Эти 5 влиятельных лиц в социальных сетях хотят, чтобы вы перестали сравнивать себя с другими

Ваша одержимость перелистыванием социальных сетей может показаться безобидной. Но на самом деле это может нанести серьезный вред вашему психическому здоровью. Когда мы прокручиваем, мы склонны сравнивать свое тело и свою жизнь с теми, которые мы видим на экране, что может вызвать серьезное внутреннее издевательство. Вы можете посмотреть на себя в зеркало и подумать: «Почему я не могу быть таким худым, как она? Почему у меня целлюлит, а у нее нет? ' Мы - самые большие судьи о себе, и это то, что нам действительно нужно разобраться.

Большинство фотографий, размещенных в Instagram от влиятельных лиц, являются стратегически организованными и отредактированными, изображая так называемое идеальное тело и идеальная, счастливая жизнь. Мы забываем, что люди, которых мы видим в социальных сетях, также борются, как и мы, с самооценкой, отношениями, стрессом и тревогой.

Чтобы напомнить всем об этом, некоторые из наших любимых звезд фитнеса - это высказаться и попросить пользователей остановить компарафон. Вот советы пяти крутых женщин, как избавиться от этой привычки.

Фитнес-модель Искра Лоуренс использует социальные сети в качестве платформы для пропаганды бодипозитива. Она говорит Здоровью, что ошибочная вера в то, что существует идеальное тело, делает нас сверхкритичными по отношению к особенностям собственного тела и заставляет нас завидовать тому, как выглядят другие люди. «Ну и что, если я сяду на свои маленькие булочки», - говорит Лоуренс. Булочки на животе - это нормально - они есть почти у всех. По ее словам, эти вещи не должны вызывать у вас негативного отношения к себе.

«Сравнение - вор радости», - делится Ронни Ховард, энтузиаст здоровья и фитнеса. Идеальные изображения, которые мы видим в социальных сетях, могут быть настоящими, или они могут быть отфотошоплены. Когда мы сравниваем себя с другими, мы начинаем чувствовать себя недостойными - и перестаем видеть то, что делает нас уникальными и особенными. «Все созданы по-разному, - отмечает Ховард. «Самое прекрасное в жизни - это то, что нет никого подобного тебе», - добавляет она.

Главный тренер Nike Кирсти Годсо хочет, чтобы мы осознали, что, сравнивая себя с кем-то другим, мы в конечном итоге участвуем в гонке, которую мы никогда не были предназначены для этого. Соревнование за жизнь, которая не предназначена для нашей, может увести нас от наших личных целей. «Если вы проводите все это время, вкладываясь в чье-то путешествие, вы теряете только свою жизнь», - объясняет Годсо.

Фитнес-личность Кэти Остин говорит просто: положите телефон и перестаньте прокручивать страницы. социальные медиа! Отойдите от Instagram и Facebook и сосредоточьтесь на своих конкретных целях - любое ваше увлечение - просто действуйте. «Все, что заставляет вас чувствовать себя счастливым, заставляет вас чувствовать себя лучше», - говорит она.

Фитнес-влиятельный человек и создатель приложения Body Love Анна Виктория напоминает себе, что она видит только самые лучшие моменты чьей-то жизни на социальные сети, а не их настоящая жизнь. Нам предоставляется лишь небольшое контролируемое окно в их мир через измененное и измененное изображение. К тому же каждый находится на разном этапе своего жизненного пути. «Невозможно сравнивать свою главу 1 с главой 20 другого человека, будь то в их фитнес-путешествии или просто в их жизни», - напоминает она нам.