Диета Virgin: похудеть на 7 фунтов за 7 дней?

Не можете сбросить последние десять фунтов? Возможно, пришло время отказаться от некоторых из ваших диетических продуктов. Подумайте о сое, молочных продуктах, яйцах, кукурузе, арахисе и искусственных подсластителях.

По словам диетолога Джей Джей Вирджин, автора книги The Virgin Diet, продукты, которые вы считаете здоровыми, могут саботировать ваши усилия по снижению веса. Virgin говорит, что пищевая непереносимость - это скрытая причина увеличения веса, и если вы откажетесь от «диетических» продуктов, которые могут вызывать непереносимость, вы можете сбросить до 7 фунтов за семь дней.

Звучит легко, но работает ли это. ? Мы поговорили с гуру по снижению веса, чтобы узнать больше:

Что такое пищевая непереносимость?
Пищевая непереносимость - это не то же самое, что пищевая аллергия, - объясняет Virgin. «Пищевая непереносимость - это серия физиологических реакций организма на определенные виды пищи», - говорит она. «Они могут быть иммуноопосредованными, включая задержку пищевой чувствительности, гормональными, включая повышенный ответ на инсулин или кортизол, или генетическими, включая непереносимость лактозы или целиакию».

Как пищевая непереносимость может повлиять на меня и мою диету?
«Многие продукты, которые вы можете считать« полезными », могут вызывать непереносимость, - объясняет Virgin. Примеры включают цельнозерновой хлеб, йогурт по-гречески, омлеты с яичным белком и соевое молоко. Если ваше тело не переносит какую-либо или все эти продукты, «они могут вызывать тягу, воспаление и, в конечном итоге, неспособность похудеть», - говорит она.

Как мне узнать, есть ли у меня пищевая непереносимость. (s)?
По словам Virgin, нет необходимости вызывать врача. «Специалист по интеграции может провести тест на IgG, который перечислит наиболее распространенные пищевые чувствительности, которые уникальны для вас», - говорит она, но при этом обследовании «не учитывается генетическая или гормональная непереносимость». Вместо этого Virgin рекомендует «проверить» свое собственное тело, исключив продукты с высокой пищевой непереносимостью в течение трех недель, а затем бросая вызов своему телу, добавляя их по одному, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете.

Читать подробнее в Fox News Magazine:

«Большинство людей имеют отрицательный результат теста на пищевую аллергию, но чувствуют себя лучше, когда отказываются от этих продуктов», - говорит она. Когда они снова попадают в организм, люди обнаруживают, что один или несколько из этих продуктов вызывают множество негативных реакций, - добавляет она.

Кроме того, «пищевая аллергия носит острый характер и может вызвать серьезные реакции. Непереносимость более хроническая и подкрадывается к вам. Многие из симптомов непереносимости могут казаться «нормальными», поэтому вы не всегда устанавливаете связь между едой, которую вы съели, и симптомами, которые она вызывает ».

Каковы наиболее распространенные симптомы?
« Еда - симптомы непереносимости включают вздутие живота, газы, несварение, усталость, умственный туман, раздражительность, капризность и увеличение веса », - говорит она. «Если вы едите продукты, которые не переносят ваше тело, вы, вероятно, наберете вес, почувствуете себя ужасно и станете выглядеть старше, чем вы есть на самом деле».

«Диета Virgin» - ваше решение к пищевой непереносимости. Как это работает?
«Девственная диета» рассматривает пищу как «информацию», а не просто «калории», и использует собственное тело, чтобы раскрыть вашу уникальную пищевую непереносимость. Он состоит из трех циклов:

Итак, какие семь продуктов нужно исключить?
«Молочные продукты, яйца, соя, глютен, арахис, кукуруза, сахар и искусственные подсластители», - говорит Virgin.

Подходит ли «девственная диета» всем?
«Всем будет полезно употреблять эти семь продуктов с высокой реакционной способностью в течение 21 дня», - утверждает Virgin. А для тех, кто сомневается или сопротивляется ее диете, говорит она, попробовав ее, они теряют последние 10 фунтов, выглядят и чувствуют себя лучше, имеют более чистую кожу и `` понимают, что употребление этих продуктов - одна из самых умных вещей, которые они когда-либо делали. .

Согласно зарегистрированному диетологу Робину Бэрри Кайдену, «есть много людей, которые могут извлечь выгоду» из этого плана, но говорит, что диета не для всех.

«Да, эти продукты подходят. общие аллергены, но у всех разная чувствительность », - говорит она. «Например, некоторые люди чувствительны к определенным фруктам и овощам, которых нет в этом списке».

Диана Ле Дин, эксперт по здоровью в области похудания, диеты и питания, предупреждает, что детоксикация от сахара » задача не из легких ». И хотя она поддерживает отказ от этих семи продуктов, она рекомендует «вносить эти изменения очень медленно и с помощью консультанта по снижению веса».

Эта статья изначально была опубликована на magazine.foxnews.com