Что 5 женщин узнали о жизни (и о себе) благодаря бегу

Пять лет назад Димити Макдауэлл и Сара Боуэн Ши написали книгу под названием «Беги как мать», призывая мам повсюду зашнуровать кроссовки, даже когда кажется, что у них нет лишних минут. Фактически, особенно когда кажется, что нет лишней минуты.

Двое друзей были в восторге от того, что веб-сайт книги превратился в популярное место для встреч, где стесненные во времени матери-бегуны могли поделиться совет и вдохновение. На прошлой неделе они выпустили новую книгу, чтобы воспеть дух этого сообщества. Tales from Another Mother Runner (15 долларов, amazon.com) - это сборник вдумчивых эссе женщин, которые верят в преобразующую силу мили.

Здесь мы делимся 5 безумно вдохновляющими прозрениями этих авторов:

Оглядываясь назад, я понимаю, что бег пытался научить меня в течение многих лет. Покачивающийся, неплотный, мучительный послеродовой бег. Тройной бег трусцой в поисках здравомыслия. Во всяком случае, кто-я-кто-я-больше, мать малышей убегает. Черт, моя жизнь рушится. Развлечение для восстановления после развода: если я смогу пробежать x миль, я смогу сделать все остальное раньше меня. Марафонские тренировочные пробежки, которые, казалось, длились весь день. Учебные забеги на ультрамарафоне, которые, казалось, длились несколько дней подряд. Мои дети-подростки сводят меня с ума. Бежит на реактивном топливе из-за разрыва. Солидарность бежит рядом с скорбящим другом. Я всегда бегал, но никогда не убегал; Я всегда бежал навстречу.

Все это, каждая миля вела меня оттуда сюда, учила меня радости, лучшая часть, которая существует прямо здесь, прямо сейчас. Даже когда бег, брак или материнство «три вещи, которые могут утомить тебе задницу» кажутся невыносимо трудными, всегда есть часть радости, которую нужно раскрыть. Прямо здесь. Прямо сейчас.

После того, как я скалолазал целый год, тропа спускается по каньону и превращается в широкие перекаты, пересекающие расширяющуюся долину. С помощью силы тяжести я расслабляюсь в усилии. Во-первых, это просто менее болезненно. В конце концов я перестаю думать и просто бегу. Меня награждают эндорфинами, которые напоминают мне о том, как у меня перевернулся живот прошлой ночью, когда Джефф обнял меня на ночь. Я вспоминаю все волнения, а не разочарования. Я понимаю, что на самом деле это довольно просто. Мне нравится Джефф, и я ему нравлюсь. Все будет работать так, как задумано. Чтобы было ясно, это не мое естественное значение по умолчанию. Обычно мой обезьяний ум беспокоит, беспокоит и работает против меня. Но сегодня утром мои руки качаются, и я набираю силу.

К тому времени, как я плыву домой, я вспомнил следующее: иногда просто поставить одну ногу перед другой - это все, что вам нужно. чтобы увидеть мир заново.

Когда я бегу, мой разум делает глубокий, йогический, очищающий вдох. Ритм моих ног создает душевный покой, которого я не мог найти больше нигде: ни в церкви, ни в медитации, ни в кабинете терапевта, ни на руках. На бегу выбирать радость так же легко, как стремительно спускаться с холма. На бегу мой стакан не наполовину пуст; он такой же полный и освежающий, как бутылка с водой, которую я сжимаю в руке. На бегу все эти вещи на сумках Lululemon «танцуй, пой, чисти зубной нитью, путешествуй, будь счастлив» кажутся отличными идеями, а не увещеваниями о том, что я не склонен делать. Я редко чувствую беспокойство или тоску на бегу. Я плакал во время бега, но даже когда это было в связи со смертью или чем-то подобным травматическим, благодарность и любовь, «не депрессия», вызвали у меня водопровод.

Бегу, я тот человек, которого я хочу быть, когда стою на месте.

С тех пор, как я запустил свои первые 50K, все, что я узнал о сверхбеге, я узнал методом проб и ошибок. Я никогда не носил пульсометр. У меня нет тренера или плана тренировок, я не отслеживаю свою статистику, не участвую в соревнованиях на Strava и даже не ношу часы. Может быть, я бы бегал быстрее, если бы так делал, но я предпочитаю тренироваться изнутри: ощущая, слушая свое тело, бегая от сердца, а не от головы, сосредотачиваясь на личной радости прохождения через природа на моих ногах. Когда я делаю это, я неизменно бегаю быстрее, сильнее, дальше и счастливее.

Каждый из моих титулов «мать, писатель, бегун» был заработан бессонными ночами, бесчисленными драками, милями, которые, кажется, никогда не заканчиваются. Каждый из них важен, каждый является важной частью моей личности. И именно когда эти названия плавно переходят друг в друга, я остаюсь полным, довольным, медленно приближаюсь к полному счастью.

«Мама, ты сегодня бежишь», - спрашивает, прижимаясь к моему подбородку. Я сижу за своим столом в домашнем офисе, смотрю на гигантскую заснеженную ель и вдыхаю сладость его вьющихся волос.

«Да, но там холодно», - сказал я. сказать. «Я просто пытаюсь подготовиться к этому, к холоду, понимаете?»

«Да, я знаю», - говорит он, кивая, как ветеран дорожного бега, как будто он действительно знает .

«Мама, тебе следует надеть теплое пальто» и носки.

«Спасибо, сладкий картофель. Я буду.