Мы попросили тренера рассказать о 12 гантелях, которые лучше всего использовать дома

• Критерии и стоимость
• Перед покупкой
• Наш выбор
• Еда на вынос

Мы включаем продукты мы считаем полезными для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Возможно, вам всегда приходилось заниматься дома. Или, может быть, это новая территория для вас.

Независимо от того, в какой лагерь вы попадаете, обеспечение эффективности домашних тренировок может вызвать некоторые проблемы, одна из которых может заключаться в отсутствии оборудования.

Ключом к этому будет покупка нескольких неотъемлемых частей - например, набора гантелей, которые помогут вам достичь ваших целей - чтобы превратить ваши домашние тренировки из однообразных в потрясающие.

Попробуйте поискать «гантели» в Google или Amazon, и станет ясно, что вариантов много. А если вы не знаете, с чего начать или что искать, это может быстро стать невыносимым.

Позвольте нам избавиться от догадок в процессе покупки.

Как мы выбрали эти продукты

Мы обратились к Николь Дэвис, персональному тренеру, сертифицированному ACE , чтобы определить 12 лучших гантелей для всех уровней подготовки и бюджета.

При выборе своего выбора она приняла во внимание следующее:

• анекдотические советы настоящих личных тренеров.
• отзывы пользователей
• форма, захват и общее качество.
• репутация бренда
• стоимость

Если вы видите что-то, что привлекает ваше внимание, нажмите на название продукта, чтобы сделайте покупки в Интернете.

Руководство по ценообразованию

• $ = 25–100 долларов
• $$ = 101–300 долларов
• $ $$ = более 300 долларов.

Внимание! Мы не принимали во внимание стоимость доставки, поэтому имейте это в виду при рассмотрении вариантов.

Приведенная выше шкала верна на момент публикации, но цена на отдельные продукты может со временем меняться.

Что следует учитывать перед покупкой

Выбирая набор гантелей для домашнего спортзала, подумайте об этом.

Ваш бюджет

Сколько вы готовы потратить? В то время как один набор более легких гантелей - предположим, от 5 до 20 фунтов - обойдется вам менее чем в 50 долларов, чем тяжелее вес, тем больше вам нужно будет выложить.

Качественный набор регулируемых гантелей, которые предоставляют пользователю различные веса, будет стоить не менее 300 долларов.

Ваши цели

Будете ли вы использовать гантели для тренировок на выносливость или аэробики? Или ваша цель - набрать силу и размер?

В последнем случае вам, вероятно, потребуется рассмотреть регулируемый набор или несколько отдельных наборов разных размеров.

Ваше пространство

Сколько места у вас есть для работы? Регулируемые гантели заменяют несколько наборов гантелей, поэтому, если пространство является предметом потребления, они могут быть для вас лучшим вариантом.

Ваша предпочтительная форма и хват

Гантели доступны в нескольких формах, включая шестигранник и круглые, а также в виде рукояток, таких как текстурированные, с резиновым или неопреновым покрытием.

Гантели с шестигранной головкой не катятся, когда вы кладете их на пол, поэтому они могут быть безопаснее, чем их круглые аналоги.

С точки зрения захвата гантели с резиновым покрытием легче для рук, чем гантели с текстурированным захватом. Но если вы используете более тяжелые гантели, у вас не будет выбора - текстурированные.

Healthline выбирает лучшие гантели для использования дома

В диапазоне от 25 до 100 долларов

Неопреновые гантели AmazonBasics Workout для рук, 3–8 фунтов

Вес гантели с шестигранной гантелью в резиновой оболочке AmazonBasics, 10–25 фунтов

Цена: $ Недорогая базовая, эта резиновая гантель продается отдельно, так что вам, вероятно, придется купить две. Но, учитывая более 4000 отзывов и 4,5-звездочный рейтинг на Amazon, становится ясно, что они справляются со своей задачей. Некоторые обозреватели сообщают, что при распаковке гантели имеют сильный запах пластика, но все согласны с тем, что он рассеивается после несколько дней.

Гантели Rogue, 2,5–40 фунтов

Цена: $ Эти гантели с резиновым покрытием и шестигранным дизайном имеют текстурированную и эргономичную рукоятку, которая позволяет легко использовать их в различных упражнениях. Они не регулируются, поэтому вам придется приобрести несколько наборов, если вы хотите поэкспериментировать с разным весом, но их общая доступность делает этот вариант доступным.

В диапазоне от 101 до 300 долларов США.

Регулируемые гантели Core Fitness, 5–50 фунтов

Цена: $$ Рецензенты хвалят пропорциональный размер этих регулируемых гантелей от Core Fitness как одну из их ярких особенностей: когда вы добавляете больше веса, эти гантели не станут экспоненциально длиннее. Это означает, что они сохранят приятную компактность, аналогичную обычной паре гантелей. Регулируемые от 5 до 50 фунтов с шагом 5 фунтов, гантели легко меняются по весу.

Гантели ProForm 25 фунтов

Резиновые гантели Spri Deluxe, 25–50 фунтов

Цена: $$ Эти резиновые гантели Spri, продаваемые парами весом до 25 фунтов и отдельными гантелями весом от 30 до 50 фунтов, отличаются прочностью и более традиционным дизайном. Шестигранная форма и рельефные текстурированные ручки позволяют легко перемещать их. Используйте даже для новичков. Однако общая тренировка будет ограничена, если вы купите только один или два подхода, так что имейте это в виду.

33-фунтовые гантели Yaheetech

Цена: $$ Базовая модель без излишеств, этот регулируемый набор гантелей от Yaheetech поставляется с двумя 33-фунтовыми гантелями. Весовые пластины разного размера позволяют вы можете отрегулировать до желаемого сопротивления, в то время как два вращающихся кольца и нескользящая ручка добавляют последние штрихи. Этот набор маркирован в килограммах, поэтому вам нужно будет легко преобразовывать числа.

Более 301 доллара

Гантели Bowflex SelectTech 552, 5–52,5 фунтов

Цена: $$$ Освободите место для тренировки с помощью этой пары регулируемых гантелей, которые заменяет 30 отдельных гантелей. Они регулируются от 5 до 52,5 фунтов - с шагом 2,5 фунта до первых 25 фунтов, а затем с шагом 5 фунтов после этого - с помощью простого в использовании диска, который позволяет добавлять или удалять Подавляющее большинство покупателей оценивают этот набор почти на 5 звезд, называя простоту использования одним из наиболее привлекательных факторов.

Регулируемая система гантелей Ironmaster Quick-Lock, 5–45 фунтов

Цена: $$$ Этот набор регулируемых гантелей от Ironmaster выглядит и ощущается больше как традиционный набор гантелей, чем многие другие регулируемые параметры, что является привлекательным фактором для некоторых. Регулируемые от 5 до 45 фунтов с шагом 2,5 фунта, веса надежные. Здесь нет пластика - еще один плюс. Это отличный набор для тех, кто имеет опыт тренировок с отягощениями.

PowerBlock Sport Series, 5–70 фунтов

Цена: $$$ Скорректировать от 5 до 70 фунтов с расширяемыми гантелями PowerBlock Sport Series. Этот набор полагается на штифт с автоблокировкой для регулировки веса, а ручка открытой конструкции обеспечивает хороший диапазон движений. По сравнению с предлагаемым весом, эти гантели обеспечивают довольно много. за свои деньги - и получил общий 5-звездочный обзор. Этот набор также доступен в вариантах 50 или 90 фунтов.

Merax Deluxe 71,5 фунта гантели с регулируемым циферблатом, 11–71,5 фунтов

Цена: $$$ Несмотря на то, что вы можете испытать шок от наклеек, эта пара регулируемых гантелей от Merax объединяет 12 наборов гантелей в один. Эти гантели регулируются от 11 до 71,5 фунтов с шагом 5 фунтов одним простым переключателем. Обозреватели больше всего аплодируют резиновым накладкам на ручках. Вес указан в килограммах, поэтому вам нужно будет чувствовать себя комфортно. Несмотря на то, что в комплекте идут весовые лотки, подставка продается отдельно.

Регулируемые гантели Yes4All, 40–200 фунтов

Цена: $$$ Более «олдскульный» вариант регулируемых гантелей в стиле бодибилдинга, этот набор доступен для покупки от 40 до 200 человек. Резьбовой конец с воротником удерживает пластины на месте, а текстурированная рукоятка позволяет надежно поднимать тяжелые веса. Они являются отличным вариантом для опытных лифтеров. Новичкам может быть легче маневрировать в другом подходе.

Итог

Покупка набора гантелей для домашних тренировок может помочь вам достичь ваших целей без тренажерного зала.

Чтобы выбрать лучший набор для вас, потребуется небольшое исследование, но независимо от вашего бюджета или уровня физической подготовки, у вас есть выбор.