Facebook считает, что использование Facebook полезно для вас

Полезна ли наша ежедневная (а точнее, ежечасная, если честно) привычка к Facebook для нашего здоровья? Или это вызывает чувство одиночества и неполноценности?

Исследователи годами пытались определить влияние социальных сетей на наше благополучие, и новый обзор самого Facebook надеется пролить больше света на это. предмет.

Опубликованный в «Коммуникациях» ACM (ежемесячный журнал Ассоциации вычислительной техники), статья анализирует два предыдущих исследования, чтобы лучше понять, как Интернет влияет на наши отношения и общее счастье. Возможно, неудивительно, что авторы - Мойра Берк, доктор философии, специалист по обработке данных в Facebook, и Роберт Краут, доктор философии, профессор социальной психологии в Университете Карнеги-Меллона - приходят к выводу, что влияние Интернета на нашу жизнь зависит от того, как мы его используем.

Первое исследование, которое рассмотрели Берк и Краут, было проведено в Carniegie Mellon в конце 90-х, на заре Интернета. Выяснилось, что чем больше времени люди проводят в Интернете, тем больше они впадают в депрессию. Берк и Краут объясняют это тем, что в то время люди в основном общались с незнакомцами в Интернете. (В конце концов, это был золотой век анонимных чатов.) Несколько лет спустя, когда Интернет стал мейнстримом и все больше людей были в сети, исследователи Карнеги-Меллона повторили свой эксперимент и обнаружили, что все больше людей используют Интернет для общения своим друзьям, тем меньше они впадали в депрессию.

Второе исследование, которое проанализировали Брюк и Краут, было проведено в 2011 году на пользователях Facebook. Исследователи попросили участников заполнить анкеты, в которых измерялись аспекты их благополучия. Они также регистрировали активность участников на сайте, собирая такие данные, как количество написанных и прочитанных сообщений на стене и комментариев, поставленных и полученных лайков и просмотренных фотографий.

Как и предыдущий вывод, этот указывает на что использование Интернета для связи с друзьями может быть полезным. В частности, общение один на один в Facebook (например, размещение сообщений на стенах друзей и комментирование их фотографий) привело к усилению чувства счастья. «Удовлетворенность жизнью, позитивное настроение, социальная поддержка и одиночество улучшились на 1-3% среди людей, получивших примерно на 50 или больше комментариев от близких друзей», - пишут авторы в пресс-релизе. (Аспекты благополучия, такие как стресс, депрессия и плохое настроение, не изменились при увеличении активности на сайте.)

Хотя от 1 до 3% звучит как небольшая сумма, исследователи говорят, что это важно. Данные показывают, что изменение на 1–3% сравнимо с влиянием болезни на благополучие, хотя и в противоположном направлении; и примерно одна треть от падения благосостояния человека в результате потери работы или развода. Другими словами, «общение один на один от тесных связей было связано с повышением благосостояния, которое было примерно той же величины, что и изменения благосостояния, вызванные крупными событиями в жизни людей», - пишут Берк и Краут.

Но в то время как общение один на один ассоциировалось с положительным всплеском, более пассивное использование Facebook, казалось, имело противоположный эффект: «Время, проведенное за чтением о знакомых, не разговаривая с ними, было связано с небольшим, но статистически значительное увеличение негативного настроения (около 1%) », - считают авторы.

Если« чтение о знакомых, не разговаривая с ними »можно интерпретировать как сравнение себя со своими друзьями в Facebook, тогда появляются выводы, сделанные в статье привести в соответствие с предыдущими исследованиями, которые показали, что социальные сети, такие как Facebook и Twitter, могут вызывать чувство неполноценности. Например, исследование 2015 года, проведенное Медицинской школой Университета Северной Каролины, показало, что молодые женщины, которые чувствовали большую эмоциональную связь с Facebook, чаще страдали от плохого образа тела. Точно так же другие исследования показали, что существует связь между использованием Facebook и негативным чувством собственного достоинства: одно из исследований, опубликованное в прошлом году, обнаружило связь между использованием социальных сетей и плохим психическим здоровьем у подростков; другое исследование показало, что использование Facebook может продлить боль, которую вы испытываете после разрыва отношений; и еще один обнаружил, что обычное использование Facebook может способствовать общему снижению счастья.

Реальный вывод из новой статьи? Хотя «скрывание» на страницах знакомых в Facebook может отрицательно сказаться на вашем благополучии, отношение к социальной сети в первую очередь как к месту для общения с людьми, которые вам действительно дороги, может принести умеренную пользу для психического здоровья.

Но независимо от того, сколько раз вы проверяете свой корм в день, убедитесь, что вы не пренебрегаете своей «реальной» дружбой, которая предлагает самые впечатляющие преимущества для здоровья: исследования показали, что близкий круг может вам помочь. оставаться стройным, лучше спать, сохранять память, даже жить дольше. Вполне возможно, что повышение благосостояния на 1–3%, отмеченное в статье Facebook, было связано не столько с гигантом социальных сетей, сколько с терапевтическим эффектом хороших друзей.