Эта женщина потеряла 100 фунтов на кето-диете и облегчила симптомы СПКЯ

Поклонники кето в восторге от веса, который они потеряли благодаря этой диете с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Но кето, похоже, имеет и другие преимущества для здоровья. 27-летняя Джордан Суэйн - одна из поклонниц кето-диеты, которая считает, что диета помогла ей сбросить лишний вес и облегчить симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ).

Суэйн, который живет в Сан-Антонио, был диагностирован СПКЯ в 2014 год, когда ей был 21 год. Встревоженная тем, что шесть месяцев назад у нее прекратились месячные, она пошла на прием к гинекологу. «В то время у меня были отношения, не связанные с сексом, поэтому я знала, что что-то не так», - рассказывает она Health.

Анализ крови показал, что у Суэйн высокий уровень тестостерона в организме. . Высокий уровень тестостерона в дополнение к пропущенным менструациям заставил врача диагностировать у нее СПКЯ - гормональное нарушение, характеризующееся нерегулярными, пропущенными или очень тяжелыми менструациями, а также выпадением волос, прыщами, оволосением на теле и увеличением веса.

СПКЯ недостаточно изучен; эксперты не совсем уверены, почему примерно 10% женщин детородного возраста могут ожидать, что им поставят диагноз. Однако известно, что женщинам с СПКЯ, как правило, труднее забеременеть, и это состояние является фактором риска развития диабета, сердечных заболеваний и рака эндометрия.

Когда ее врач назначил ей лечение. После постановки диагноза Суэйн не понимала, что на самом деле означает наличие СПКЯ, - вспоминает она.

«Я действительно не знала, насколько это может быть плохо, поэтому я как бы проигнорировала это», - говорит она. «Это было вне поля зрения, из виду. Я отрицал наличие СПКЯ, поэтому мне не сделали УЗИ яичников в течение пяти лет после постановки диагноза ''. (УЗИ органов малого таза позволяет врачам определить, образовались ли кисты на яичниках, что является еще одним признаком СПКЯ.)

Все изменилось в мае 2018 года, когда ей, наконец, сделали УЗИ органов малого таза. Когда она увидела на экране свои яичники, она была в шоке.

«Они были опухшими и покрытыми кистами. Тогда я поняла, что должна что-то сделать - мы с мужем только что поженились за месяц до этого и начали говорить о детях », - говорит она. «Я также был почти 300 фунтов, что делало мою жизнь сложной».

Перейдите на кето-диету. Суэйн говорит, что впервые услышала о кето в подкасте и решила попробовать это в июне 2018 года. (Быстрое напоминание: кето-диета ограничивает потребление углеводов примерно до 5% и увеличивает жиры примерно до 75% от дневной нормы калорий, а остальное составляет белок.)

За несколько месяцев она значительно сбросила вес и набрала больше энергии. Ее успех помог убедить ее мужа Стивена присоединиться к ней в ее кето-путешествии. По ее словам, благодаря диете их близость улучшилась, а секс стал лучше, чем когда-либо.

«Кето помогло мне почувствовать себя увереннее в спальне, в основном благодаря тому, что я был уверен в себе», - говорит Суэйн. «С самого начала у нас был отличный брак, но мы оба серьезно относились к своему здоровью, что позволило нам установить более глубокие связи».

Но самым большим изменением для Суэйн стало то, что ее месячные стали более регулярными по мере того, как она теряла вес.

«Раньше у меня были менструальные циклы, которые длились три месяца или больше, - говорит она. `` Я рад сообщить, что у меня были постоянные 28-дневные циклы вот уже чуть больше года. У меня также были очень болезненные периоды до кето. Теперь, когда я ел кето, мои месячные стали совсем не такими болезненными ».

Эта диета также облегчила другие симптомы СПКЯ, такие как угри на лице и выпадение волос. «Раньше у меня довольно часто появлялись прыщи на всем лице, особенно на линии подбородка. После кето моя кожа стала более чистой с минимальными высыпаниями, если таковые имеются, - добавляет Суэйн. «Я также теряла много волос .... Мои волосы теперь снова отрастают гуще, чем когда-либо, благодаря кето».

Так что же такого в кето, что помогло избавиться от ее СПКЯ симптомы? Хотя лечение СПКЯ обычно включает гормональные противозачаточные средства, чтобы регулировать циклы, похудание также может быть полезным, по мнению некоторых врачей.

«Снижение веса у полных женщин может помочь улучшить гормональный фон и резистентность к инсулину, а также помочь. регулируют циклы », - ранее рассказывала Health.

Анжела Чаудхари, доктор медицины, гинеколог из Northwestern Medicine в Чикаго. На самом деле, некоторые исследования показывают, что продукты с низким содержанием сахара и молочных продуктов диета может помочь женщинам справиться с СПКЯ. Такая диета может «уменьшить воспаление и инсулинорезистентность, которая во многих случаях может быть причиной аномального уровня гормонов, наблюдаемого при синдроме поликистозных яичников», - ранее сообщила Ула Абед Альвахаб, доктор медицины, эндокринолог из клиники Кливленда Health . «Пациенты с СПКЯ, у которых есть проблемы с фертильностью, могут обнаружить, что диета помогает восстановить регулярные периоды и может помочь фертильности, делая пациента более восприимчивым к лечению бесплодия».

Хотя кето-диета с низким содержанием сахара, это не так ». t запрещают молочные продукты, хотя некоторые люди, сидящие на кето-диете, в конечном итоге сокращают потребление молочных продуктов из-за ограничений по кето-белку и углеводам.

Суэйн, который похудел до 177 фунтов, в настоящее время пытается забеременеть. Хотя она не уверена, повлияет ли ее потеря веса из-за кето на ее фертильность, она считает, что диета дает ей надежду на то, что в ее будущем появится ребенок.