Добавки с витамином D не помогают при простуде и гриппе

Низкий уровень витамина D был связан с целым рядом проблем со здоровьем, включая переломы костей, болезни сердца и депрессию. Однако усилия по предотвращению этих и других болезней путем назначения добавок витамина D не всегда приносили результат.

Теперь витамин D, похоже, победил простуду. Хотя считается, что это питательное вещество играет ключевую роль в иммунной функции, новое клиническое испытание показывает, что даже высокие дозы добавок бессильны отразить инфекцию верхних дыхательных путей - общий диагноз, который охватывает простуду и грипп, а также инфекции носовых пазух и другие связанные проблемы.

Исследование, опубликованное на этой неделе в Журнале Американской медицинской ассоциации, включало 322 здоровых взрослых в Новой Зеландии и обнаружило, что у тех, кто принимал большие ежемесячные дозы витамина D, развивалось точно так же многие инфекции в течение 18-месячного периода, как и их коллеги, принимавшие плацебо.

Люди в группе витамина D заболели в среднем 3,7 приступами простуды или гриппа по сравнению с 3,8 в группе плацебо. - статистически незначительная разница. Витамин D также не оказал заметного влияния на тяжесть симптомов, их продолжительность (около 12 дней на эпизод в каждой группе) или количество пропущенных рабочих дней.

Ссылки по теме:

Результаты усиливают неуверенность в отношении витамина D и профилактики простуды. По крайней мере, два предыдущих клинических испытания дали такие же неутешительные результаты, хотя некоторые исследования были более многообещающими. Плацебо-контролируемое исследование, опубликованное в августе, например, показало, что добавки вдвое снизили заболеваемость простудными заболеваниями у школьников с дефицитом витамина D.

Но новое исследование - первое, в котором изучается реальный эффект добавок. у взрослых со здоровым уровнем витамина D. И результаты показывают, что повышение уровня витамина D выше среднего не обеспечивает дополнительной защиты от простуды, говорит Джеффри Линдер, доктор медицины, младший врач в Бригаме и женской больнице в Бостоне.

Витамин D, добавляет он. , вероятно, следует размещать рядом со многими другими популярными лекарствами от простуды и гриппа, такими как витамин С, цинк, эхинацея и чеснок, предполагаемые преимущества которых не прошли клинических испытаний.

«Простуда - это плохо. неизбежно. Мы все их получаем, и они делают всех нас несчастными, и я не думаю, что мы придумаем способ их обойти », - говорит Линдер, написавший редакционную статью, сопровождающую исследование. «Помимо сбалансированной диеты с большим количеством витаминов и минералов, физических упражнений и здорового образа жизни, маловероятно, что мы найдем хоть одну таблетку или лекарство, которое предотвратит их или уменьшит их тяжесть».

Дэвид Мердок, доктор медицины, ведущий автор исследования и патолог из Университета Отаго в Новой Зеландии, говорит, что еще слишком рано вообще исключать витамин D для профилактики простуды.

По его словам, потребуются дополнительные исследования, чтобы подтвердить, что добавки не обладают свойствами холодного боя, и определить, реагируют ли определенные типы инфекций или определенные группы населения на добавленные питательные вещества лучше, чем другие.

«Это исследование подчеркивает, что необходимость в исследованиях хорошего качества, чтобы рассмотреть каждую потенциальную пользу для здоровья, прежде чем давать общие рекомендации », - говорит Мердок. «Благоприятные эффекты для иммунитета все еще выясняются, поэтому нам все еще нужно сосредоточиться на доказательствах».

Витамин D не содержится в большинстве продуктов естественным образом, но некоторые продукты, такие как молоко, обогащены до включить его. Наши тела также производят витамин, когда наша кожа подвергается воздействию солнечного света. Обычно для поддержания здорового уровня витамина D достаточно проводить несколько минут на улице каждый день, но многим людям не хватает, особенно в зимнее время, и они могут спросить своего врача о добавках.

Добавки на случай бега. дефицит витамина D отличается от тех, которые использовались в исследовании. Чтобы гарантировать, что все получили полную дозу, исследователи давали участникам 200000 международных единиц (МЕ) один раз в месяц в течение первых двух месяцев, а затем 100000 МЕ через месяц после этого. Получается примерно 3300 МЕ в день, что более чем в пять раз превышает рекомендуемую суточную дозу (600 МЕ) для большинства взрослых.