Что означает SPF? Спрашивали дерматологов

Те, кто хочет загореть на лето, могут подумать об отказе от солнцезащитного крема, чтобы получить свой базовый слой, но отказ от SPF может быть не такой уж хорошей идеей. «Незащищенные солнечные ванны могут привести к жжению и покраснению, а солнечный ожог также может быть достаточно агрессивным, чтобы вызвать болезненные пузыри и рубцы», - говорит Рэйчел Назарян, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка и сотрудник Американской академии дерматологии. Хуже того, повторное воздействие может подвергнуть вас риску клеточной мутации, которая может привести к раку кожи, включая меланому, базально-клеточную и плоскоклеточную карциному, добавляет она. Ура!

Отсутствие солнцезащитного крема также оказывает вашей коже и омолаживающий режим огромную медвежью услугу. Длительное пребывание на солнце без защиты SPF может привести к разрушению коллагена и эластина - белков в коже, которые отвечают за молодой, полный и упругий вид здоровой молодой кожи. Она отмечает, что поврежденная солнцем кожа может вызвать появление морщин, дряблости, солнечных пятен, веснушек, темной пигментации (например, меланодермии), расширенных пор и разрывов кровеносных сосудов.

Так какой уровень защиты от солнца вам действительно нужен? Вот все, что вам нужно знать о SPF.

SPF буквально означает фактор защиты от солнца, который измеряет способность солнцезащитного крема защищать кожу от лучей UVB (которые вызывают солнечные ожоги), Джошуа Цайхнер, доктор медицины, директор о косметических и клинических исследованиях в дерматологии в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке, сообщает Health. Когда вы видите широкий спектр на флаконе с солнцезащитным кремом, это означает, что продукт также защищает кожу от лучей UVA, которые вызывают старение, повреждение кожи и рак кожи, добавляет он.

Блокаторы ультрафиолета делятся на две основные категории: химическая и минеральная. Химические блокаторы поглощают ультрафиолетовый свет, превращая его в тепло и предотвращая его проникновение в кожу, а минеральные блокаторы фактически отражают свет от кожи, объясняет доктор Цайхнер. Но какой из них лучше защищает вашу кожу? Оба обеспечивают отличную защиту, поэтому все зависит от личных предпочтений, говорит он.

Хотя многие могут использовать солнцезащитные кремы с химическими блокаторами, поскольку минеральные солнцезащитные кремы имеют тенденцию ощущаться тяжелее во время нанесения и оставлять белый оттенок, Дебра Джалиман, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка, предпочитает минеральные (также известные как физические) солнцезащитные кремы. Физические солнцезащитные кремы содержат минеральные ингредиенты, такие как диоксид титана или оксид цинка, и сидят на поверхности кожи, чтобы отклонять и распределять повреждающие лучи UVA и UVB от кожи. Эти солнцезащитные кремы более безопасны для кожи (и особенно не вызывают раздражения для жирной, склонной к акне и чувствительной кожи) и не содержат вредных химикатов.

Что касается того, как долго действует SPF в солнцезащитном креме, то все. - зависит от дневного УФ-индекса, цвета вашей кожи и используемого вами SPF, - говорит доктор Джалиман. Чем выше УФ-индекс, тем выше риск воздействия УФ-излучения и вероятность солнечных ожогов. Поскольку на УФ-индекс может влиять время года, облачность и высота над уровнем моря, важно проверять его перед выходом на улицу, советует она.

Поскольку солнцезащитный крем не защищает кожу от 100% УФ-лучей. , всегда лучше выбирать средство с высоким SPF, а также практиковать защиту от солнца, находясь на солнце. Старайтесь сидеть в тени в часы пик (с 10 часов утра до 2 часов дня), носить шляпы, очки и одежду с UPF (фактором защиты от ультрафиолета) на открытом воздухе и повторно наносить солнцезащитный крем каждый раз. два часа, рекомендует д-р Цайхнер.

По данным Американской академии дерматологии и Фонда рака кожи, вы должны использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Однако д-р Цайхнер рекомендует выбирать солнцезащитный крем с еще более высокий SPF. Многие из нас не наносят столько солнцезащитного крема, сколько следовало бы, и мы также не можем наносить повторно, поэтому, начиная с солнцезащитного крема со сверхвысоким SPF, мы гарантируем наилучший возможный уровень защиты.

Будьте начеку. для ключевых слов на упаковке, таких как водостойкий, гипоаллергенный, без парабенов и некомедогенный (читай: не закупоривает поры), и выберите водостойкий солнцезащитный крем, если вы планируете много плавать или много потеть, - говорит доктор Джалиман.