Использование этих двух слов в большом количестве может сигнализировать о депрессии или тревоге

Иногда депрессия может быть очевидной, например, если человек регулярно жалуется на грусть, безнадежность или отсутствие мотивации. Но другие признаки эмоционального расстройства могут быть более незаметными. Новое исследование предлагает связь между негативными эмоциями и двумя короткими словами, которые могут стать неожиданностью: «я» и «я».

Верно: люди, которые часто говорят о себе, могут не быть нарциссическими ; на самом деле они могут быть тревожными, подавленными или невротичными. Результаты опубликованы в Журнале психологии личности и общества , и они согласуются с предыдущими исследованиями о том, что «я-разговор» (как его называют в кругах психологов) может быть маркером депрессивных симптомов. Фактически, авторы нового исследования говорят, что люди, которые используют много местоимений от первого лица, могут быть предрасположены к более негативным эмоциям в целом.

Для исследования исследователи изучили данные более чем 4700 человек в США и Германии участвовали в экспериментах по отслеживанию использования I-talk в письменных или устных задачах. Участники также прошли скрининг, в ходе которого измерялся их уровень депрессии и отрицательной эмоциональности, также известный как невротизм - склонность легко расстраиваться или расстраиваться. Негативная эмоциональность может проявляться в виде депрессии, но также может принимать форму беспокойства, беспокойства, напряжения, гнева или разочарования.

Исследователи обнаружили, что в среднем человек говорит около 16 000 слов в день, а затем в среднем около 1400 из них - местоимения первого лица единственного числа. Однако люди, участвовавшие в исследовании, которые были склонны к эмоциональным переживаниям, использовали «я» и «меня» до 2000 раз в день.

Предыдущее исследование также показало, что I-talk может быть связан с депрессией; некоторые эксперты даже считают, что скрининг на частоту I-talk может быть использован для оценки вероятности того, что человек заболеет или разовьется. Но Эллисон Такман, доктор философии, научный сотрудник из Университета Аризоны и первый автор нового исследования, говорит, что связь может быть глубже, чем это.

«Вопрос в том, действительно ли тот факт, что кто-то использует первым, -персональные местоимения в единственном числе больше говорят нам об их склонности к депрессии или их склонности испытывать негативные эмоции в более широком смысле? » Такман говорит. «Это действительно похоже на второе. Наши результаты показывают, что I-talk лучше использовать, чтобы получить представление о риске психического здоровья человека в целом, а не о депрессии в частности ».

Такман и ее коллеги также изучили, имеет ли пол повлияли на взаимосвязь между I-talk и негативными эмоциями, поскольку некоторые исследования показали, что женщины, находящиеся в депрессивном состоянии, с большей вероятностью будут использовать I-talk, чем мужчины. Однако они не обнаружили разницы между самцами и самками. «Независимо от вашего пола, если вы чаще испытываете отрицательные эмоции, вы с большей вероятностью будете использовать местоимения первого лица единственного числа», - говорит она.

В некотором смысле связь между I-talk и депрессия или тревога имеют смысл: легко представить себе людей, страдающих эмоциональным расстройством, которые говорят такие вещи, как «я не могу перестать беспокоиться», «мне так грустно» или «я ненавижу это». Но новое исследование также показало, что не было большого количества взаимодействий между словами «я» и «я» и другими словами с отрицательной или положительной коннотацией.

Другими словами, это не так. Кажется, не имеет значения, в каком контексте использовался I-talk - предполагая, что человек не должен жаловаться или беспокоиться, чтобы вызвать тревогу. Теоретически, говорит Такман, предупредительным признаком эмоционального расстройства может быть также то, что люди говорят о себе (чрезмерно) в положительном свете.

Чтобы наши главные новости были доставлены вам в почтовый ящик, подпишите вверх для информационного бюллетеня о здоровом образе жизни

Осведомленность о том, что вы используете местоимения от первого лица, может служить хорошей самооценкой того, как у вас дела. эмоционально, - говорит Такман, хотя она признает, что бывает трудно заметить или отследить, как часто вы сами используете «я» и «я». Возможно, что еще важнее, - говорит она, - помнить об этом открытии, когда выслушивает друзей и членов семьи - и, да, тех раздражающих знакомых, которые постоянно болтают о себе.

«Когда кто-то много использует Я-говорю, это может помочь осознать и, возможно, начать задаваться вопросом, происходит ли что-то в жизни этого человека, что, возможно, у него не все так хорошо, - говорит Такман. «Самофокусировка - это хорошо, но иногда слишком большая самофокусировка свидетельствует о том, что что-то не так».