Есть только одно погодное явление, влияющее на психическое здоровье

Впитайте последние часы вечернего солнца в эти выходные, прежде чем мы переведем часы обратно в воскресенье утром: нас ждут мрачные несколько месяцев вперед.

Хорошо известно, что естественное освещение влияет на настроение , и это сокращение дней (независимо от того, сокращается ли мы естественным образом из-за смены сезона или вручную из-за перехода на летнее время), люди могут чувствовать себя грустными. Но новое исследование показывает, насколько много солнечного света действительно важно для нашего эмоционального и психического здоровья. Их выводы? Гораздо - точнее, больше, чем любое другое погодное явление.

«Это одна из удивительных частей нашего исследования», - сказал Марк Бичер, доктор философии, профессор клинической психологии в Университете Бригама Янга. пресс-релиз. «В дождливый или более грязный день люди думают, что у них будет больше страданий. Но мы этого не видели ».

Чтобы изучить связь между погодой и диагнозом депрессии, Бичер и его соавторы изучили данные о психическом здоровье, полученные от более чем 16 000 студентов, которые более в течение шести лет посещал бесплатные занятия в Центре консультирования и психологической помощи УБЯ. Студенты должны заполнять анкеты для оценки состояния их психического здоровья перед каждым визитом, что оказалось чрезвычайно ценным для данного исследования.

Затем эти анкеты сопоставлялись с точными данными о погоде, также собранными BYU, вплоть до минута в точном районе, где жили эти студенты. (Имена и идентифицирующая информация для студентов были исключены из анализа.)

«Мы смотрели на солнечное излучение, или количество солнечного света, которое действительно падает на землю», - сказал Бичер. «Мы пытались учесть пасмурные дни, дождливые дни, загрязнения… но они размылись. Единственное, что было действительно важно, - это время между восходом и заходом солнца ».

Всего в исследовании было изучено 19 факторов окружающей среды, включая точку росы, облачность, количество осадков, холодный ветер, скорость ветра и т. Д. атмосферное давление, температура, лунный день и несколько показателей качества воздуха. Однако ни один из этих факторов не был в значительной степени связан с более высоким уровнем эмоционального стресса, если в данный день было достаточно солнечного света.

Однако по мере того, как общее солнечное время уменьшалось в зависимости от сезона, уровень стресса возрастал. Авторы отмечают, что это относилось ко всем студентам, обращавшимся за консультацией в период исследования, а не только к тем, у кого было диагностировано сезонное аффективное расстройство. (Большинство студентов сообщили, что посещали занятия по поводу проблем, связанных с адаптацией, тревогой или общей депрессией.)

Терапевты должны знать, что зимние месяцы будут временем высокого спроса на их услуги, говорят авторы исследования, поскольку люди могут быть более уязвимы к эмоциональному стрессу, чем в другое время года.

«Эти результаты свидетельствуют о необходимости для учреждений и органов здравоохранения планировать ресурсы и стратегии вмешательства и профилактики в периоды пониженного солнечного времени. , - написали они.

Исследование, опубликованное в Journal of Affective Disorders, началось с случайного разговора между Бичером и профессором физики BYU Лоуренсом Рисом, доктором философии.

«Итак, однажды это было довольно бурно, и я спросил Марка, видит ли он больше клиентов в эти дни », - сказал Рис. «Он сказал, что не уверен, это открытый вопрос. Трудно получить точные данные ».

Рис понял, что у него есть доступ к данным о погоде в Прово, штат Юта, а Бичер имел доступ к данным об эмоциональном здоровье студентов университета. Они добавили данные о загрязнении, полученные от EPA, и зациклились на профессоре статистики Деннисе Эггетте, докторе философии, чтобы объединить и проанализировать данные.

В Прово одни из самых высоких уровней загрязнения воздуха в стране, особенно в зимой из-за эффекта инверсии, вызванного близлежащими горами. Авторы признают, что низкий уровень качества воздуха мог повлиять на частоту сезонной депрессии, и говорят, что их исследование следует повторить в различных климатических условиях.

Также необходимы дополнительные исследования, по их словам, для изучения факторов, связанных с солнечным светом. такие факторы, как потребление витамина D, количество времени, проведенное на открытом воздухе и на природе, и использование кабины для загара.

Однако новости на ближайшие месяцы не так уж и плохи.

«Один из способов интерпретации вывода о том, что другие переменные погоды и загрязнения не оказали существенного влияния на психическое здоровье, состоит в том, что люди и клиенты устойчивы и адаптируются», - пишут авторы. «Хотя часто предполагается, что внешние элементы могут сильно влиять на настроение или аффекты, эти результаты дают возможность больше отдать должное способности людей справляться и адаптироваться».

Другими словами, те, кто рано закаты по-прежнему будут неприятными, но, по крайней мере, нам не нужно так сильно беспокоиться о дожде.