Этот 29-летний личный тренер хочет, чтобы вы держали свои рулоны и растяжки во время карантина

Между необходимостью выполнять тренировки Zoom и опасениями перед карантином 15 принятие того, как правила пребывания дома могут изменить наши тела, - это дополнительный стресс, который никому не нужен прямо сейчас. Джорджина Кокс, личный тренер из Великобритании, хочет снять стресс, создав одну «настоящую» фотографию в Instagram.

«В карантине наши телефоны теперь являются одной из наших основных сред», - Кокс. , 29, рассказывает Health . «Вы открываете Instagram и видите« идеально выглядящих »женщин, вдобавок ко всему живые тренировки, а также сообщения,« мотивирующие »вас и говорящие, что нет оправданий, чтобы не тренироваться. Давление очень велико ». Кокс хочет использовать свою платформу не только для поддержки своих клиентов, но и для поощрения идеи о том, что здоровье и внешний вид не связаны между собой, а целлюлит, булочки и другие изменения не вызывают никаких проблем.

Прямо сейчас, имеет смысл, что женщины больше сосредоточены на своем теле. «Когда у нас нет контроля в других сферах нашей жизни, наши тела и потребление пищи становятся чем-то, что мы можем контролировать», - говорит Алисса Рамси, MS, RD, CSCS, терапевт по бодипозитивному питанию из Нью-Йорка. i> Здоровье . «Подумайте, что еще вы можете сделать, чтобы помочь вам справиться, вместо того, чтобы оттолкнуть эти страхи перед изменением вашего тела. Сядьте со своими страхами, чтобы увидеть, откуда они исходят и что еще может происходить ».

Битва Кокс за бодипозитив привела ее к личным тренировкам. «Раньше я весил намного больше, чем сейчас, 210 фунтов, и я хотел быть крошечным. Я приравнял худобу не только к здоровью, но и к счастью », - говорит Кокс. «Так что я перетренировался, недооценил и сбросил до 112 фунтов, но я не был счастлив. У меня не было уверенности, которая, как я думал, придет к переменам снаружи ».

Вместо этого Кокс решила искать счастья в силе, а не только в своей внешности. Теперь, как тренер, она никогда не просит своих клиентов взвешивать себя или делать какие-либо другие измерения тела; она хочет, чтобы они оценивали свои результаты с точки зрения своего личного счастья. «Я не хочу измерять иначе, чем то, что они чувствуют», - говорит Кокс. «Вашим идеальным телом всегда будет тело, в котором вы наиболее здоровы, счастливы и сильны, независимо от того, как оно выглядит, что вы носите или какой у вас размер одежды».

Во время карантина Кокс обратилась в Instagram, чтобы распространить бодипозитивный язык, который она обычно использует лично со своими клиентами. «Очевидно, что все мы имеем дело с ненадежностью, и я говорю своим клиентам, что я тоже не уверен», - говорит Кокс. «Когда они беспокоятся о целлюлите, я показываю им свой. Растяжки? Одна и та же. Вы можете иметь эти вещи и при этом быть уверенными ».

Она надеется, что обмен изображениями частей тела, которые обычно вызывают неуверенность, может вдохновить других увидеть их красоту, превосходящую их размер. «Вы можете иметь самый большой или самый низкий вес, но при этом принимать свое тело мягко и быть на пути к более здоровому состоянию».