История успеха в похудении: шепот на вес ребенка

Джон ТрайсНатали Джилл
43, 5'2 '
Сан-Диего
Раньше: 175 фунтов
Размер платья: 10/12
После: 113 фунтов

Размер платья: 2
Всего потеряно фунтов: 62 ​​фунта
Потерянный размер: 4

В свои 20–30 лет я был одержим тем, что я должен и не должен есть. Но когда я забеременела в 2007 году, у меня наконец появился повод съесть все, что я хотела, и я быстро набрала 50 фунтов. В глубине души я знала, что у меня избыточный вес, но только когда я мельком мельком увидела себя в зеркальном окне на прогулке с ребенком, я увидела весь лишний вес. До того, как я забеременела, я была мотиватором моей корпоративной работы, побуждая людей делать все возможное; Мне нужно было применить то же самое отношение, чтобы вернуться в форму.

Стать фитнес-центром
Моей первой целью было просто двигаться каждый день, даже просто гуляя на улице. И я решил обновить свои сертификаты тренера по питанию и фитнесу, которые я впервые получил много лет назад. По мере обучения я проверял каждое движение с собственным весом и даже придумывал некоторые свои собственные. С каждой неделей я видел, как становлюсь сильнее; У меня везде появлялись мышцы.

Начало новой карьеры
Затем я отказался от полуфабрикатов. Публикация фотографий моей еды на Facebook помогла мне сбросить набранные 50 фунтов плюс еще 12 менее чем за два года. Мои друзья и их друзья делились моей едой и тренировками; У меня внезапно появилось много подписчиков в социальных сетях! Поэтому я создала электронную книгу под названием 7 Day Jump Start , которая стала настолько популярной, что в 2012 году я основала компанию Natalie Jill Fitness. Я не скрываю свою предысторию - набор веса - это реальность для беременных женщин. - но я даю женщинам знать: вы не застряли в этих фунтах на всю жизнь.

Советы Натали - Knock-It-Off
Как Натали сбросила 62 фунта? С помощью этих умных стратегий. Найдите еще больше тактик в наших историях о похудании.

Добавьте немного веселья
Когда я ищу мотивацию для тренировки, я достаю свою любимую неоновую одежду для упражнений, чтобы зарядиться энергией. К тому же желтый и розовый заставляют меня чувствовать себя оптимистично!

Ударь по полу
Мой любимый прием: упражнения на основе планки. Они отлично подходят для формирования пресса и верхней части тела. Просто убедитесь, что вы задействуете мышцы кора, напрягите ягодицы и согните таз, чтобы защитить нижнюю часть спины.

Подумайте: здоровые жиры
Я ем много белковой пищи, наполненной хорошие жиры. Мне больше всего нравятся креветки с множеством овощей, приготовленные на кокосовом масле.

Найдите свое вдохновение
Мои 420 000 подписчиков в Instagram поддерживают меня! Следуйте за мной на @nataliejillfit.