Этот новый бренд мороженого утверждает, что помогает вам спать, но действительно ли это работает?

Вы в своем любимом спортивном костюме, свернувшись калачиком под уютным одеялом, готовы пережить свою последнюю одержимость Netflix, когда слышите первое урчание живота. Как бы вы ни пытались побороть свою тягу к закускам поздно вечером, если вы любитель мороженого, вы предпочитаете мороженое, не так ли?

Вы берете ложку и тянетесь за пинтой в стакане. задняя часть морозильной камеры. Ваши вкусовые рецепторы радуются, но теперь у вас есть живот, полный молочных продуктов и сахара - теперь вы не можете заснуть.

Откройте для себя Nightfood, новое мороженое, которое претендует на роль решения. Nightfood утверждает, что это более здоровая альтернатива традиционному мороженому и , которая поможет вам лучше выспаться. Но может ли мороженое действительно быть полезным для вас, особенно перед сном? Health спросил экспертов по сну, что они думают.

Amazon.com

Хотите верьте, хотите нет, но в Nightfood нет мелатонина. Вместо этого на веб-сайте Nightfood говорится, что аминокислоты, ферменты, белок, клетчатка и многое другое были приняты во внимание, чтобы сделать мороженое перед сном более «благоприятным для сна». «Это просто более подходящее мороженое для ночного времени, когда потребляется большая часть мороженого», - говорится на сайте Nightfood.

Nightfood также сокращает потребление сахара и жира, что означает меньше калорий, чем некоторые традиционные пинты. С другими низкокалорийными конкурентами дело обстоит невообразимо. Например, пинта ванили Halo Top и пинта ванили Nightfood Full Moon содержат 280 калорий. Порция Halo Top содержит 2 грамма жира, 5 граммов белка и 5 граммов сахарного спирта, а порция Nightfood содержит 1,5 грамма жира, 6 граммов белка и без сахарного спирта. p>

«Ночная пища содержит меньше сахара, что с меньшей вероятностью вызовет нарушение обмена веществ перед сном», - говорит Майкл Гранднер, доктор философии, директор программы исследований сна и здоровья Медицинского колледжа Университета Аризоны. Эл. адрес. «Кроме того, он менее калорийный и содержит меньше добавок, которые могут вызвать физиологические нарушения, например, сахарный спирт», - говорит Гранднер, который также входит в группу экспертов по сну и питанию Nightfood.

W. Крис Винтер, доктор медицины, президент Шарлоттсвилльского отделения неврологии и медицины сна и автор книги The Sleep Solution , говорит Health , что он считает, что позиционирование мороженого как полезного для сна является довольно «тревожным». «Как общество, мы должны отказаться от идеи, что эта таблетка, этот спрей, это приложение, эта технология, эта еда улучшают наш сон», - говорит доктор Винтер. Он добавляет, что после ужина мятно-шоколадная крошка не является решением проблем со сном у большинства людей.

Вероятно, много есть перед сном, - говорит доктор Винтер, - но если вы захотите перекусить на ночь, есть варианты более здоровые, чем мороженое. Одна ночная суперзвезда? По его словам, бананы богаты магнием, который улучшает сон и расслабляет мышцы.

«Конечно, самая полезная еда на ночь - это ничего, - говорит Гранднер. Однако это не то, что делают многие (большинство?) Людей. Если люди в любом случае собираются есть мороженое, более низкокалорийный вариант со временем может привести к меньшему потреблению ночных калорий ».

Поскольку очень часто хочется сладкого ночью, ночная еда - не лучший вариант. «худшее, что может перекусить человек», - говорит Радж Дасгупта, доктор медицины, доцент кафедры клинической медицины Медицинской школы Кека при Университете Южной Калифорнии. «Я определенно лучше съем это, чем Динг Донги и Сно Шары», - говорит доктор Дасгупта Health . (Имейте в виду, добавляет он, чрезмерное употребление любой пищи перед сном может усугубить кислотный рефлюкс.)

«Хорошая идея или нет, но многие люди едят мороженое на ночь, - говорит доктор Гранднер. «Идея этого продукта заключалась в том, чтобы просто дать этим людям возможность выбрать что-то более здоровое, что с меньшей вероятностью нарушит сон».