История успеха в похудании: «Я получил свое школьное тело обратно»

Даника БеллиниДаника Беллини
25, 5'3 '
Брэдли-Бич, Нью-Джерси
Раньше: 183 фунтов
Размер платья: 12
После: 123 фунтов

Размер одежды: 2
Всего потеряно фунтов: 60 фунтов
Потерянный размер: 5

Некоторые люди получают 15 баллов для первокурсника. Я получил в колледже 50. Вот что произошло: я вырос вегетарианец, ел обеды моей мамы, приготовленные из свежих продуктов из ее сада. Затем я поступил в колледж, где единственными блюдами без мяса в столовых были масляная пицца и картофель фри. И, сосредоточив свое внимание на учебе на двоих, я перестал обращать внимание на то, что ем. К моменту выпуска в 2012 году я весил до 183 фунтов.

Прощай, жирная жратва
Перенесемся на девять месяцев вперед; Я жил и работал на Манхэттене и, наконец, получил некоторый располагаемый доход. Я решил сделать свое здоровье приоритетом и подписался на Nutrisystem. Я никогда не умел планировать питание, поэтому структура идеально подходила мне. Каждый день я получал четыре заранее порционированных блюда, включая десерт. Я добавил в них свежие продукты, например, маленькие пакетики с арахисом, благодаря которым я чувствовал себя сытым между приемами пищи. Просто отказавшись от фаст-фуда и пробираясь по городу, я сбросила 40 фунтов.

Лаура БарисонзиСделала это самостоятельно
Тем не менее, я знала, что одной прогулки недостаточно, поэтому в феврале В 2014 году я пошел в спортзал и начал заниматься. (Зумба была фаворитом!) В течение месяца я сбросила последние 10 фунтов. Сейчас я живу в городке на набережной Нью-Джерси; пребывание на пляже, где я могу плавать, ездить на велосипеде и бегать, вдохновило меня сбросить на 10 больше фунтов. Мне до сих пор доставляют еду, но только потому, что это облегчает жизнь. Я снова здоровый едок, которого воспитала моя мама.

Брось это, как Даника
Получи все уловки, которые помогли Данике не набирать вес, и найди еще больше советов по поводу наших историй о похудании .

Возьмите свой тренажерный зал где угодно
Мне нравятся видео Cardio Sculpt и Black Fire на DailyBurn. Они потрясающе подтягивают мой пресс!

Качайте ритм - Я пишу музыку, поэтому я всегда добавляю свои плейлисты для тренировок. "Highway 101" от Social Distortion - старый фаворит!

Хорошее зерно
Мой лучший выбор: киноа. Он универсален и наполнен. Я добавляю его в салаты с нарезанным виноградом.

Найдите друга
Я никогда не был большим бегуном, поэтому беру друга, если мне нужно дополнительное толчок. Или, если мы хотим отдохнуть от бега, займемся йогой на пляже.