Эта будущая мама на 7 месяце беременности, и у нее еще есть шесть упаковок

Стейси Венагро на 30 неделе первой беременности. Но там, где вы не ожидали увидеть ничего, кроме выпуклого живота, будущая мама демонстрирует невероятное определение живота.

Ее шесть упаковок имеют смысл, когда вы слышите, что Венагро, 31 год, был Мисс Вселенная Фитнес-2014 и трехкратная (!) чемпионка мира по фитнесу. Бодибилдер и фигуристка документировала свою беременность, а также свои тренировки (и очень симпатичный стиль гимнастики) в своем Instagram, где у нее есть толпа подписчиков, подбадривающих ее. «Единственные критические комментарии, которые она получила до сих пор, исходили от ее семьи», - сказала она в интервью блогу mom.me.

«Мой муж считает, что мне нужно есть больше. Он принесет мне домой темный шоколад или шарики с арахисовым маслом и скажет: «Можешь съесть это; вы можете себе это позволить ». И я могу, и делаю, но делаю это умеренно, - сказал Венагро. «Мои друзья и люди из мира фитнеса меня очень меня поддержали. Они знают, что я с радостью принимаю эту беременность. Я с радостью принимаю изменения в моем теле ».

Тот факт, что она не придерживается принципа« есть для двоих », не означает, что она не придерживается совершенно здорового питания и не занимается физическими упражнениями как для себя, так и для своего ребенка. . Венагро, владеющая фитнес-студией в Крэнстоне, штат Род-Айленд, проконсультировалась со своим врачом по поводу ее силовых тренировок и диеты и получила печать одобрения.

«Мой врач сказал мне, что все, что мне нужно, это дополнительные 200 калорий на человека. день, - сказала она. «Я хотел убедиться, что это чистые калории. Я ем либо завтрак побольше, либо обед и ужин поменьше ». Ее любимые закуски и блюда включают протеиновые коктейли, смешанные с замороженными ягодами, семенами чиа, семенами льна, кокосовым маслом и порошкообразным арахисовым маслом, а также яичным белком с тостами Иезекииля и шпинатом. Ее трюк, связанный с поддержанием здоровья: разумные порции, она рассказала mom.me.

Когда дело доходит до подъема тяжестей, Венагро не выходит за рамки своих возможностей. «Мой врач сказал, что пока я не напрягаюсь, можно продолжать поднимать тяжести. Поэтому я не поднималась выше веса, который уже поднимала, чтобы не напрягаться », - сказала она. «Например, когда я забеременела, я поднимала 15 фунтов с помощью сгибаний на бицепс. Так что я остаюсь на этом; Я не пытаюсь подняться ».

Она также не отказалась от упражнений на пресс, хотя и сделала перерыв в движениях, которые заставляли ее лежать на спине, таких как приседания и скручивания. «Я больше не делаю основные упражнения на спине, потому что я нахожусь в третьем триместре, поэтому я больше делаю упражнения на пресс, сидя на стуле или прислонившись спиной к стене».

Совет Венагро Другим ожидающим мамам: слушайте своего врача и свое тело, и никого больше. «Не позволяйте чужому негативу испортить вам день или даже лишить вас стресса во время беременности. Один человек может набрать 15 фунтов, а другой - 100 фунтов; все разные, - сказала она. «Вы можете сравнивать себя только с тем, кем были вчера».