Задача 'Отключись и перезарядись': избавиться от нашей зависимости, которая всегда была на связи

Здравствуйте, нас зовут Эллен и Арианна, и мы - сторонники КПК. Нет, не увлекались публичными проявлениями привязанности (какими бы милыми они ни были). Мы были зависимы от наших персональных цифровых помощников - наших iPhone и BlackBerry, а также всех других цифровых устройств, без которых мы не можем жить (iPod, ноутбуки, Kindles и т. Д.). К счастью, оба были на пути к выздоровлению.

Между моим BlackBerry, моим ноутбуком, моим iPod и, о да, телевизором тоже, у меня буквально нет ни одного «отключенного» момента за весь день. И мальчик, я чувствую себя запутанным - и не в хорошем смысле!

Единственная польза от утраты заключалась в том, что она, наконец, заставила меня лицом к лицу столкнуться с моей зависимостью - реальностью, принесенной домой благодаря ответ моих друзей, которые внезапно начали относиться ко мне так, как будто я понес большую потерю. И тут меня осенило: если мои друзья предполагали, что потеря небольшого электронного устройства опустошит меня, у меня должно быть действительно плохо. Поэтому я сократил количество карманных компьютеров с трех до двух (с чего-то нужно начать) и начал отдавать себя идее, что лучший способ восстановить связь с самим собой - это регулярно отключаться от нашего постоянно включенного мира.

Мы осознайте, что это широко распространенная болезнь. Рассмотрим эту статистику:

Следующая страница: мы зависимы?

Если все это звучит как зависимость, что ж, вероятно, так оно и есть. В новом исследовании студенты колледжа, которые провели 24 часа без использования каких-либо средств массовой информации - мобильного телефона, iPod, телевизора и т. Д., - затем писали в блогах о своем опыте, используя термины зависимости, чтобы описать свои чувства: отстраненность, неистовое желание, несчастье, нервный, сумасшедший.

И это имеет тот же эффект, что и зависимость, когда мы ее кормим: мы жаждем этого, поэтому мы сдаемся, но это не дает нам хорошего самочувствия. Для большинства из нас постоянная связь с телеграммой полностью переутомила нас. Мы не можем расслабиться, и результатом всего этого стресса, особенно для женщин, является:

И давайте не будем забывать о других проблемах, с которыми приходилось иметь дело из-за постоянного напряжения. У тебя боли в шее и плече от всех этих текстовых сообщений? Проверьте. Как насчет BlackBerry thumb? Проверьте. В последнее время вы переписывались во время вождения и попали в аварию (или чуть не попали в аварию?) На самом деле, у вас в 23 раза больше шансов стать причиной аварии при вождении во время текстовых сообщений.

Следующая страница: The Health Magazine / Huffington Опубликовать задание

Вот что мы хотели бы, чтобы вы попробовали: в этом месяце мы хотим, чтобы вы тратили 30 минут в день, делая что-то вне электронной сети: это может быть 30 минут за раз или 30 минут. на небольшие кусочки в течение ваших часов бодрствования. Эллен собирается использовать свои 30 минут, чтобы выгуливать собаку в парке (без iPod!). Арианна будет придерживаться обещания «не использовать BlackBerry во время еды», которое она дала своим дочерям.

Мы окажем вам всевозможную поддержку, чтобы помочь вам отключиться от сети и подзарядиться: у нас есть легкая медитация и другие приемы расслабления, блогер эксперты, которые могут помочь вам улучшить баланс между работой и личной жизнью, а также составить план диеты и физических упражнений, который позволит вам отказаться от компьютера и выйти на свежий воздух, чтобы вы могли очистить голову и прийти в форму.