Полное руководство по выбору здоровых углеводов

Хотите знать, что заказать в ресторане или фаст-фуде на диете CarbLovers? Это здесь. Вы даже найдете подходящие продукты в правильных размерах порций, так что вам не придется делать математические вычисления самостоятельно.

Все следующие варианты содержат по крайней мере один ингредиент с высоким содержанием резистентного крахмала, а также несколько других ускорителей метаболизма. Вы также можете смешивать и сочетать их. Сочетайте любой вариант, содержащий менее 300 калорий, с фруктом.

Купите диету CarbLovers прямо сейчас!

Au Bon Pain Apple, овсяная каша с корицей

280

12 унций

Così Oatmeal

101

7,5 унций

Dunkin 'Donuts Ham, Egg Белый и сыр на пшеничном английском маффине

300

1 бутерброд

Einstein Bros. Sante Fe

360

1/2 порции

Einstein Bros. Spicy Elmo

360

1/2 порции

Джамба сок Blueberry & amp; Овсяная каша Blackberry

290

8,9 унций

Джамба Джус Колдбастер

240

16 жидких унций

Свежая банановая овсяная каша с соком джамба

280

9,6 унций

Тренировка ягод сока джамба с белком сои

270

16 жидких унций

Orange Julius Bananarilla

400

20 унций

Orange Julius Ягодно-банановый сок

270

16 жидких унций

Panera Strawberry Granola Parfait

280

8,25 унции .

Маффин с яблоками и отрубями Starbucks

350

1 маффин

Subway Egg & amp; Сыр на 9-зерновом хлебе с яичным белком

320

6-дюймовый бутерброд

Subway ветчина, яйцо и сыр на 9-зерновом хлебе с яичным белком

350

6-дюймовый сэндвич

Così Hummus and Veggie

397

10,2 унции

Традиционный картофельный салат от братьев Эйнштейн

355

1/2 стакана

Салат с половинкой курицы и чипотле от братьев Эйнштейн

360

7,8 унций

Салат с курицей и артишоками на гриле от Fazoli

240

12,3 унций

Джамба Сок Chimichurri Chicken Wrap (без соуса)

410

1 упаковка

PF Пир Будды Чанга, приготовленный на пару с коричневым рисом

210

9 унций. обеденная тарелка

Subway 6 'Жареный цыпленок в духовке на 9-зерновом пшеничном хлебе

310

6-дюймовый бутерброд

Subway 6' Грудка индейки на 9-зерновом пшеничном хлебе

280

6-дюймовый бутерброд

Subway 6 'Veggie Delite на 9-зерновом пшеничном хлебе

230

6-дюймовый сэндвич

Wendy's Chili + Side Salad

225

Маленький перец чили; гарнир

Запеченный картофель со сметаной Wendy's и чесноком

320

1 картофель

Салат Wendy's Southwest Taco

400

1 салат

Следующая страница: Дополнительные параметры
Эти варианты содержат все необходимые ингредиенты, но порции, которыми они продаются, слишком велики для разового приема пищи. Употребляйте только ¾ того, что вам подают. Если порции содержат более 500 калорий, пропустите одну из закусок.

Au Bon Pain Mayan Chicken Harvest Rice Bowl (коричневый рис)

510

19,25 -oz. чаша

Сэндвич с пряным тунцом Au Bon Pain

470

10,3 унции. сэндвич

Chili's Guiltless Grill Сэндвич с курицей и овощами на гриле

610

1 бутерброд и овощи

Così Салат из дикого аляскинского лосося на гриле

457

14,5 унций

Цыпленок на гриле Così Lighter Side BBM сэндвич

531

11,5 унций

Куриная пленка Einstein Bros. California

630

1 упаковка

Обертка Einstein Bros. Chipotle с индейкой

730

1 упаковка

Обертка из сока Джамба, зелени и зерна

620 с соусом; 580 без

1 упаковка

Olive Garden Shrimp Primavera

510

Основное блюдо на обед

Panera Fuji Apple Chicken Салат

520 (1/2 салата - 260)

Полный салат

Subway 6 'Cold Cut

480

6-дюймовый бутерброд