Неделя 18: Проблемы с контролем

By Dawn

На этой неделе я потратил много времени, сосредоточившись на выборе еды. Что мне есть? Когда мне его съесть? Как его приготовить? Я не недоволен этой необходимостью сосредоточиться, но я полон решимости придать больше структуры питательной части того, что я делаю. Как я обсуждал с Мариссой, моя проблема с едой не в том, что я хожу с ее жаждой. Моя борьба сосредоточена вокруг попыток уместить меньшие порции пищи, которые должны быть равномерно распределены в течение дня, чтобы держать мой метаболизм под контролем и поддерживать стабильный уровень энергии. Когда я на работе, я, как правило, больше сосредоточен на своем графике питания, потому что многие вещи в моем мире вращаются круглосуточно. Я могу позавтракать по дороге, запланировать хороший обед на 1:00 и поработать, чтобы легкий, но хороший ужин до 21:00

Но когда наступают выходные, такой график усложняется для меня, чтобы придерживаться, так как время немного более неторопливое, а мысли о еде могут быть вытеснены моим мысленным списком дел, которые нужно выполнить, домашними делами и т. д. Марисса очень помогла, посоветовав мне вести дневник еды, и подталкивает меня к мысли об инновационных способах правильного питания, которые работают для меня и моего неустойчивого графика.

Я также обнаружил, что если мне случится съесть что-то не такое чистое и доброжелательное для меня, поскольку я знаю, что это должно быть, я действительно довольно быстро чувствую разницу (вялость, головная боль, общее чувство «трепещущего») в моем теле. Как ни странно, меня как бы взволновало это чувство гармонии со своим телом - то, что я не помню, чтобы когда-либо испытывал такую ​​степень раньше. Вместо того, чтобы чувствовать себя обделенным, я чувствую, что контролирую свое тело и то, что я хочу в него вложить. Это воодушевляет.

И это хорошо, так как неделя изобилует обедами и ужинами с друзьями и коллегами. Так как я люблю разговаривать и проводить время с особыми людьми в моей жизни, я с нетерпением жду встречи с ними. Неудивительно, что эти экскурсии обычно сосредоточены вокруг еды и питья. Я полон решимости не допустить, чтобы мои отношения страдали из-за ограничения моих социальных взаимодействий, поэтому я придумываю способ провести время, не накапливая калорий. С моей командой, пока у вас в руке есть напиток, у вас все в порядке - так что я позабочусь о том, чтобы он у меня был, но часто это зельтер с привкусом лайма, что мне очень нравится. В любом случае я не особо пью, поэтому не сильно страдаю, применяя эту стратегию.

Когда дело доходит до еды, я должен начать привыкать к концепции, что я, вероятно, оставлю как минимум половину моя еда на моей тарелке (я не очень забочусь об остатках), потому что я не могу / не хочу есть все это только потому, что оно есть (и я не очень беспокоюсь об остатках). Это вызывает странные взгляды одних товарищей, беспокойство других, но я никогда, никогда не придаю большого значения тому факту, что я сокращаю свои вредные привычки в еде или что меня устраивают меньшие порции, чем в прошлом. Я считаю, что люди, которые продолжают и продолжают рассказывать о своих диетах и ​​режимах фитнеса, особенно когда другие пытаются получить удовольствие от еды, невероятно скучны и эгоцентричны, и я поклялся никогда не быть частью этой группы. Я перевариваю одни приемы пищи легче, чем другие (картофельное пюре, если оно есть в меню, немного усложняет задачу), но теперь все приемы пищи происходят после того, как я делаю осознанный выбор, что есть, и это большое изменение для я.

На этой неделе я продолжаю три дня в тренажерном зале. Мне не становится легче, но я держусь и пытаюсь, пытаюсь, пытаюсь - даже когда мне больно, что часто бывает. Техера терпеливая, но стойкая, и я переживаю, чувствуя себя счастливой, что могу отметить еще одну неделю, в течение которой я занимался спортом, как в спортзале, так и дома.