Хотите чувствовать себя счастливым? Пообщаться с другом в хорошем настроении

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Royal Society Open Science , вы действительно можете уловить хорошее или плохое настроение от своих друзей. Но это не должно мешать вам тусоваться с друзьями, которые находятся в бедственном положении, говорят авторы исследования: к счастью, эффект недостаточно велик, чтобы погрузить вас в депрессию.

Новое исследование добавляет к растущему числу исследований, предполагающих, что счастье и печаль, а также образ жизни и поведенческие факторы, такие как курение, употребление алкоголя, ожирение, фитнес-привычки и даже способность концентрироваться, могут распространяться в социальных сетях как в Интернете, так и в реальной жизни. Но хотя многие предыдущие исследования рассматривали данные о дружбе только в определенный момент времени, это одно из немногих, в которых измерялись социальные изменения и изменения настроения с течением времени.

Этот метод смог показать, как друзья на самом деле влияют на каждого из них. другое, и помогло исключить возможность того, что сходство между друзьями существует просто потому, что люди тянутся к себе подобным и тусуются с ними.

В новом исследовании участвовали группы учащихся средних и старших классов, которые принимали участие в проверках депрессии и отвечали на вопросы о своих лучших друзьях, многие из которых также участвовали в исследовании. В общей сложности в анализ были включены 2194 учащихся, в ходе которого использовалась математическая модель для поиска связей между сетями друзей.

В целом дети, чьи друзья страдали от плохого настроения, чаще сами сообщали о плохом настроении - и при повторном обследовании через шесть месяцев или год у них было меньше шансов выздороветь. С другой стороны, когда у людей было больше счастливых друзей, их настроение со временем улучшалось.

Некоторые симптомы, связанные с депрессией, такие как беспомощность, усталость и потеря интереса, также, казалось, следовали за этим. закономерность, которую ученые называют «социальной инфекцией». Но это не что-то коварное и коварное, о чем следует беспокоиться, говорит ведущий автор Роберт Эйр, докторант Центра науки о сложности Университета Уорика. Скорее всего, это просто «нормальная чуткая реакция, с которой мы все знакомы и что-то, что мы распознаем здравым смыслом», - говорит он.

Другими словами, когда друг переживает тяжелый период , имеет смысл, что вы почувствуете часть их боли, и это определенно не повод держаться подальше. Но тот факт, что эти негативные чувства действительно распространяются по сетям, имеет важные последствия для здоровья, говорит Эйр.

Чтобы получать наши главные новости по электронной почте, подпишитесь на информационный бюллетень о здоровом образе жизни

«Хорошая новость в нашей работе заключается в том, что следование научно обоснованным советам по улучшению настроения - например, физическим упражнениям, хорошему сну и управлению стрессом - может помочь вашим друзьям», - говорит он.

Исследование также обнаружили, что наличие друзей, которые находились в клинической депрессии, не увеличивало риск самих участников впасть в депрессию. «Ваши друзья не подвергают вас риску заболевания, - говорит Эйр, - поэтому хороший курс действий - просто поддержать их». Чтобы улучшить ваше настроение, он предлагает вместе заниматься тем, что нравится вам обоим, и брать с собой других друзей, чтобы еще больше распространять эти добрые чувства.