Это лампа для светотерапии Amazon Покупатели клянутся бороться с сезонным аффективным расстройством

По мере того, как лето спадает, а холодные осенние ветры каждый год приближают нас к зиме, у миллионов людей возникает сезонное аффективное расстройство (САР). Этот тип депрессии обычно повторяется ежегодно в более холодные и темные месяцы и проходит весной, хотя в 40% случаев депрессия заканчивается несезонными симптомами, согласно статье, опубликованной в научном журнале Neuropsychopharmacology.

Независимо от того, боретесь ли вы с САР ежегодно или хотите заранее обратиться за лечением, чтобы избежать развития симптомов, лампы для светотерапии могут быть эффективными домашними инструментами для противодействия ущербу, наносимому более короткими днями с меньшим количеством солнечного света. Если вы никогда не пробовали световую терапию для увеличения истощения энергии или повышенной летаргии, покупатели Amazon провели для вас исследование и обнаружили HappyLight от Verilux.

Обеспечение яркого белого света в 10 000 люкс (единица яркости) имитирует солнечный свет, чтобы улучшить настроение в пасмурные зимние дни. Имея совокупный рейтинг 4,5 звезды, многие рецензенты считают, что свет сделал их «более дружелюбными и более терпимыми к стрессу», устранил «чувство страха, страха и безнадежности с наступлением ночи» и подготовил их к «готовности к встрече. в день ».

Verilux рекомендует использовать коробку для светотерапии в течение четырех часов после пробуждения, во время этого спада после обеда (вместо того, чтобы выпить еще одну чашку кофе) или когда вам нужно быстро меня забрать -вверх. Вы можете выбрать один из двух уровней яркости и наклонить большую линзу, чтобы отрегулировать, насколько прямо световые лучи попадают на ваше лицо.

Некоторые из положительных отзывов комментируют, как быстро добавление этого света в их повседневную жизнь изменило некоторые из их Симптомы САД.

«Хотел бы я найти этот свет пять лет назад. В первый день я использовал его около 15 минут, и я не был уверен, но мне показалось, что я почувствовал себя немного бодрее в первые несколько часов после использования », - сказал один из них. «На второй день употребляла 20-30 минут и определенно почувствовала себя лучше. Я использую его уже пару недель, и он значительно улучшил качество моей жизни. У меня определенно больше энергии, жизненных сил и интереса ко всему в моей жизни. Я забыл использовать его пару раз, и к полудню в те дни я тащусь и думаю, что не так, а потом понимаю, что забыл использовать свет. Это действительно помогает мне вернуться к жизни осенью, и я предполагаю, что она будет продолжаться зимой и весной ».

Многие другие признаются, что раньше сомневались в эффективности этих устройств, но в том успехе, который они испытали с этим светом полностью изменил их мнение, превратив их из скептиков в верующих.

Один рецензент объяснил: «Я люблю свой Счастливый Свет! Сначала я подумал, что это простая маркетинговая уловка для продукта, который, скорее всего, не дает тех преимуществ, которые он, как он утверждал, предлагает. Я был так неправ! 30 минут каждое утро, и мое настроение поднимается, у меня появляется больше энергии и лучше видят предстоящий день. Я понимаю, что его в основном используют от сезонной депрессии, но я использую его каждое утро, каждый день в году, и это очень помогает! Я абсолютно рекомендую всем, кто впадает в хандру в серые дни ...: »

Хотя Verilux HappyLight может помочь обратить вспять симптомы САР, такие как чувство депрессии, проблемы со сном, низкий уровень энергии, потеря интерес к занятиям, которыми вы раньше пользовались, изменения аппетита, повышенное возбуждение, вялость и проблемы с концентрацией внимания - по-прежнему важно обсудить с вашим лечащим врачом любые изнурительные или ухудшающие симптомы депрессии. А поскольку коробка для световой терапии излучает очень мало или совсем не излучает УФ-лучи (а это означает, что подвергать кожу воздействию света безопасно), это также означает, что она не обеспечивает витамин D, поэтому, если вы беспокоитесь о дефиците витамина D в результате меньшего количества солнечного света зимой вам следует проконсультироваться с врачом по поводу приема добавок витамина D.

Ни один метод лечения не является чудодейственным средством от психических заболеваний, но световая терапия (или фототерапия) помогла многим людям - Благодаря такому количеству ярких отзывов пользователей HappyLight кажется многообещающим инструментом, который поможет вам снова почувствовать себя самим собой.