Слишком много времени на телевидении может повредить ваше сердце

Проведение большого количества свободного времени, приклеенного к телевизору или экрану компьютера, может повредить вашему сердцу и сократить вашу жизнь, независимо от того, сколько упражнений вы делаете, когда не катаетесь на диване, согласно новому исследованию.

Люди, которые проводили не менее четырех часов в день перед телевизором, играли в видеоигры или использовали компьютер для развлечения, более чем в два раза чаще, чем те, кто сохраняли свое развлекательное «экранное время» менее двух часов, испытывали сердечный приступ или инсульт. , или другая серьезная сердечно-сосудистая проблема, как показало исследование. Кроме того, в течение четырехлетнего исследования вероятность смерти картофеля на диване по любой причине была примерно на 50% выше.

Связь между временем перед экраном и проблемами с сердцем практически не изменилась, если исследователи приняли во внимание количество умеренных и умеренных заболеваний. Участники исследования выполняли энергичные упражнения, что свидетельствует о том, что польза от упражнений не сводится на нет все время, проведенное перед лампой или компьютером. (Исследователи также контролировали ожирение, курение, диабет, социальный класс и другие факторы.)

Ссылки по теме:

Исследование не доказывает, что просмотр телевизора или компьютерные игры по своей природе нездорово, говорит ведущий исследователь, Эммануэль Стаматакис, доктор философии, эпидемиолог из Университетского колледжа Лондона, Великобритания. Настоящим виновником может быть то, что люди обычно делают во время этих занятий: сидят.

Почему сидит вредно? Это не совсем понятно, но исследования на животных показали, что продолжительное сидение замедляет действие фермента (липопротеинлипазы), который расщепляет жиры в крови, такие как холестерин и триглицериды. Когда активность ферментов замедляется, уровни этих веществ повышаются. По словам Стаматакиса, это «очень правдоподобное объяснение» результатов.

Исследование, опубликованное 18 января в Журнале Американского колледжа кардиологии, дополняет растущее количество доказательств того, что «Продолжительное сидение вредно для здоровья», - говорит Барри Браун, доктор философии, директор лаборатории энергетического метаболизма Массачусетского университета в Амхерсте.

«Слишком много сидения - это не то же самое, что слишком мало упражнений». говорит Браун, который изучает влияние физических упражнений и бездействия на организм, но не принимал участия в новом исследовании. «В рекомендациях общественного здравоохранения, которые в первую очередь сосредоточены на добавлении физической активности, также необходимо вычесть время, проведенное в сидячем положении».

Стаматакис и его коллеги наблюдали за более чем 4500 шотландцами в возрасте 35 лет и старше, у которых время экрана и другое поведение в отношении здоровья были записаны в опросе. Большинство участников (54%) заявили, что проводят от двух до четырех часов свободного времени каждый день перед телевизором или компьютером, в то время как 29% проводят четыре часа и более. (Время перед экраном на работе или в школе было исключено.)

К концу исследования 215 участников исследования пережили сердечный приступ или другие сердечно-сосудистые проблемы, а 325 умерли по любой причине. У людей, которые проводят перед экранами более четырех часов в свободное время, риск сердечно-сосудистых проблем в 2,3 раза выше, чем у тех, кто проводит менее двух часов.

Изменения в организме, вызванные сидением, могут не быть единственным действующим фактором. Исследования показали, что люди едят больше нездоровых закусок, когда смотрят телевизор, и чаще сталкиваются с рекламой нездоровой пищи. «Моя интуиция подсказывает мне, что, скорее всего, он сидит, но у нас пока нет веских доказательств, подтверждающих одно из двух объяснений», - говорит Стаматакис.

Хотя исследователи не смогли подтвердить Теория липопротеинлипазы, образцы крови участников исследования показывают, что связь между экранным временем и проблемами с сердцем частично объясняется нездоровым уровнем холестерина и воспалением. Похоже, что избыточный вес также играет роль.

Стаматакис и его коллеги сейчас исследуют, может ли вставание и ходьба или даже просто стояние помочь справиться с пагубными последствиями сидения. По словам Стаматакиса, средний взрослый человек в США и Великобритании смотрит телевизор в течение трех-четырех часов в день, и многие из нас также проводят свою рабочую жизнь, сидя за столом и путешествуя за рулем автомобиля.

' Мы приняли сидячее положение по умолчанию для многих и многих вещей, - говорит он. «Я не думаю, что наши тела созданы для этого, и реакция на это - все эти неблагоприятные физиологические и химические последствия».