Вот что случилось, когда я начал тренировать мышцы лица

Я всегда стеснялся своих пухлых щек и драматических морщин. Поэтому, когда я услышал о студии «фейсфитнеса» здесь, в Нью-Йорке, где я, предположительно, мог подтянуть и придать тонус своему лицу, я был в игре. Но я понятия не имел, чего ожидать. Я подумал, не вспотею ли я. Буду ли я болеть на следующий день? И действительно ли тренировка лица может привести к видимым изменениям?

Мое занятие в FaceLove Fitness началось с шезлонга. Совладелец Рэйчел Лэнг призвала меня лечь, послушать мирную музыку, играющую в студии, и закрыть глаза. Ароматерапевтические масла, которые она держала перед моим носом, помогли мне расслабиться.

В нормальных обстоятельствах я не люблю, когда к моему лицу прикасаются. Однако, когда Рэйчел начала массировать мою кожу головы, шею, лицо и виски, это было слишком хорошо, чтобы возражать. Это было похоже на массаж глубоких тканей, но на моей голове, а не на спине.

Она постепенно увеличивала давление и сосредотачивалась на той области моей верхней части шеи / нижней части головы, которая была тугой, вероятно, от - Сгорбившись за моим столом, - сказала она. Сначала было больно, но я чувствовал, как напряжение уходит из моего тела.

Когда я упомянул Рэйчел, что линии на моем лбу постоянно присутствуют, хотя мне всего 20, она объяснил, что усиление кровообращения в этой области поможет, и потратил много времени, потирая лоб круговыми движениями.

Затем последовала часть тренировки (то, чего я ждал!). Первый набор «движений» включал в себя попытку поднять брови, когда Рэйчел давила пальцами на пространство между ними. В другом я одновременно очень сильно улыбался и прищуривал глаза по пять секунд за раз. Затем Рэйчел заставила меня прижать челюсть к груди, сопротивляясь. На самом деле упражнения были для меня довольно сложными, даже болезненными. Пока я пытался закончить подходы, Рэйчел считала количество повторений и подбадривала меня, как и любой другой тренер. В тот момент я знала, что на следующий день у меня обязательно будет болеть.

После тренировки последовал более приятный массаж, несколько разминок рук и охлаждение, в ходе которого Рэйчел потерла мне щеки и лоб от холода. нефритовые ролики. Я потерял счет времени, потому что мне очень понравилось занятие, но оно не могло длиться больше 20 минут. Студия предложила мне бесплатное занятие в качестве журналиста, но обычная ставка колеблется от 10 до 65 долларов, в зависимости от типа сеанса, который вы выберете.

Когда я потом посмотрел в зеркало, я был шокирован. Я видел себя моложе на пять лет. Впервые в жизни морщинки на лбу и щеках исчезли. Мое лицо выглядело светлым и бодрым. Я не был уверен, как долго продлится эффект, поэтому сделал несколько селфи и наслаждался сиянием, пока оно длилось. Тогда я также решила, что продолжу выполнять упражнения для тонуса лица дома.

Чем более последовательны вы будете, тем лучше будут ваши результаты, - сказала мне Рейчел. Итак, каждую ночь в течение последних полутора недель я усердно прорабатывала свое лицо. Мне нравится просыпаться с воспаленными лицевыми мышцами. Это заставляет меня чувствовать, что я прогрессирую. Но чтобы действительно увидеть разницу, Рэйчел посоветовала мне продолжать заниматься кардио и придерживаться здоровой диеты. И, конечно же, сказала она, я не должна ожидать результатов в одночасье.

Не уверена, что через 10 дней мое лицо сильно изменилось, но я определенно чувствую разницу. В целом мое лицо кажется более упругим и сильным. Это моя цель в фитнесе для всего тела, так почему бы не и для лица? Как и любой другой тип тренировок, моя процедура для лица помогает мне чувствовать себя более уверенно в своей коже, что является наилучшим результатом из всех возможных.

Если вы хотите попробовать несколько движений, вот три я делаю ночью:

1. Поместите 3 пальца горизонтально над бровями и сильно надавите на них. Теперь поднимите брови и удерживайте 5 секунд. Сделайте 10 повторений.

2. Положите по 3 пальца каждой руки горизонтально на скулы и плотно прижмите. Затем улыбнитесь как можно сильнее и прищурите глаза. Держите 5 секунд. Сделайте 10 повторений.

3. Подставьте кулаки под челюсть и прижмите локти к груди. Используйте кулаки, чтобы создать сопротивление, медленно подталкивая челюсть к груди с закрытым ртом. Держите 5 секунд. Сделайте 10 повторений. Нужна еще проблема? Попробуйте медленно открывать и закрывать рот, преодолевая сопротивление кулаков.