Трейси Андерсон о уходе за собой: «Здоровый секс лучше любого массажа»

Когда я встречаюсь с Трейси Андерсон для консультации в ее студии в Верхнем Ист-Сайде в Нью-Йорке, я жду гипер-ориентированного гуру фитнеса, которого я видел в ее культовых танцевальных кардио и видео по скульптуре. Я ожидаю, что меня сурово расскажут о моих привычках в еде (особенно о моем шоколадном ритуале поздно вечером) и режимах физических упражнений (в лучшем случае беспорядочных). Вместо этого Андерсон приветствует меня в конференц-зале огромными объятиями и в течение следующих полутора часов в манере, которая наполовину подружка, наполовину съеживается, мягко задает зондирующие, иногда болезненные вопросы о моем прошлом. Она хочет знать, какой была еда в моей семье, когда я росла, какой еды я жаждал, когда была беременна, когда в жизни я чувствовала себя наиболее счастливой. Она хочет знать истории болезни моих родителей и интересуется, была ли в моей жизни какая-нибудь травма. Только в самом конце нашего времени вместе мы начинаем обсуждать мои привычки в еде и фитнесе, и когда мы это делаем, она уже определила закономерности, которые я пропустил - например, тот факт, что я ем шоколад на ночь, чтобы снять стресс от стресса. работать, как раньше моя мама. Когда она просит меня снять одежду, чтобы она могла разглядеть мое тело, я сразу же снимаю ее - вот как комфортно она заставляет меня чувствовать себя.

Андерсон начала заниматься фитнесом у себя дома. Индиана почти 20 лет назад, а сейчас может похвастаться знаменитой клиентурой, в которую входят ее деловой партнер Гвинет Пэлтроу, а также Дженнифер Лопес, Трейси Эллис Росс и множество других актрис из первоклассного списка. У нее шесть студий, тысячи подписчиков потокового вещания по всему миру и более 170 DVD. Имея за плечами такой большой успех, она могла легко позвонить по телефону. Но она этого не делает, даже близко. Я могу убедиться в этом воочию несколько недель спустя на ее обложке журнала «Здоровье». Во время фотосъемки для тренировки пресса она тщательно настраивала каждую позу, пока не убедилась, что ее могут идеально воспроизвести читатели, выполняющие движения дома. О, и очаровательная тревога: прямо из кадра камеры была белокурая дочь Андерсона, Пенелопа, 5 лет. Одетая в бледно-розовый купальник и подходящие розовые балетные тапочки, Пенелопа устроилась на циновке, как и ее мама, и провела все это время. днем, подражая каждому ее движению. В перерывах между дублями мать и дочь находили тайм-аут, чтобы прижаться друг к другу.

После съемок, когда Пенелопа спокойно отдыхала на соседнем диване со своим плюшевым собачьем Пушистом, я поговорил с 43-летней Андерсоном о ее недавней помолвке с хеджированием. менеджер фонда Ник Райли, преимущества терапии и почему здоровый секс - это отличная форма самообслуживания.

Я знал, что это произойдет, но не знал, когда. Как только вы найдете свою настоящую любовь, вы начинаете немного беспокоиться. Все говорили: «Я думаю, он сделает предложение!» Я думала, он может спросить на Рождество, а когда этого не произошло, я подумала, может быть, под Новый год. Потом мы были в Аспене без детей. Мы шли по этой улице у подножия горы, и он встал на одно колено. Я фактически присела с ним на колени. Он сказал: «Я хочу, чтобы ты была моей женой. Я люблю Сэма, я люблю Пенни, я люблю тебя ». Это было действительно потрясающе. Я собираюсь завести еще одного ребенка. Мне 43 года, но мое тело чувствует, что оно может это сделать.

После второго развода я провел год на терапии у двух терапевтов, доктора Хабиба Садеги и доктора Карен Биндер-Брайнс. Раньше я никогда не ходила на терапию. Даже перед лицом травмы я всегда чувствовал: «Я могу это сделать». Но потом я понял, знаете что? Я не хочу вносить хаос в свою жизнь. Я хочу научиться постоять за себя. Люди смотрели на меня и говорили: «О, ты такой сильный», но на самом деле у меня было много вещей, которые мне действительно нужно было выяснить. В терапии вы должны вернуться в прошлое. Это была самая тяжелая работа, которую я когда-либо делал. У нас с Гвинет есть одно общее - иногда мы говорим: «Это было так плохо, я стер это из головы». Но в терапии нужно быть предельно честным.

Каждая женщина чувствует себя уязвимой. Интересно то, что теперь любой может проделать то же самое, что уже давно творится со знаменитостями. Разве этот человек в Instagram не выглядит так, будто у него есть все? Теперь мы все можем играть в эту игру. Заставлять нас завидовать друг другу или быть похожими друг на друга - это плохая услуга для женщин. Все, знаменитости они или нет, боятся одних и тех же. За исключением Дженнифер Лопес. Она никогда не ненавидит себя физически. Я имею в виду, она Джей Ло, но я видел, как очень красивые женщины ненавидят себя, и на самом деле она единственная женщина, которую я знаю, которая этого не делает.

Начинайте каждый день с 15 минут. Посмотрите на себя в зеркало и присутствуйте. Зарегистрируйтесь и посмотрите, как вы себя чувствуете, а затем сделайте три движения - вам не обязательно иметь мою потоковую программу, мои DVD-диски, мои книги - найдите их в журнале Health. Как только вы это сделаете, спросите себя: «Эй, можно я сяду и найду 30 минут?» и так далее. Вы должны доказать себе, что достаточно сильны, прежде чем совершить следующий прыжок. Прежде чем вы это осознаете, вашему телу потребуется 60 минут упражнений в день. Вы найдете для этого время, потому что это приятно.

Один из моих любимых послов - Трейси Эллис Росс. Она красивая и яркая - нам нужно приложение для медитации, в котором бы она просто улыбалась! Она потрясающе выглядит на каждой красной ковровой дорожке, и у нее потрясающие формы. Она действительно хороший пример физического комфорта. Когда я заставляю клиентов становиться свободными в своих движениях, я вижу, что их психическое здоровье улучшается. Не только из-за серотонина и окситоцина, но и потому, что они доверяют себе свое тело. Когда люди начинают отдавать своему физическому «я» столько же права голоса в своем повседневном выборе, сколько своему интеллектуальному и эмоциональному «я», они находят то, что я называю их «жизненной позицией», и они расцветают.

Хороший вопрос. На протяжении всей своей жизни меня сбивали с толку, и доктор Садеги сказал мне: «Если бы вы не делали то, что делаете физически каждый день, вы действительно были бы на заднице». Желание быть здоровым - не пустяк. Люди приравнивают здоровье к тому, чтобы хорошо выглядеть. Ничего страшного - это побочный продукт. Но быть здоровым важно, чтобы, когда жизнь ставит перед вами действительно сложные задачи, вы могли выдержать удар. В вашей жизни также должны быть люди, которые помогут вам оставаться в здравом уме и контролировать. Вам нужно сообщество.

Иногда люди отключаются от секса и закрываются. Я это часто вижу. Люди скажут: «Боже мой, меня больше не волнует секс», а я отвечу: «Нет, нет, нет. Это важно." Я всегда говорю женщинам: «Меня не волнует, занимаетесь ли вы сексом с собой. Это часть вашего тела, вашей обработки, снятия стресса, любви к себе - это важно ».

Я гораздо строже в своих взглядах на то, что мы вкладываем в свое тело. Когда я впервые начал этим заниматься, меня воодушевило то, что я могу выглядеть такой здоровой и при этом есть мусор. Теперь я считаю, что то, как вы разговариваете с собой, является ключом к вашему здоровью. Я только что провела Неделю жизненных сил Трейси Андерсон в Аспене. Пришли две женщины из моей первоначальной группы в Индиане. Один из них сказал: «Знаешь, Трейси никогда не занималась этим. Она заботилась о каждом из нас. Она такая же ». Но она также сказала, и это доказательство того, насколько я эволюционировала, что я схватил кусок, который ей не нужен, и сказал: «Это должно пройти». Я бы никогда не сделал этого сегодня ни с кем. Никогда никогда никогда. Она говорила: «Это жирно! Это уродливо! » самой себе, и я позволил ей сказать это. Теперь я бы ее остановил.

Здоровый секс лучше любого массажа. И я очень рад этому.