Трейси Эллис Росс: «В 22 года я проснулась вот так. В 44 года я очень много работаю ''

«Вы знаете, я была напугана тем, что приехала сюда», - признается Трейси Эллис Росс о своей фотосессии в спортивной экипировке (что, привет, она потрясла). Поэтому она подбодрила себя. Я все время говорил себе: «Я здоров, я силен, мне хорошо всем телом». А мне 44 - это очень здорово ''. На самом деле, жизнь Трейси в прошлом году была довольно хорошей, а потом и немного.

Дочь легенды Motown Дайаны Росс и музыкального менеджера Роберта Эллиса Зильберштейна ( они развелись, когда она была молода), Tracee заработал признание на комедии подружек перед посадкой роли доктора Радуги Джонсона на одном из высоко рейтинговых шоу АВСА: зачастую противоречивых и всегда веселые Темнеющего. Трейси, идеальная комедия для роли Энтони Андерсона, была номинирована на премию «Эмми» в 2016 году; в этом году она получила премию "Золотой глобус" за свое выступление.

Только что после этой победы Трейси говорит о фитнесе, семье и уверенности в себе после 40 лет.

Я должна носить это. очень тяжелая шишка, так что это хорошо, когда я хожу в спортзал и напоминаю своему телу, каково это на самом деле!

У меня есть чувство юмора от отца. У нас есть серьезная связь по этому поводу, до такой степени, что моя мама такая: «Ради любви к Богу, ты твой отец. Хорошо, Боб ... «О, и мой папа и я действительно связаны по уходу за кожей. Когда я учился в старшей школе, он такой: «Ты всегда должен подмести». А моему папе 71 год, и у него великолепная кожа. Итак, теперь, когда я нахожу новый продукт, я отправляю его своему отцу.

Мой деловой ум, моя трудовая этика. И я получил ее смелость - смелость самого себя, смелость быть тем, кто я есть. Моя мама такая: она такая, какая она есть. Я понял это, увидев, как она это делает - видя женщину, которая без извинений остается самой собой, и это работает. Не было стыда за то, что я был собой. Мне пришлось много над этим поработать, потому что я крупная личность, поэтому мне пришлось признать свою специфику и полюбить ее. Но пример того, как это может выглядеть - я вижу это все больше и больше - я получил от мамы. Я люблю стареть!

Моя кожа намного комфортнее. Я провел большую часть своей жизни в культурном отношении, видя себя через других, потому что у меня просто не всегда было уверенности смотреть на мир своими глазами. В отличие от «следует».

Это ругательство! Это буквально хуже, чем «е ...». В «Должном» столько стыда. Нет ничего хорошего. «Вы знаете, что вам следует делать ?!» Это ужасно! Когда я становлюсь старше, мне впервые становится весело быть собой. Моя способность присутствовать стала лучше. Мне потребовалось время, потому что я склонен думать о себе, оценивать себя, перебирать моменты.

Не знаю, есть ли у меня такие. Я не курю, не пью кофе, никогда не пробовал марихуану. Однажды я попробовал кофе в старшей школе, и это было плохо.

Картофель фри, оливки, покупки.

Когда вы едите банку оливок, все это? Это проблема! Вылить банку с оливками в миску, отнести к телевизору, обмакнуть в хумус? Ты по-прежнему не можешь съесть всю банку с оливками, Трейси, ты не можешь съесть всю банку. Я слышал, что оливки каламата наименее жирны, но я ем любые. Я люблю обмакивать их в сырой хумус. Это вкусно, позвольте вам сказать. Я больше не ем сыр, кроме Рождества. Но я люблю сыр. Так что теперь я ем все, что вы едите, с сыром, что заставляет меня чувствовать, что я ем сыр - поэтому я ем оливки, ем прошутто, ем сушеный инжир, ем миндаль Marcona.

Потому что у меня есть правило насчет еды. Он должен пройти два испытания: он должен не только иметь приятный вкус во рту, но и чувствовать себя хорошо в желудке. Так много еды, которая полезна для рта, через 10 минут? Проклинаю себя. Картофельные чипсы этого не делают, картофель-фри этого не делает - они чертовски толстеют, да ладно. Но торт? Я чувствую вздутие живота, у меня как бы крапивница от сахара, и я чувствую, что у меня приступ паники. Мороженое? Я не могу глотать; Я чувствую, что у меня во рту клей.

Во-первых, хорошо с ним поговорим. И во-вторых, найдите тренировки, которые заставят меня чувствовать себя хорошо. И я должен сказать, что тренировки Трейси Андерсон за последние пять лет были для меня действительно хорошими. Мне нравится студийная атмосфера, мне нравится, как красиво, сексуально, долго и сильно я выгляжу, когда тренируюсь, и мне нравится громкая музыка. Я считаю, что, став взрослыми, мы придерживаемся строгого режима в наших движениях, даже если попадаем на беговую дорожку. Музыка меняет все шаблоны, и мое тело может свободно двигаться, так что вы чувствуете себя потрясающе - что, в конечном итоге, тоже является целью тренировок. Больше всего воодушевляет то, что вы видите целую комнату женщин, работающих над своей задницей и выглядящих красиво. Вы видите женщин в возрасте 40 лет в спортивных бюстгальтерах с гордо выпученными животами, идущих в позе, которая говорит: «Я люблю свое тело», и это меня волнует.

Это три дня в неделю на регулярной основе, иногда четыре. Иногда я делаю небольшой перерыв, но, по правде говоря, я чувствую себя лучше всего, когда тренируюсь. Я чувствую себя очень сильным. Я так не просыпался. В 22 года я так проснулся. В 44 года я очень много работаю для этого! Меня показывают по телевизору, и я не хочу никому врать. Я не самый худой, не самый толстый, но я живу своей жизнью. Это мое тело. Здоровье и функциональность моего тела важнее того, как оно выглядит.

Я всегда одевалась одинаково. Мне нравится приталенный блейзер, брюки с завышенной талией. Я люблю платья и спортивные штаны. Я думаю, что лучше меньше, да лучше, простота - это хорошо, а черный всегда играет ключевую роль. С ним все будет хорошо - даже спортивные штаны! Накиньте на нее модную куртку, и никто не узнает.

Я люблю свою задницу так, как не росла. Мне действительно не нравилось расти. Он был намного больше, чем у всех остальных, и я хотел, чтобы джинсы выглядели так же, как на всех остальных, а мои - нет. Я был - до определенной степени - не в ладах со своим телом в течение многих лет, желая, чтобы оно было чем-то другим, чем оно было, желая, чтобы я был чем-то другим, чем я был. Затем, когда мне было 30, я начал привыкать к размаху своей личности. То же самое и с моей задницей. Я пытался стать действительно очень худым, и я понял, что, как бы то ни было, у меня все равно будет задница.

Гравитация заставляет ее падать и расширяться, поэтому я стараюсь поднимать и подтягиваться. специально нацелить его, чтобы убедиться, что моя задница выглядит приподнятой и полной. И я переключаю это на другие тренировки, иногда приседания, выпады и становую тягу. Я люблю становую тягу. У меня в комнате для медитации есть 20-фунтовые гири, поэтому иногда я просто немного их делаю.

Я не морим себя голодом, но я работаю в тренажерном зале. Я знаю, что ем. Я увлажняю, сушу щеткой, инфракрасную сауну, иглоукалывание и косметику для лица. И я пью воду, и я не пью тонну алкоголя. От алкоголя складки становятся глубже - один бокал вина - как в 17 самолетах; это просто сушит вас. И самое главное, я сплю. Иногда это не восемь часов, но мой сон священен для меня.

Быть с семьей. Просто смейтесь и хихикайте, смотрите фильмы и ешьте. И я много смотрю телевизор. Мне нравятся драмы - я не смотрю ситкомы.

Подождите. Это будет не то, что вы ожидаете, но в некотором смысле это намного лучше. Жизнь не сказка. Это немного отрезвляет, но довольно замечательно. Это я. Вот кто я. Мне не 22, и я не выгляжу так, как выглядела в 22 года! Так что любите тело, которое у вас есть сейчас, потому что через 10 лет вы захотите, чтобы оно у вас было.