Вот как мастурбация может изменить вашу сексуальную жизнь

Сексуальное удовольствие - это не роскошь, а необходимость, - пишет Венди Стргар в своей новой книге «Секс, который работает» (17 долларов, amazon.com). «Сексуальное удовольствие - неотъемлемая часть того, кем мы являемся как люди». Тем не менее, она утверждает, что многим из нас трудно испытать настоящее удовольствие, потому что мы отключились от собственного тела. «Мы не берем на себя никакой ответственности за то, чтобы открывать и сообщать о том, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, а затем, когда мы не сразу удовлетворены своей сексуальной жизнью, мы обвиняем наших партнеров». В приведенном ниже отрывке Страгр объясняет, как научиться владеть своим удовольствием может иметь большое значение.

Для многих из нас ответственность за свое удовольствие начинается с исцеления наших отношений с нашим телом. Мы можем думать, что можем испытать истинное удовольствие, только если смотрим в определенную сторону. Когда я похудею еще на десять фунтов, я заслужу небольшого удовольствия. Если мой загар станет немного глубже, я действительно смогу чувствовать себя хорошо.

На самом деле верно и обратное: открытие большего сексуального удовольствия заставит вас признать красоту своего тела таким, какое оно есть, и вдохновит вас относиться к нему лучше. И вот в чем дело: если вы пожертвуете своим доступом к удовольствиям ложной верой в то, что сексуальное удовлетворение найдет вас, когда вы станете лучше или красивее, вы упустите свою собственную жизнь. Примите решение сейчас перестать сравнивать себя с бесчисленным количеством сделанных в фотошопах изображений моделей, на которые даже модели не похожи. Вместо этого посвятите себя сейчас поиску способов жить более глубоко в своем теле.

Секс - это то, что вы делаете со своим телом, поэтому то, как вы относитесь к своему телу и как относитесь к нему, является прямое отражение вашего уважения к своей сексуальной жизни. Примите решение относиться к своему телу немного больше внимания и любящей доброты, и оно вознаградит вас, проявив свою способность получать удовольствие - сексуальное или иное.

Если ваше тело требует уговоров, вы можете кое-что очень простое. Сделайте, чтобы углубить ваши отношения с ним и исследовать вашу реакцию удовольствия: мастурбировать. Несмотря на то, что мастурбация может принести пользу в сексуальной жизни пары, многим людям неудобно делиться ею со своими партнерами или даже говорить о ней.

В дополнение к давно существующему религиозному осуждению. Поскольку эта практика ассоциировалась с самоудовлетворением, не так давно эта практика считалась недугом, и врачи использовали самые жестокие инструменты и методы для контроля. Поэтому неудивительно, что самооценка такого поведения по-прежнему колеблется от 30% до 70% в зависимости от пола и возраста.

Тем не менее, у здоровой дозы сольного секса есть много преимуществ. Прежде всего, он учит нас о нашей собственной сексуальной реакции, а личный опыт является неоценимым подспорьем при общении с нашим партнером о том, что ему хорошо, а что нет. Практика сольного секса полезна для мужчин, у которых есть проблемы с преждевременной эякуляцией, поскольку она знакомит их с моментом неизбежности, чтобы они могли лучше овладеть своим чувством контроля. Мастурбация также может быть отличным балансиром для пар с неравномерным половым влечением, а сольный оргазм может снимать стресс и помогать уснуть, а также совместное удовольствие.

Для получения дополнительных советов по сексу подписывайтесь. вверх для информационного бюллетеня ЗДОРОВЬЯ

Исследование, проведенное в 2007 г. в журнале Sexual and Relationship Therapy , показало, что мужская мастурбация также может улучшить работу иммунной системы и здоровье простаты. У женщин он укрепляет мышцы тазового дна и повышает их чувствительность, а также уменьшает боль в спине и спазмы во время менструации, поскольку увеличивает кровоток и стимулирует расслабление в этой области после оргазма.

Единственное предостережение - мастурбация. , как и все остальное, хорошо служит нам в умеренных количествах. Излишняя одержимость сольной сексуальной игрой, часто усиленной визуальными или цифровыми средствами, может иметь неприятные последствия и приводит к потере интереса к сложности и интенсивности партнерского секса. Существуют также некоторые формы мастурбации, которые могут сделать секс с партнером менее привлекательным, потому что форма самостимуляции сильно отличается от того, что происходит в парном опыте. Если вы испытываете меньшее желание или способность отвечать партнеру, спросите себя, что вы можете сделать, чтобы ваш индивидуальный опыт был более совместим с способностью вашего партнера стимулировать вас.