Вот как один пользователь Reddit преодолел свою зависимость от макияжа

Любой, кто когда-либо делал покупки в Sephora, Ulta или другой мекке красоты, знает, насколько заманчиво может быть загруженность вещами, которые вам на самом деле не нужны. И все те товары, которые выстроены в проходе кассы, - кто может устоять перед этими мини «Мы не говорим, что вам нужно полностью изменить способ совершения покупок, но когда одна из пользователей Reddit обнаружила, что тратит более 8000 долларов в год на косметические товары, она решила начать сложный процесс сокращения своих расходов.

В сообщении, опубликованном вчера на форуме Reddit MakeupAduction, пользователь cherwiththegoodhair рассказала о том, что ее шопинг в Sephora мешает ей отремонтировать свою ванную комнату. «Мне уже за тридцать, у меня отличная карьера, и я хорошо зарабатываю на жизнь», - пишет она. «Я получил некоторые оценки и почувствовал, что не могу себе этого позволить. Мой брат (который, оказывается, занимается финансовым планированием, пошутил, что, если я перестану покупать косметику, я, вероятно, смогу позволить себе ремонт своей ванной комнаты. '' После подсчета до нее дошло, что она потратила 2800 долларов в прошлом году в Sephora. в одиночку, более 8000 долларов после того, как она добавила покупки в таких местах, как Ulta, Morphe и ColourPop.

Чтобы сократить расходы, она очистила свою коллекцию, отказалась от подписки на каналы YouTube, продвигающие товары, и очень сильно сократила количество посещений Sephora, Ulta и других салонов красоты, установив для себя строгий лимит макияжа в 50 долларов в месяц.

Все это разумные шаги, - говорит Терри Орбух, доктор философии, профессор Оклендского университета и исследователь. профессор Института социальных исследований Мичиганского университета. Когда дело доходит до борьбы с какой-либо зависимостью, отмечает она, также важно найти что-то еще, чем занять ваше время, будь то больше физических упражнений, прослушивание музыки или просто принятие ванны. Другие идеи: «Будьте добры к себе в чём-то Например, работая волонтером в своем сообществе, - говорит она. «Сядьте и составьте список того, чем вы всегда хотели заниматься, но у вас не было времени, или вещей, которые заставят вас чувствовать себя хорошо».

Еще одна вещь, которую этот пользователь Reddit сделал правильно - не отказывался от макияжа, - говорит доктор Орбух. Позволяя себе ежемесячный бюджет, она избегает соблазна, который часто заставляет наркоманов вернуться к своим привычкам. «Любое крупное изменение требует, чтобы вы ставили перед собой небольшие шаги и цели, - говорит доктор Орбух. «Ставить маленькие цели (например,« Я больше не буду покупать макияж для глаз », а не« Я вообще не буду покупать больше макияжа ») лучше, чем ставить большие цели, на выполнение которых потребуется много времени. выполнить. Вы хотите добиться успеха в этих меньших целях, а не потерпеть неудачу в достижении более крупной цели ».

Если вы боретесь с чем-то похожим, доктор Орбух подчеркивает важность того, чтобы поделиться своей историей с другими так же, как и это сделал пользователь Reddit. «Когда мы делимся своим смыслом и историей с другими, это становится способом помочь нам справиться с проблемой и решить проблему». «Найдите выход, где вы можете выразить себя», - добавляет она, - и не забудьте «окружить себя людьми, которые вас любят».