Эти синие светозащитные очки серьезно улучшили качество моего сна

Я помешан на сне.

На протяжении многих лет убедив себя, что я «плохо сплю», я, наконец, решил несколько лет назад попытаться улучшить гигиену сна.

Я принял ночной распорядок дня. Я начал принимать успокаивающие добавки с магнием. Я отслеживал свой сон. И я ношу очки, блокирующие синий свет, в течение часа или двух перед сном, чтобы мои цифровые устройства не влияли на уровень мелатонина. Вместе эти изменения существенно изменили ситуацию.

Но затем я встретился с Дэйвом Эспри - основателем Bulletproof и создателем кофе с маслом, которым я одержим, - и на нем была интригующая пара очков космического возраста с желтыми линзами ... в течение дня.

Хотя наша встреча была по поводу кофе, мне пришлось спросить о его характеристиках: он сказал мне, что они сделаны TrueDark - и что на очках так резко улучшил его сон, что он вложился в компанию. Затем он предложил прислать мне попробовать.

Как журналист, я склонен ко всему одновременно и любопытно, и скептически. Поэтому, хотя я был очень рад испытать эти новые оттенки, я сомневался, что они будут сильно отличаться от других пар, которые я пробовал.

Первое, что я заметил, это то, насколько они странно выглядят. Я получил обе версии очков TrueDark: одна, называемая Daywalker, имеет желтые линзы и предназначена для дневного использования. (Это пара, которую носил Эспри на нашу встречу.) Другой, названный «Сумерки», имеет темно-красные линзы и предназначен для вечернего ношения.

В отличие от Эспри, я не достаточно смел, чтобы носить его. Daywalkers на публике. Поэтому я решил попробовать очки Twilight (89 долларов, amazon.com) в уединении собственного дома, чтобы посмотреть, что произойдет.

В первую же ночь я был поражен тем, насколько сильно они повлияли на меня. мне. В 22:00. Я едва мог держать глаза открытыми, и моя обычная привычка читать в течение 20–30 минут в постели (по телефону - я знаю, очень плохо) была проблемой. Но любой, кто когда-либо не спал до утра, знает, какой это подарок - просто чувствовать сонливость перед сном.

Я также обнаружил, что спал более глубоко. Качество ваших Z имеет значение независимо от того, сколько часов вы проводите в постели. А когда я надевал вечером очки TrueDark, я просыпался, чувствуя себя заметно более отдохнувшим и отдохнувшим на следующий день. Более быстрое засыпание плюс более хороший ночной сон - беспроигрышный вариант.

Конечно, есть несколько недостатков. Во-первых, смотреть на мир через красные линзы просто странно. Вы можете читать, смотреть телевизор и делать что-нибудь на своем компьютере и / или планшете, но это выглядит очень странно. (Особенно странно было смотреть серию The Great British Baking Show. Хотя, может быть, неплохо, что пирожные мне совсем не показались соблазнительными.)

Другой недостаток - это очки. серьезно глупо выглядит. Мой муж говорит, что они делают меня похожей на Терминатора. Я не против, и мы смеемся над этим, когда я их ношу. Но если смешной вид заставляет вас стесняться, возможно, вам придется нелегко с этими характеристиками.