Снижение веса до и после: стройность и любовь к жизни

Ли Маунт
Френдсвуд, Техас
Возраст: 30
Рост: 5'5
Раньше: 318 фунтов
Размер платья: 28
Когда я переехал в свою первую квартиру Сам по себе в 2008 году я был в ужасном эмоциональном положении. Недовольный своим телом и своей жизнью, я обратился к еде, оцепенев от частых выпивок Taco Bell, вездесущего запаса сырных закусок в кладовой и высококалорийных коктейлей. К июлю 2011 года мой вес увеличился до невероятных 318 фунтов, и я стал еще более несчастным, чем когда-либо. В какой-то момент моя мачеха была так обеспокоена, что угостила меня салоном, чтобы попытаться вывести меня из состояния фанка. После того, как меня побаловали часами, я понял, как много мне не хватает заботы о себе. Именно тогда я решила, что пришло время серьезно заняться похуданием.

Пока, поддельная еда
Через месяц я присоединилась к местному центру похудания. Когда я пересмотрел план питания на первой неделе, я был приятно удивлен: трехразовое питание и два перекуса в день предлагали мне больше настоящей еды при гораздо меньшем количестве калорий, чем я привык. А поскольку были варианты начинки, например, пирог со шпинатом и жаркое из курицы, я никогда не чувствовал себя голодным. Я начал есть чисто и почти сразу потерял 18 фунтов, и исчезла изжога, мучившая меня с подросткового возраста.

Привет, счастливее меня

После: 147 фунтов.
Размер платья: 4
Общий потерянный вес: 171 фунт
Потерянный размер: 12

Феликс Санчес Я быстро обошел кухню, а через два месяца сбил еще одну 32 фунта. Уровень моей энергии резко возрос: когда-то я был рабом кнопки повтора, но каждое утро я начинал просыпаться в 5:20, с нетерпением жду начала дня. И я был более активным, совершал прогулки на две-три мили по моему району. Медленно, но неуклонно фунты таяли.

К июню 2013 года, почти через два года после начала моей трансформации, я сбросил более половины своего веса; Я похудел до 150 фунтов. В последующий год мои ежедневные прогулки превратились в бег, и я даже завершил свой первый полумарафон. Было время, когда идея бега казалась мне смехотворной, но после того, как я зашла так далеко, я наконец чувствую, что моя жизнь не имеет границ.

Ее набор инструментов Stay-Slim
Для Ли, здорова жизнь - это детали. Узнайте, что заставляет ее двигаться вперед, и наберите больше проверенных советов на Pinterest.

Sweet Escape:
Когда я жажду чего-нибудь немного снисходительного, я соблюдаю диету Саут-Бич. батончик из взбитого арахисового масла - по вкусу он почти такой же, как помадка. При 100 калориях это идеальное лакомство в середине утра или во второй половине дня.

Magic Kicks:
Мой парень купил мне кроссовки Brooks PureConnect 3. Они такие легкие, что мне кажется, что они дают мне крылья!

Песня Up Running:
В моем плейлисте для тренировок есть песня «Happy» Фаррелла Уильямса. Когда он проезжает около шестой мили, я чувствую, что нахожусь в режиме полной отдачи и не могу не бегать по улице, хлопая в ладоши, улыбаясь и синхронизируя губы.