Витамин D: чудесный витамин, который может помочь мне зачать ребенка

Со всеми недавними новостями о потенциальном исследовании, которое показало связь между показателями успешности ЭКО и витамином D.

Может ли увеличение дозы действительно помочь мне зачать ребенка?

Исследование показало, что женщины с более высоким уровнем витамина D в сыворотке и фолликулярной жидкости (жидкость в развивающемся фолликуле яичника) «значительно чаще достигают клинической беременности» после переноса эмбриона ЭКО.

Lubna Пал, MBBS, автор исследования и директор программы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) Йельского центра фертильности, предупреждает, что у нас недостаточно данных, чтобы окончательно подтвердить связь. Однако она полагает, что витамин D влияет на эндометрий (слизистую оболочку матки), а исследования показывают, что он может стимулировать супрессивные клетки Th2, которые помогают организму поддерживать беременность.

Возможная корреляция между витамином D недостаточность и неудачные циклы ЭКО - это открытие, которое заслуживает дальнейшего изучения, и доктор Пал говорит, что это может помочь объяснить, почему у представителей этнических меньшинств более низкие показатели успешности ЭКО. В частности, у афроамериканских пациентов были более низкие показатели успешности ЭКО, а также у них был более низкий уровень витамина D. Этот конкретный дефицит - хорошо известное явление, поскольку люди с более темной кожей, живущие далеко от экватора. особенно подвержены риску дефицита витамина D.

Между тем доктор Пал предупредила, что цветные женщины не единственные, кому нужно проверять уровень витамина D. По ее словам, 70-80% населения испытывают дефицит витамина D (что очень досадно, потому что многие полезные свойства витамина, не относящиеся к скелету, открываются только сейчас). Она советует женщинам получать много витамина D при попытке зачать ребенка, а когда они все же забеременеют, использовать витамин D, чтобы предотвратить преэклампсию и гестационный диабет.

Следующая страница: волшебное количество
Итак, сколько должно вы получаете?

На данный момент нет окончательного соглашения о том, сколько витамина D следует принимать детям или взрослым, как недавно обсуждал доктор Санджай Гупта.

Прямо сейчас текущая рекомендация, установленная в 1997 году, составляет 200 МЕ, или количество в четырех унциях лосося. Однако Институт медицины в настоящее время оценивает, сколько витамина D нам действительно нужно. «Витамин D - это безопасная добавка, - сказал доктор Пал. «То, что вы получаете в поливитаминах, недостаточно».

Даже пренатальный витамин может не обеспечивать достаточное количество витамина D, согласно Американскому журналу клинического питания (AJCN), который опубликовал отчет, в котором повторяется доктор ... забота Пала. Жалких 400 МЕ в типичном витамине может быть недостаточно даже для ребенка.

Кажется, что ежедневный прием не менее 2000 МЕ витамина D может быть лучшим курсом действий. Однако, по словам доктора Пала, некоторые люди, страдающие дефицитом, должны принимать гораздо больше, прежде чем их уровень в крови покажет адекватное количество. И доктор Пал, и AJCN ссылаются на исследования, в которых людям давали 10 000 МЕ витамина D ежедневно без какого-либо вредного воздействия.

Фактически, в отчете AJCN упоминается, что если белый человек должен был пойти на пляж за в летний день они получали около 50 000 МЕ витамина D - резкий контраст с этими 400 МЕ в среднем в дородовой период. Но имейте в виду, что вам может не хватать витамина D, даже если вы живете в солнечном месте. «UVB не проникает через загрязнение», - сказала она. «Вы должны принимать во внимание широту, долготу и загрязнение окружающей среды», когда оцениваете, сколько качественного солнечного света вы получаете.

Что касается меня, я планирую последовать совету доктора Пала и сдать анализ крови, чтобы я знал уровень витамина D до того, как я начну принимать высокие дозы добавок.

В моем возрасте у меня не так много циклов, которые можно было бы потратить на размышления о последней беременности. Так что, если мне удастся оптимизировать уровень витамина D в фолликулярной жидкости и получить дополнительные преимущества от правильных добавок, тем лучше.