Что означают сны о преследовании?

• Интерпретации
• Имеют ли значение особенности?
• Как их остановить
• Психология сновидений
• Резюме

Чистый ужас давал импульс вперед, но тварь, преследующая вас, была быстрее, сокращая разрыв с каждым шагом. Сердце бешено колотится, легкие горят, вы толкаетесь, борясь с желанием оглянуться на преследователя.

Когда его горячее дыхание коснулось вашего затылка, вы задохнулись и вскочили на кровати. За тобой никто не гнался.

По вашему лицу и шее стекал пот, но ваши мышцы расслабились, когда вы поняли, что это был всего лишь сон. Теперь вы можете вздохнуть с облегчением, но пройдут часы, прежде чем вы сможете избавиться от этого чувства.

Если вам снятся сны о преследовании, вы знаете, насколько они могут быть тревожными. Читайте дальше, когда мы углубимся в сны о преследовании, их возможную значимость и есть ли способ их остановить.

Что могут значить для вас сны о преследовании?

Людей всегда интересовали сны - откуда они берутся и какую роль они играют в нашей жизни наяву. Хотя существует множество теорий, наука не смогла точно определить, почему мы видим сны или что эти сны означают.

Но мы можем сделать некоторые разумные предположения о наших собственных снах, основываясь на личном опыте.

Мы знаем, что стресс и плохой сон связаны. Мы также знаем, что стресс может вызывать сны и кошмары.

Большинство из нас считает погоню стрессовым событием - и это одна из самых распространенных тем снов. Это даже более распространенная тема детских кошмаров, чем кошмары взрослых.

Во многих отношениях ваши сны являются отражением вашего дня. Фактически, в исследовании 2003 года с участием 29 человек, которые вели дневник о своем дне и своих снах, на 65 процентов того, что происходило во сне, повлияло то, что происходило в часы бодрствования участников.

В 2019 году Обзор исследования показывает, что многие аспекты вашей жизни могут проявляться в ваших снах, включая новости, религиозные убеждения, хроническую боль и даже ваше настроение в течение дня.

Так, например, вам может присниться вас преследуют после просмотра сильного ужаса или после того, как на вас напала собака соседа. Скорее всего, это не станет повторяющимися или неприятными сновидениями.

С другой стороны, частые сны о преследовании могут означать, что вы:

• о чем-то беспокоитесь
• испытываете повышенный или постоянный стресс;
• беспокоитесь о предстоящем событии;
• желаете избежать чего-то, с чем вы бы не хотели сталкиваться;
• перегружены обязанностями

Имеют ли значение особенности сновидений погони?

Известные психоаналитики Зигмунд Фрейд и Карл Юнг относятся к тем, кто считал, что сны имеют большое значение. Некоторые исследования, в том числе когнитивно-эмпирическая модель толкования сновидений Хилла, показывают, что изучение сновидений может быть эффективным терапевтическим инструментом.

Нет научного консенсуса относительно истинного значения конкретных деталей сновидений. Культура и индивидуальный жизненный опыт могут придавать разные значения объектам, местам и событиям.

Теория совместного творчества предполагает, что значение придают не детали, а то, как вы реагируете на происходящее во сне. .

Вероятно, вы чувствуете это костями, когда во сне обнаруживается определенный уровень стресса. Если вас преследует человек или объект, который вы узнали, вы можете инстинктивно знать, что он представляет.

Иногда конкретная деталь сна просто говорит с вами в контексте вашей собственной жизни. Но если этого не произойдет, расшифровка значений конкретных деталей может оказаться сложной.

Можете ли вы избежать или предотвратить сны о преследовании?

Держите ручку и бумагу у постели и запишите свои сны, как только проснетесь. Если вам часто снится, что вас преследуют, подумайте, что этот сон означает в вашей жизни:

• Вы чувствуете, что вас преследуют?
• Есть ли что-то, чего вы особенно опасаетесь ?
• Есть ли какое-то предстоящее событие или человек, которого вы бы предпочли избегать?
• Вы боретесь с отношениями или имеете внутренний конфликт?
• Есть ли что-то в этом ваше прошлое, которого вы боитесь, догоняет вас?

Подумайте о своем окружении во сне, о знакомых людях или объектах и ​​о том, что они значат для вас лично. Подумайте о том, что вы почувствовали во сне и как эти эмоции связаны с тем, что происходит в вашей жизни.

Конечно, вы не можете полностью контролировать свои мечты. Но, возможно, вам удастся обнаружить источник снов, связанных со стрессом. Столкнувшись с этим источником, вы можете мечтать более мирно.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ослабить стрессовый сон:

• Не ешьте, не делайте физических упражнений и не делайте ничего напряженного или вызывающего стресс за час до сна.
• Расслабьтесь, занимаясь успокаивающими делами перед сном.
• Изучите некоторые упражнения на глубокое дыхание и другие методы релаксации.
• Избегайте стрессовых факторов, таких как работа, беспорядок и электроника вне спальни.
• Если вы просыпаетесь после сна, чувствуя стресс, выйдите из спальни, пока снова не почувствуете сонливость.

Если вы часто испытываете стресс, связанный со стрессом. мечты, возможно, стоит изучить роль стресса в вашей жизни. Продолжительный стресс влияет на здоровье как физическое, так и психическое.

Если вы плохо спите или не можете справиться с тревогой самостоятельно, обратитесь к врачу. Кошмары иногда могут быть симптомом нарушения сна. Терапевт может помочь вам разобраться с чувствами, вызванными постоянными кошмарами.

Как работают сны

Сны - творческие, но нелогичные представления, которые наш мозг вызывает в воображении, когда мы ' снова спит. Мы можем видеть сны в любое время, но большинство снов происходит во время сна с быстрым движением глаз (REM).

Иногда сны вспоминаются довольно ярко. Если вы проснетесь посреди кошмара, в котором вас преследуют, скорее всего, он останется с вами. Иногда сон ускользает от вас, и вы остаетесь с чувством, но без подробностей сна.

Возможно, самым странным из всех является осознанный сон, в котором вы осознаете, что вы спите . Даже если вы думаете, что не мечтаете, это, вероятно, просто случай, когда вы не можете вспомнить их.

Мы все делаем это, но почему именно мы мечтаем, остается загадкой. Это может быть способ разобраться в проблемах, избавиться от воспоминаний или даже потренировать реакцию «бей или беги». На самом деле это может служить нескольким целям.

Вывод

Погоня - обычная тема снов, особенно среди детей. Как и другие кошмары, это может быть связано со стрессом или тревогой.

Большинство людей время от времени видят сны такого рода. Хотя они могут расстраивать, нет причин для беспокойства. Они, как правило, прекращаются, когда вы преодолеваете стрессовый период.

Но если вам часто снятся кошмары, самое время оценить факторы стресса в вашей жизни. Как только вы их определите, вы сможете начать с ними работать. Это может позволить вам положить конец погоне и получить более спокойный ночной сон.

Обратитесь к врачу, если вы плохо спите или чувствуете последствия длительного стресса.

похожие истории

• Закручивание волос как привычка является признаком основного заболевания?
• 9 обманчиво простых вещей, которые я не могу сделать из-за беспокойства
• 7 способов добиться большего, если выжившие после попытки самоубийства
• Работа со сновидениями 101: ваше руководство по толкованию снов на всю жизнь
• Люди-угодники? Вот 5 способов отучиться от вашего «палевого» ответа