Хотите похудеть? Направляйтесь в холмы, советует учеба

Может ли простое изменение местоположения помочь вам похудеть? Возможно, согласно новому исследованию, которое показало, что полные мужчины потеряли несколько фунтов после того, как провели всего одну неделю на большой высоте, даже если они не чувствовали голода и не тренировались больше, чем обычно.

Более того, Согласно исследованию, опубликованному сегодня на веб-сайте журнала «Ожирение», после того, как мужчины вернулись в более низкое состояние, вес не превышал четырех недель.

«Это универсальный вывод о том, что люди теряют больше. вес на больших высотах », - говорит Роберт Роуч, доктор философии, научный руководитель Исследовательского центра высоты при Университете Колорадо в Денвере. «По-настоящему новым и захватывающим моментом в этом исследовании было то, что люди с ожирением поднялись на большую высоту и продемонстрировали тот же эффект, который мы наблюдали у людей, не страдающих ожирением».

Почему потеря веса? Хотя исследователи не уверены в этом, низкое содержание кислорода на больших высотах, как было показано, снижает аппетит и увеличивает метаболизм.

В исследовании 20 мужчин, которые весили в среднем 232 фунта, провели неделю на высоте примерно 8700 футов. над уровнем моря, на исследовательской станции чуть ниже вершины самой высокой горы Германии. Находясь на исследовательской станции, мужчины могли есть и пить столько, сколько они хотели, и им разрешалось только медленно гулять вокруг объекта, чтобы не допустить повышения их активности выше нормального уровня.

Ссылки по теме:

Согласно исследованию, проведенному учеными университетской больницы, мужчины потеряли в среднем от трех до четырех фунтов каждый и сохраняли этот вес в течение как минимум четырех недель после возвращения на низкие высоты. из Университета Людвига-Максимилиана в Мюнхене, Германия.

У всех мужчин был метаболический синдром, совокупность факторов риска (таких как непереносимость сахара в крови и высокое кровяное давление в дополнение к ожирению), которые известно, что они повышают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета.

Находясь в горах, метаболизм мужчин увеличился, они потребляли меньше калорий, а также уровень сахара в крови и диастолическое артериальное давление (нижнее число при чтении артериального давления) улучшилось. У них уровень лептина, гормона, подавляющего аппетит, также увеличивался на больших высотах.

То, что вес сохранялся в течение нескольких недель после того, как они вернулись, было удивительно, поскольку в предыдущих исследованиях потери веса среди людей с нормальным весом Люди на большой высоте, вес имеет тенденцию возвращаться, когда люди возвращаются из жизни или тренировок на высоте.

«Примечательно, что эффекты продолжались после того, как они вернулись с горы», - говорит Роуч. «Все, что способствует похуданию на больших высотах, может быть более сильным у тяжелых людей, потому что дает длительный эффект».

Однако увеличение лептина, похоже, не повлияло на способности мужчин по данным исследования.

«Мы еще не до конца понимаем механизмы, но если существует уникальный путь, регулирующий аппетит на большой высоте, он может проложить путь к новым методам лечения ожирения », - говорит Роуч.

У исследования было несколько ограничений. Он был небольшим, и в него не входила контрольная группа (например, аналогичная группа мужчин, которые были ограничены исследовательским центром на более низкой высоте). Кроме того, тот факт, что мужчины знали, что изучается влияние высоты на их вес, возможно, повлиял на их поведение и исказил результаты.

«Новое исследование интригует и предполагает, что нам нужно это сделать. гораздо больше исследований о влиянии высоты на наш вес и наше здоровье », - говорит Ричард Аткинсон, доктор медицины, директор Исследовательского центра ожирения Obetech Университета Содружества Вирджинии в Ричмонде.

Хотя однажды - альпинизм в месяц - не самый практичный способ сбросить несколько фунтов, переезд в высокогорный город вместо низкогорья - неплохая идея - если у вас есть выбор, - говорит доктор Аткинсон. «Если у вас легкое ожирение, метаболический синдром и у вас есть выбор работать на большой или малой высоте, отправляйтесь на большую высоту», - говорит доктор Аткинсон. «Это не приведет к значительной потере веса, но каждая небольшая часть поможет».

В Колорадо самый низкий уровень ожирения в США, и высота может быть одной из причин, - говорит доктор . Аткинсон.