Правдивые сказки о мозге мамы - и как вернуть себе остроту

Если вы когда-нибудь клали телефон в морозилку или дважды меняли подгузник, вы знаете о мозге мамы.

Вы когда-нибудь лихорадочно искали очки только для того, чтобы понять, что они все время были на вашем лице? Или использовали фонарик на своем сотовом телефоне, роясь в трещинах дивана в поисках (лицом-ладонью) сотового телефона?

Вы забыли имя своей второй половинки во время случайного разговора с новеньким знакомым, у которого - подождите-ка - было точно такое же прозвище?

Если вы ответили утвердительно на любой (или все) из этих вопросов, возможно, вы страдаете от маминого мозга.

Это феномен новорожденных родителей, который может притупить наш ум и смекалка во время беременности и в первые дни материнства. Недостаток сна, гормоны и скука превращают нас в настоящих гуляющих говорящих мамочек.

Но, возможно, это еще не все: исследование 2017 года показало, что ожидающие женщины испытывают изменения в объеме серого вещества в течение этих утомительных 9 месяцев и позже.

Мой случай с мозгом мамы набрал обороты, когда мне было около 7 месяцев - и, ну, трое детей спустя, я не уверен, что полностью выбрался из тумана. Если вы тоже находитесь в темноте этого обычного состояния, я здесь, чтобы сказать вам, что вы не одиноки.

Однако есть способы смягчить «кашу» и отточить свои навыки. В знак солидарности я поделюсь некоторыми правдивыми историями о мозге мамы, а также несколькими практическими советами, которые помогут вам вернуть себе преимущество.

Правдивые истории о мозге мамы

Некоторые друзья-родители были Достаточно щедры, чтобы поделиться своими мыслями о мозгу мамы.

Приколы с яблочным соком

Мой 7-летний сын попросил у меня коробку яблочного сока. Я подошел к холодильнику, достал один и передал его своей 5-месячной дочери в ее стульчике.

Непонятная ситуация

Мы с мужем собирались на первое свидание с рождения нашего малыша. После 8 недель принятия душа по мере необходимости я хотела почувствовать себя - осмелюсь сказать - сексуальной.

Я вымыла волосы и побрилась по этому случаю. Когда я вышла из спальни, я представила, как челюсть моего мужа упала на землю. Поэтому, когда вместо этого он начал истерически смеяться, я был сбит с толку.

Оказывается, я побрил только одну ногу - совершенно не понимал, что я раскачивал одну гламурную игру, одну ногу вуки.

Беспорядочная путаница

Был тот раз, когда я выбегал за дверь, чтобы попасть на встречу. «Эй, дорогая, можешь дать ребенку соску перед уходом?» - спросил муж, качая нашу суетливую дочь на коленях. Нет проблем.

Часы и стирка

Я принесла радионяню в прачечную, чтобы я могла наблюдать за своим 6-месячным дремотой, бросила туда грязное белье, запустила стиральную машину и пошла из. Я был сбит с толку, когда нигде не мог найти монитор.

Ну, наверное, нужно было замочить и отжать. Конечно, пришлось купить новый монитор. Угадай, что? Этого случайно выбросили в мусор всего несколько недель спустя.

Беды по будням

Это был мой первый раз, когда мои старшие дети бросили школу без посторонней помощи после моего новорожденного ребенка. родился. Я так гордился собой за то, что сумел справиться с утренним хаосом и погрузил всех троих детей в машину.

Когда мы подъехали к автостоянке, я был сбит с толку, потому что очереди буквально не было. Людей не было. Никакой активности не было. Может потому, что была суббота.

4 способа вернуть себе резкость

Несмотря на то, что есть что сказать о смехе, порожденном предыдущими историями, может быть неприятно чувствовать туман и не играть. Если вы хотите уменьшить влияние мозга мамы, попробуйте следующее.

Правильно питайтесь и принимайте витамины

Эти продукты, стимулирующие мозг, помогают бороться со свободными радикалами, которые могут вызвать воспаление, вызывающее затуманивание мозга. Также полезны орехи, яйца, зеленый чай, темный шоколад и кофе (все они являются обязательным эликсиром для мам).

Омега-3 жирные кислоты в лососе или витамины для беременных (которые ваш врач может рекомендовать продолжать во время грудного вскармливания) также способствуют росту мозга и нервных клеток, необходимых для обучения.

Приведите в порядок свое тело

Как истощенная мама, у вас может возникнуть соблазн потратить свое ограниченное «время на себя» за овощами на диване. Это называется заботой о себе, и это может приносить блаженство. Но когда вы сможете собрать энергию для мотивации, пошевелить телом и заняться физическими упражнениями, ваше тело и мозг будут вам благодарны.

Физические упражнения вызывают выработку улучшающих настроение эндорфинов, снижают утомляемость и повышают общую способность расслабляться. Кроме того, он может обострить вашу умственную деятельность, увеличивая приток крови и кислорода к мозгу и увеличивая выработку гормонов, которые способствуют росту клеток мозга.

Примите кошачий сон

Знаю, знаю. Какой новый родитель не отчаянно нуждается в еще нескольких драгоценных подмигиваниях? Я могу проповедовать здесь хору, но больше сна означает больше умственных способностей. Если вам сложно бодрствовать и сосредоточиться, попробуйте ежедневный 20-минутный кошачий сон.

По данным Национального фонда сна, это идеальное время простоя для повышения общей активности и производительности; что-нибудь еще, и вы можете почувствовать себя вялым.

Для этого есть приложение

Вместо бездумной прокрутки Instagram, пока ребенок спит (виноват, как и обвиняют), поиграйте в несколько игр для мозга на своем телефоне , и дайте своему разуму небольшую тренировку.

Попробуйте Lumosity или Happify - их быстрые упражнения помогут вам почувствовать себя лучше. Точно так же приложения для медитации могут помочь вам сосредоточиться, когда вы чувствуете себя рассеянным.

Итак, в следующий раз, когда вы поймете, что весь день носили несовместимую обувь, сделайте перерыв, сделайте очистительный вдох и немного поработайте умственно.

Вывод

Борьба мамы с мозгом реальна, и вы можете обнаружить, что крутитесь вокруг, пытаясь ответить на простые вопросы, запомнить общие факты, использовать правильные слова и найти ключи от машины. (Проверьте холодильник!)

Хотя вы не всегда можете бороться с туманом и усталостью - это нормально для курса для молодых мам, - существует множество здоровых способов поднять (волосатую) ногу на ситуация.

А если вы все еще чувствуете, что ваш мозг не совсем там? Проявите немного милосердия и доброты и помните, что эта фаза забывчивости пройдет. А пока установите будильник на телефоне, используйте стикеры и посмейтесь.

• Родительство
• Здоровье и здоровье; Благополучие
• Жизнь
• Доставка по почте

похожие истории

• Моя адская реальность приема ужина с рождение ребенка
• 12 способов, которыми новые родители могут (и должны) просить о помощи
• Взгляд на то, почему отношения меняются после рождения ребенка
• Возьмите: секс в первый раз после ребенка.
• Лучшие подарки от папы для вашего любимого парня ... или просто парня в вашем офисе