Это секрет Эшли Тисдейл, как управлять своим беспокойством (и ее собакой тоже)

Эшли Тисдейл настолько отличается от своего известного музыкального персонажа из средней школы, как Шарпей Эванс. В реальной жизни она любит походы, занимается медитациями, обычная девушка, которая, как и все мы, справляется со стрессом и тревогой. Один выход для ее стресса? Ее милая Мальтипу Мауи, которая, как и ее мать, также временами страдает от беспокойства. Вот как Тисдейл поддерживает их нервы на управляемом уровне.

«Мне нравится заниматься спортом пять раз в неделю, и я чувствую, что это помогает мне оставаться действительно сильным и менее напряженным», - говорит Тисдейл Health. Один из ее любимых способов подготовиться к тренировке - отправиться в поход со своим щенком. «Это действительно помогает прояснить мой разум, и я люблю проводить время в Лос-Анджелесе».

Во время недели моды Тисдейл опубликовала в Instagram видео по дороге на показ мод и упомянула об этом по дороге. такие события могут вызвать у нее всплеск беспокойства, прослушивание музыки помогает ей успокоиться.

Еще одна стратегия ухода за собой, которой она придерживается? Медитация. Тисдейл медитирует ежедневно с 10-минутной осознанностью каждое утро и старается не употреблять слишком много кофеина. «Я большой любитель кофе, но на самом деле это заставляет меня больше беспокоиться, поэтому я просто пью одну чашку и медитирую», - объясняет она.

Хотите медитировать, как Эшли? Зайдите в iTunes и найдите DEN Meditation - они записаны Талом Рабиновицем, основателем студии медитации The DEN в Лос-Анджелесе. «Честно говоря, это лучшее, что я плакала каждый раз, - признается она. - Я даже не могу тебе объяснить ... ты переживаешь что-то и чувствуешь себя намного лучше».

Как женщина, стоящая за брендом косметики Illuminate Cosmetics, Тисдейл кое-что знает о действительно важных продуктах. Тот, без которого она не может жить? Масло. Она предпочитает кокосовое масло, поскольку «его можно наносить на лицо, кожу и волосы», - говорит она. Ее любимым любимцем является органическое кокосовое масло первого отжима от Trader Joe (9 долларов США; amazon.com).

Для густых вьющихся прядей Тисдейл рекомендует несмываемый кондиционер SexyHair Tri-Wheat (18 долларов США; ulta.com), который она говорит, что помогает восстановить повреждение. «Я действительно обработал волосы, очевидно - мой цвет сменился с брюнетного на светлый за пару месяцев, поэтому мне нравится делать их глубоким кондиционированием».

Однако ей нравятся ее короткие волосы, отмечая, что они становится еще лучше, чем дольше она идет между стирками. «Лучшее в коротких стрижках - это то, что их можно оставить на пару дней», - говорит она. Ее незаменимый инструмент: маленькая щипцы для завивки, которые могут создавать ее модные изгибы. (Нам нравится это из Сутры.)

«Мне нравится принимать ванну», - говорит Тисдейл, добавляя, что она добавит в ванну лаванду или соль для ванн, чтобы усилить впечатление. Нам нравится Пурсома. Соль для ванн After The Class (34 доллара США; net-a-porter.com), потому что они содержат магний, лаванду и эфирные масла для максимального расслабления.

Малоизвестный факт: собаки могут страдать от беспокойства. Тисдейл описывает приступы паники своего собственного щенка как то, что вы ожидаете от человека - неглубокое дыхание, тряска, работа. Чтобы Мауи чувствовала себя непринужденно, Тисдейл открыла для себя Happy Hempies (30 долларов за 30 угощений; bestbullysticks.com), лакомство для собак с добавлением конопли, которое оставляет ее собаке непринужденной. (Тисдейл - посол бренда.) «Это лучший способ успокоить ее», - говорит она.