Эта женщина потеряла 120 фунтов менее чем за год, используя план питания, о котором вы, вероятно, не слышали

Жасмин Родитель всегда боролась со своим весом. Но на последнем курсе колледжа в 2012 году она думала, что наконец-то берет это под контроль. Она была легче, чем была за последние годы, и ей нравилось, как она себя чувствовала. Но в следующем году ее отец скончался, и еда быстро стала отдушиной, чтобы облегчить ее горе.

«Я начала эмоционально есть, даже не осознавая этого», - говорит Родитель из Канады. «В течение трех лет после того, как мой отец скончался, я только выигрывал, выигрывал, выигрывал». В 2016 году она родила первую дочь, в результате чего ее вес поднялся до 250 фунтов. Вторая беременность привела к большему увеличению веса, и цифра на шкале превысила 300.

Только в декабре 2017 года у нее был момент ах-ха. Она была на ежегодной рождественской вечеринке со своими ближайшими друзьями и, как и каждый год, сделала групповое фото. «У меня был момент, когда я увидела себя на фотографии, и я просто не осознавала, насколько по-другому я выглядела и сколько веса я набрала», - говорит она. «Эта фотография была концом, в котором я не могла смириться с этим».

Вскоре после этого она была в Instagram в поисках вдохновения, когда наткнулась на то, что называется «План питания на 21 день». Это было всего 20 долларов. «Вероятно, именно столько я потратил на McDonald's на прошлой неделе», - вспоминал Родитель, думая в то время, и подписался. Она попросила своего партнера Джереми Кроули сделать это вместе с ней, и они «сначала взяли в голову».

Родитель говорит, что она знала, что ей нужен план, который дал бы ей некоторую структуру, но не был бы безумно ограничивающим что и сделало ее усилия в конечном итоге успешными. Диета, которую она испробовала, просто представляет собой список продуктов, которые пользователям разрешено есть. Нет строгих сроков или размеров порций; Все дело в употреблении цельных продуктов.

Это называется 21-дневным планом питания, потому что эксперты считают, что если вы можете что-то делать в течение 21 дня, вы, скорее всего, сможете его придерживаться. Вот что случилось с Родителем. «Я нахожусь на 13-м месяце плана», - говорит она. «Мы смогли сделать это нашим обычным способом питания».

В 29 лет она похудела до 174 фунтов, что меньше, чем в 2012 году, когда она весила около 198.

Родитель говорит, что самая большая разница, которую она замечает теперь, когда она так сильно похудела, - это ее «общее терпение как партнера, как матери, как друга, как и все остальное». Она также говорит, что всю жизнь боролась с тревогой, но похудение помогло ей взять эти эмоции под контроль. «Я всегда говорю, что больше не потею по мелочам ... Теперь вещи просто как бы катятся по моей спине. Я намного расслабленнее. Сама жизнь кажется менее стрессовой, потому что мое общее настроение улучшилось ».

В основном, все просто становится лучше, - говорит она. К тому же ей нравится то, что она видит, когда смотрит в зеркало.

Какой совет она дала бы другим, желающим похудеть и стать здоровым? Родитель говорит, что все дело в том, чтобы найти план похудания, соответствующий вашему образу жизни. Все разные; Некоторые люди преуспеют с планом, который допускает гибкость, в то время как другим лучше, если каждый прием пищи будет спланирован для них. Если вы хотите похудеть, найдите время и действительно подумайте, что сработает для вас.

«Вы хотите начать то, что вы сможете закончить», - говорит она. «Вы хотите, чтобы это было чем-то, что вы можете делать на всю жизнь, а не чем-то, что звучит как быстрое решение. Это должно быть что-то устойчивое для вас, для вашей жизни, для повседневной жизни ».