Настройка диеты, чтобы работать на меня

После месяца этого приключения я обнаружил, что мотивировать себя пойти в тренажерный зал на 35 минут намного проще, чем пообещать себе, что я буду выкладывать полный час кардио, который мой тренер хочет, чтобы я выполнял несколько раз в неделю. Так что после короткого разговора с ней я решил, что мой новый план атаки будет заключаться в увеличении частоты и интенсивности тренировок и сокращении времени.

Это полностью сработало! Теперь я могу ходить в спортзал шесть дней в неделю, так как знаю, что это быстро поправится. Бонус в том, что это намного веселее, и, завершая сеанс с интервалами, я получаю гораздо лучшую тренировку (по словам сотрудников Health и около дюжины онлайн-форумов о здоровье, которые я просматривал с тех пор, как начал эту программу). / p>

Что еще более важно, я думаю, что этот метод тренировки гораздо лучше подходит для моей личности. Намного удобнее / естественнее делать что-то интенсивно в течение более короткого периода времени, чем тянуть что-то медленно.

Это было для меня полным шоком. Как человек, у которого никогда раньше не было упражнений, я и представить себе не мог, что они когда-либо будут чувствовать себя комфортно и естественно. Или что это будет хорошо, и я действительно этого жду - почти жажду. Это все в новинку для меня, но я очень надеюсь, что мне не будет скучно и я не потеряю этот импульс. В любом случае, Айв решил, что буду использовать свои выходные в Нью-Йорке Road Runner в качестве тренировки на выносливость; это поможет сбалансировать эти более короткие и интенсивные всплески усилий.

Еда по-прежнему является моей проблемой, и иногда я обнаруживаю, что просто не в настроении есть. После того, как две недели назад у меня возникла ошибка с печеньем, я решил обойтись без печенья на этой неделе, тем более что в эти выходные у меня была свадьба, на которой у меня были грандиозные планы заработать на греховном куске торта.

Однако свадьба была в воскресенье, и оказалось, что это было слишком долго, чтобы обойтись без каких-либо поблажек ... потому что накануне вечером я сломался на репетиции ужина и съел немного картошки фри! Я не так сильно расстроен тем, что съел картошку фри (по сути, это не такая уж большая проблема), но я злюсь, потому что я действительно не хотел ее, но все равно ел. Скорее всего, я слишком долго вел себя хорошо и не мог ждать ни секунды, чтобы нарушить правила.

Я понимаю, что последнее предложение - золотая жила для психоаналитика, но это печальная правда. Вот почему я выбрал свой день печенья на среду, потому что это такое облегчение, когда я плохо себя чувствую посреди недели, чтобы отпраздновать. Ой. Одна из моих целей в этом эксперименте - разорвать этот злополучный цикл пыток. Дневник питания определенно помогает мне сосредоточиться на этих шаблонах, так что это плюс.

В целом, эта последняя неделя была сложной с точки зрения графика, но мне удалось выжить! Я тренировался как чемпион и был вознагражден хорошими цифрами на шкале. Я чувствую себя позитивно и оптимистично и с нетерпением жду следующих пяти месяцев! Yahoo!