Мы попросили 9 влиятельных людей в сфере благополучия признать свои самые нездоровые привычки

Наши любимые гуру велнеса постоянно делятся с нами своими лучшими советами. Мы так восхищаемся их преданностью психическому и физическому здоровью, что часто забываем, что, как и все, у них наверняка есть и не идеальные привычки.

По мере приближения 2018 года мы начинаем мозговой штурм наших новогодних решений, мы хотели выяснить, с чем борются тренеры по плохому поведению и диетологи. Вот в чем они признались нам: каждая нездоровая привычка является твердым напоминанием о том, что даже самые сильные профессионалы питают слабость к картофелю фри или, помимо прочего, не высыпают достаточно времени!

«У меня есть секрет. ; Я пристрастился к шоколадному печенью. Каждое утро я хожу в свою любимую кофейню, и у них есть самое невероятное свежеиспеченное печенье с шоколадной крошкой. Я изо всех сил стараюсь не есть их, но почти всегда покупаю ».

- Харли Пастернак, знаменитый тренер

« Я серьезно бездельник! Я знаю о негативном влиянии плохой осанки, но все равно слишком часто склоняюсь над ноутбуком. Меня сводит с ума, когда я ловлю себя или вижу это на фото, но это одна из плохих привычек, от которой мне было труднее всего избавиться ».

- Синтия Сасс, RD, Health отвечающий за питание редактор

«Иногда я действительно плохо сплю, потому что я всегда стараюсь закончить проекты. Мне трудно уйти от чего-то и сказать: «Хорошо, Кесси, пора ложиться спать. Мы можем работать над этим завтра ». Затем это превращается в недостаток сна! »

- Кэсси Хо, фитнес-авторитет и основатель Blogilates

«Я бы сказал, что мои самые нездоровые привычки - это хлопья и хлопья. Большую часть времени мое беспокойство зашкаливает, над чем я действительно работаю в последнее время. С хлопьями я обычно могу контролировать свою тягу, но на самом деле нет ничего лучше огромной миски Honey Nut Cheerios, чтобы утолить жажду гремлинов ».

- Лорен Уильямс, фитнес-эксперт и влиятельный человек

«Я очень хочу того дня, в котором я действительно смогу выспаться, без будильника и высплюсь 7 часов. В наши дни я сплю в среднем около 5 часов! »

- Дэвид Кирш, тренер по знаменитостям

«не уделяет времени полноценной еде. Давайте смотреть правде в глаза. Мы все можем найти 15 минут, чтобы положить телефон, найти тихое место и сосредоточиться на еде и пищеварении. Но во время рабочей недели я часто настолько увлекаюсь, что в конечном итоге ем на ходу или во время встреч. Обычно это приводит к слишком быстрому питанию и плохому пищеварению, о чем я потом сожалею. Так что, если я застрял в этой схеме, я стараюсь остановиться, сделать глубокий вдох, отойти на 15 минут и просто по-настоящему насладиться теплыми ложками вкусной еды ».

- Анна Кайзер, знаменитый тренер и основатель AKT inMotion

«В мыслях моей самой нездоровой привычкой было бы сравнивать себя с другими людьми с тем, где я нахожусь в своей карьере. Человеку свойственно смотреть на другие жизни и подсознательно сравнивать, но мы должны помнить, что то, где мы сейчас находимся, - это точный путь, по которому мы должны идти! »

- Кэти Остин, автор фитнеса и блогер

«Моя нездоровая привычка - получать замороженный йогурт примерно с моим весом в чашках с арахисовым маслом Риз в качестве начинки (и, поскольку это все говорят сами за себя, я положите их тоже на дно).

- Гуннар Петерсон, тренер по знаменитостям

«Я думаю, что моя нездоровая привычка - помимо желания этого второго бокала вина как только открываю бутылку - это картошка фри. Как только я заказываю бургер, мои чувства к здоровью, кажется, исчезают прямо в окне: забудьте о салате, приготовьте немного картошки фри! Но это нормально. Я стремлюсь жить комфортно и наслаждаться жизнью, и я не лишаю себя того, что люблю. Я просто не забываю, что они позволяют полностью насладиться моментом! »