Что вызывает винную головную боль и как ее избежать

• Причины
• Vs. другой алкоголь
• Средства правовой защиты
• Профилактика
• Итог

Вы наслаждаетесь бокалом вина за ужином, когда начинается пульсация. Вы знаете, что это означает: головная боль от вина может испортить вам остаток вечера.

Вино часто берет на себя вину за головную боль. Боль вполне реальна, но научных доказательств причин этого явления нет.

Давайте подробнее рассмотрим головную боль от вина, есть ли способ ее избежать и что делать, когда вино поражает головная боль.

Что вызывает головную боль от вина?

Среди алкогольных напитков вино имеет репутацию триггера головной боли, особенно красное вино. Этот первый приступ головной боли может возникнуть через пару глотков или может проявиться через несколько часов.

Алкоголь может расширить кровеносные сосуды в вашем мозгу, что может вызвать головную боль. В частности, красное вино издавна было известно как средство от мигрени.

Но даже среди тех, кто считает красное вино спусковым крючком, это не всегда верно. Скорее всего, приступы мигрени связаны с несколькими факторами.

Существует много теорий, но нет четких доказательств того, почему вино вызывает у некоторых людей головную боль.

Вот несколько возможных теорий относительно винной головной боли.

Гистамин

Виноградная кожица содержит гистамин. Белое вино производится без кожуры винограда, поэтому в нем меньше гистамина, чем в красном вине, которое изготавливается из цельного винограда. Чувствительность к гистамину может сделать вас более восприимчивым к головной боли.

Имейте в виду, что некоторые другие продукты содержат больше гистамина, чем алкогольные напитки. К ним относятся:

• выдержанный сыр
• баклажаны, квашеная капуста, шпинат
• рыба
• колбаса, салями

Танины

Виноградная кожура также содержит растительные химические вещества, называемые танинами, которые помогают придать вину его аромат. Танины также побуждают ваше тело выделять серотонин, который у некоторых людей может вызывать головные боли. В красных винах больше танинов, чем в белых.

Танины содержатся в самых разных продуктах, включая чай, темный шоколад, а также некоторые ягоды и орехи.

Считается, что дубильные вещества вызывают мигрень даже у людей, которые принимают профилактические меры.

Сульфиты

Сульфиты иногда обвиняют в возникновении головных болей, связанных с вином. Сульфиты - это соединения, которые помогают сохранить красное и белое вино. Однако, если вы чувствительны к сульфитам, у вас больше шансов столкнуться с проблемами дыхания, чем с головными болями.

Более высокие количества сульфитов также можно найти в:

• некоторых фрукты и сухофрукты
• чипсы
• соленья
• изюм
• соевый соус

Есть ли вино вызывают головную боль чаще, чем другие виды алкоголя?

Вино часто считается самым распространенным напитком, вызывающим головную боль, но это может сделать любой алкоголь. Не существует «безопасного» алкогольного напитка, и у вас не обязательно должно быть основное заболевание, связанное с головной болью, чтобы пострадать.

Триггеры головной боли - исключительно ваши. Что еще больше усугубляет путаницу, даже известные триггеры головной боли не всегда надежны.

Развитие головной боли может зависеть от множества факторов, таких как:

• другие ингредиенты алкогольного напитка;
• продукты, которые вы съели.
• натощак, когда вы пьете.
• уровень стресса
• уровень усталости

Конечно, употребление алкоголя любое чрезмерное употребление алкоголя может привести к похмельной головной боли. Но этот тип головной боли вызван количеством выпитого вами алкоголя, а не тем, что вы пьете.

Как вылечить головную боль от вина

При первых подозрениях на головную боль от вина, Хорошая идея - поставить бокал с вином и рассмотреть одну или несколько из следующих стратегий.

• Пейте много воды.
• Выпейте напиток с кофеином.
• Используйте прохладный компресс или ледяной компресс при боли.
• Лягте в темной комнате.

Вы можете избавиться от головной боли, связанной с вином, с помощью безрецептурных обезболивающих, таких как:

• ацетаминофен
• аспирин
• ибупрофен

Безрецептурные обезболивающие, как правило, безопасны, но смешивание их с алкоголем в некоторых случаях может быть опасным, особенно если вы:

• принимаете более высокую дозу лекарства, чем рекомендуемая;
• употребляете 3 или более алкогольных напитка в день во время приема лекарства
• у вас язва желудка или другие нарушения свертываемости крови.
• принимаете разжижающие кровь препараты.

Если вы принимаете безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства от головной боли, следуйте инструкциям на этикетке и предупреждениям относительно взаимодействия с алкоголем.

Что вы можете сделать, чтобы избежать головной боли от вина?

Если вы определили, что вино является обычным триггером головной боли, лучше всего не пить вино. Это может означать, что больше не будет ни красных, ни белых, ни вина.

С другой стороны, если ваши головные боли терпимы и вы готовы рискнуть, вы можете поэкспериментировать с разные виды вина. Возможно, вы сможете отделить неприятные вина от тех, которые не вызывают головной боли.

Вина производятся из различных сортов винограда, консервантов и других ингредиентов, поэтому следите за ними. Выбирайте высококачественные вина и пейте только небольшое количество, пока не будете уверены, как это вино влияет на вас.

Другие способы предотвратить головную боль от вина

Другие стратегии, которые могут помочь предотвратить употребление вина К головной боли относятся следующие:

• Не пейте вино, если вы плохо себя чувствуете, или если вы чувствуете стресс или расстройство.
• Не пейте вино натощак.
• Выпейте полный стакан воды перед тем, как пить вино.
• Если вы собираетесь выпить второй стакан вина, обязательно подождите не менее часа и выпейте полный стакан воды перед вторым бокалом вина.
• Пейте вино медленно.
• Не смешивайте вино с другими алкогольными напитками.
• Остановитесь при первых признаках головная боль.

Любой вид алкоголя может вызвать головную боль, особенно если вы злоупотребляете им.

Если вы употребляете алкоголь, рекомендуемое ежедневное потребление составляет один стандартный напиток в день для женщин и два стандартных напитка в день для мужчин. Что касается вина, стандартным напитком считается 5 унций вина с содержанием алкоголя 12 процентов.

Итог

Винная головная боль не редкость, но ее причины неясны. Для того чтобы вызвать головную боль, может потребоваться идеальный набор факторов.

Если вы часто мучаетесь вином, это не обязательно означает, что вам нужно избегать вина навсегда.

Эксперименты с разными типами вин могут помочь вам отделить те, которые вызывают головную боль, от тех, которые вы можете смаковать. Медленное питье и ограничение количества питья также могут помочь избавиться от головной боли.

Если у вас сильная головная боль, независимо от того, какое вино вы пьете и сколько, возможно, вам стоит попробовать другой напиток.

Обязательно обратитесь к врачу, если ваша головная боль от вина является внезапной, сильной или сопровождается другими симптомами, которых у вас раньше не было.