Поворот 40 лет вдохновил меня похудеть на 75 фунтов

Дженнифер Лашер
41, 5'6 '
Хауппог, Нью-Йорк
До: 210 фунтов
Размер платья: 16
После: 135 фунтов
Размер платья: 6
Всего потерянных фунтов: 75 фунтов.
Потерянные размеры: 5

Когда я рос, итальянец, я ел богатую углеводами пищу как обычный обед. И хотя я время от времени тренировался в старшей школе и колледже, мой вес постоянно падал: на несколько фунтов в месяц, а через два месяца снова в норме. Когда я вышла замуж и родила детей, никакого интереса к занятиям в спортзале пропало; вес ребенка никогда не уходил. К марту 2013 года я весил 210 фунтов, самый высокий показатель за всю историю, и меня осенило, что скоро мне будет 40, я буду полноватым и несчастным. Поэтому я решила, что пора окончательно сбросить вес.

Настоящая еда = настоящая энергия
Используя все советы по здоровому образу жизни, которые я узнала из журналов и моих подруг, я очистила свою диету, замена бутербродов с мясом с высоким содержанием натрия и майонезом на контейнеры Tupperware с большими салатно-масляными салатами с морковью, грецкими орехами, фетой и домашней заправкой. Отслеживание всего, что я ел, заставило меня нести ответственность, и я обнаружил, что отказ от обработанных пищевых продуктов дает мне больше энергии, ясную голову и лучшую кожу.

Диван до 26,2
Затем я взялся за давнюю цель : Бег. Я хотел начать всю свою жизнь, но у меня никогда не было уверенности, чтобы зашнуровать кроссовки. С другом я медленно перешел от силовой ходьбы к бегу по трассе на 10 миль. Сначала это было ошеломляюще - я часто запыхался, - но быстро набрался сил. Кроме того, благодаря здоровому питанию я сбросила 35 фунтов за четыре месяца. Я достиг своей цели в 140 фунтов в сентябре 2014 года, и теперь у меня 135 фунтов! Я даже пробегу свой первый марафон в мае следующего года. Я здесь не для того, чтобы бить рекорды, просто чтобы бегать и любить это.

Журнал Дженнифер о похудании
Чтобы потерять по-крупному, Дженнифер получила совет от друзей. Теперь она делится своими с трудом завоеванными секретами. Найдите еще больше советов в наших историях о похудании.

Ставьте страшные цели
Моя цель - пробежать 100 миль за месяц. Я, наконец, ударил его (а затем и несколько) в августе этого года, набрав 104.

Спирально!
Как итало-американец, мне трудно вырезать макароны, но вместо этого я использую лингвини из цуккини или спагетти-тыкву. Это так же вкусно!

Носите сумочку Мэри Поппинс
В моей сумке всегда есть орехи, яблоки и яйца вкрутую. Это мешает мне так проголодаться, что я переедаю.

Стань ранней пташкой
Мое старое оправдание: у меня нет времени заниматься спортом с двумя детьми и работать полный рабочий день. Теперь я вхожу в двухмильный бег и силовые тренировки в 5 часов утра, задолго до того, как мои дети встанут и я пойду на работу.

Поделитесь своей трансформацией
Вы изменили свое тело? Расскажите нам об этом на нашем сайте / i-did-it и сообщите, какие стратегии диеты и фитнеса сработали для вас.

Что носит Дженнифер
GapFit gFast Print-Panel 21 'Capris (60 долларов США; gap.com); Пуловеры для бега Space-Dye (похожие стили на сайте gap.com); и резервуар с чересстрочной разверткой (40 долларов США; gap.com)