Это единственный разумный и здоровый способ похудеть - и не допускать его

Когда вам нужно похудеть, может возникнуть соблазн попробовать экстремальную диету быстрого приготовления, даже если вы знаете, что велика вероятность, что результаты не сохранятся. Но вот мощное напоминание о том, что медленный, неуклонный подход к снижению нежелательных фунтов (и удержанию их) остается самым здоровым способом управления весом: новое исследование показало, что диета йо-йо и другие формы колебаний веса взад и вперед были связаны с повышенным риском инсульта, сердечного приступа и ранней смерти у людей с сердечными заболеваниями.

Предыдущие исследования показали, что так называемое изменение веса на велосипеде может быть вредным для других групп людей, таких как женщины в постменопаузе . (Другое исследование показало, что потеря лишнего веса всегда полезна для сердца, независимо от того, набирается ли он обратно или нет.) Новое исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии , является первым, в котором измеряется влияние смены веса на людей с уже существующей ишемической болезнью сердца или затвердение артерий.

В новом исследовании рассматривались данные клинического исследования, в котором участвовали 9 509 мужчин и женщин в возрасте от 35 до 75 лет. , у всех была диагностирована ишемическая болезнь сердца и высокий уровень холестерина. Участникам исследования были прописаны различные дозы лекарств от холестерина, а первоначальное испытание спонсировалось Pfizer.

За участниками наблюдали в течение примерно пяти лет, и их вес оценивался каждые шесть месяцев. В то время исследователи обнаружили, что повторяющиеся изменения массы тела были связаны с большим количеством сердечно-сосудистых проблем, хотя эта связь была значимой только у людей, страдающих ожирением или избыточным весом в начале исследования. Изменения веса йо-йо также были связаны с увеличением числа вновь диагностированных случаев диабета.

В целом, у людей с наибольшим средним изменением веса (на 8,6 фунтов между проверками) было на 136% больше инсультов117. На% больше сердечных приступов и на 124% больше смертей во время исследования, чем у пациентов с наименьшим изменением веса (чуть менее 2 фунтов). На каждые 1,5–2 фунта изменения веса риск любого коронарного или сердечно-сосудистого события увеличивается на 4%, а риск смерти - на 9%.

Эти цифры были неожиданными, говорит ведущий автор. Шрипал Бангалор, доктор медицины, директор группы сердечно-сосудистых исходов в Медицинском центре Лангоне Нью-Йоркского университета. «Мы ожидали, что будут какие-то отношения, но не ожидали, что они будут такими прочными», - говорит он.

В ходе исследования не удалось определить, почему люди набирают и теряют вес - будь то было намеренно, непреднамеренно или в результате болезни. И он не смог подтвердить причинно-следственную связь между циклическим изменением веса и будущими проблемами с сердцем.

Но результаты показывают, что врачи должны беспокоиться о колебаниях веса у людей с сердечными заболеваниями - группы. это уже подвержено высокому риску сердечных приступов, инсультов и других опасных осложнений.

«Когда кардиологи наблюдают пациентов с ожирением и ишемической болезнью сердца, мы обычно рекомендуем им похудеть», - говорит доктор Бангалор. «Но ирония заключается в том, что мы знаем, что пациенты не просто теряют вес - они часто быстро его восстанавливают. Мы знаем, что это создает значительную нагрузку на организм, поэтому нам нужно выяснить, как мы можем предотвратить это ».

Доктор Бангалор говорит, что это сообщение должно относиться ко всем, кто пытается похудеть, а не только к людям с сердечными заболеваниями. «Я часто вижу, как пациенты пытаются сбросить тонну веса, и как только они достигают этого, они пытаются расслабиться и вернуться к своим старым привычкам», - говорит он. «Все, что вы можете сделать, чтобы снизить вес, важно, но если вы проделаете всю эту тяжелую работу, также важно постараться не делать этого».

Этот тип циклической смены веса йо-йо может не вызвать немедленного д-р Бангалор добавляет, что пациенты могут не осознавать, насколько это опасно. «Но это и другие исследования действительно предполагают, что оно причиняет реальный вред», - говорит он.