Что такое приливы и почему они возникают во время менопаузы?

Приливы практически синонимичны с менопаузой, но, несмотря на то, что большинство людей знают об их существовании, многие не знают, что именно такое приливы.

Хотя не все женщины испытывают приливы во время менопауза, те, у кого есть (и переживают), хорошо знают, что опыт довольно плачевный. «У меня было несколько пациентов, которые описывали, что находятся на собраниях и вынуждены извиняться из-за обильного потоотделения, которое они испытывают», - рассказывает Health Арианна Шоулз-Дуглас, доктор медицины, автор книги Миф о менопаузе . / p>

Итак, основное понимание состоит в том, что приливы заставляют вас чувствовать ... жарко, но вот что еще вам нужно знать об обычном явлении, почему это происходит и что вы можете сделать, чтобы остыть в в данный момент.

Приливы - это нарушение терморегулирующей системы вашего тела, то есть процесс, который позволяет вашему телу поддерживать свою внутреннюю температуру, Джонатан Шаффир, доктор медицины, акушер-гинеколог из Университета штата Огайо Wexner Medical Center, сообщает Health.

«Во время менопаузы термостат смещается, так что женщины становятся все более чувствительными к небольшим изменениям температуры», - объясняет он. «Их тело слишком остро реагирует, пытаясь охладить их, рассеивая тепло и потоотделение».

Этот процесс происходит со всеми, когда их тела пытаются избавиться от тепла, но это «происходит в гораздо более широком смысле. ", - говорит доктор Шаффир.

Точная причина, по которой приливы возникают во время менопаузы, не ясна, Мэри Джейн Минкин, доктор медицины, клинический профессор акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Йельском университете Медицинская школа сообщает Здоровье. Но считается, что снижение выработки организмом репродуктивных гормонов, в том числе эстрогена, во время менопаузы может сделать вас более чувствительным к незначительным изменениям температуры тела, говорит доктор Шоулс-Дуглас.

«Гормоны эстрогена колеблются. и, хотя общий уровень эстрогена может быть не низким, бывают моменты, когда уровень эстрогена падает относительно того, где он был », - объясняет она. Затем это вызывает изменение в ваших кровеносных сосудах, из-за чего вам может стать жарко и потеть.

Хотя у вас может просто появиться прилив без всякой причины, приливы могут усугубляться такими вещами, как сахар, стресс , острая пища и алкоголь, - говорит д-р Шоулз-Дуглас.

Когда у вас ночью прилив жара, это часто называют ночной потливостью. «Но по сути это одно и то же», - говорит д-р Шоулз-Дуглас. Ночная потливость, как правило, разбудит женщин и может затруднить сон.

Приливы у всех разные. У некоторых женщин бывают «ужасные» приливы, а у других их нет, - говорит доктор Шаффир, добавляя, что «непонятно почему».

«Некоторые женщины испытывают приливы снизу, вверх и вверх. некоторые женщины испытывают прилив тепла сверху вниз », - говорит д-р Шоулз-Дуглас. «Некоторым женщинам кажется, что они сидят в духовке, и они кажутся красными и покрасневшими без видимой причины».

Последствия прилива тоже неприятны. «Когда женщины теряют тепло от прилива жара, они могут дрожать - это не очень приятное ощущение», - говорит доктор Минкин.

Существует множество вариантов лечения, от лекарств до изменения образа жизни, которые может помочь. Низкие дозы эстрогена, особенно при первых симптомах менопаузы, «могут спасти женщин, испытывающих приливы», - говорит доктор Шоулз-Дуглас. Она также рекомендует ограничить потребление сахара, острой пищи и алкоголя, так как они могут усилить приливы.

Если у вас сильные приливы, может быть эффективна добавка под названием сибирский ревень, говорит доктор Шоулс-Дуглас ( просто поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какую-либо новую добавку). По данным Национального института старения (NIA), одевание в несколько слоев, которые можно снять во время прилива, переносной вентилятор и поддержание здорового веса тела.

В целом, если вы ' Если у вас приливы, и это вас беспокоит, поговорите со своим врачом. Они должны помочь вам сделать следующие шаги.