Два основных изменения образа жизни, которые Джинни Мэй сделала, чтобы набрать вес для большей уверенности в своем теле

Телеведущая Джинни Мэй недавно попала в заголовки газет после того, как опубликовала воодушевляющее сообщение о своем весе на 17 фунтов. В течение 12 лет (за всю свою карьеру в индустрии развлечений) Май боролась с проблемами своего тела и отказалась от мысли, что быть худой - значит все. (По теме: Кэти Уиллкокс хочет, чтобы женщины перестали думать, что им нужно похудеть, чтобы быть привлекательной)

«Когда мне почти за 40, я понимаю, что я пережила столько дерьма мысленно и эмоционально, какого черта мое тело должно страдать (из-за моего чрезмерного контроля)? » она недавно написала в Instagram. «Итак, 3 месяца назад я начал новый план питания и программу тренировок и набрал 17 фунтов. У меня нет цели по весу ... я просто обещаю быть такой же физически сильной, как я ментально неуязвим ''.

Ответ Май на свой пост был неожиданным. «Я не могу сказать вам, сколько людей в DM спрашивают меня, как они могут набрать вес», - говорит она Shape. «Прочитав мою историю и другие, которые ей понравились, они пришли к выводу, что сила - это сексуально, и они тоже хотят этого добиться».

За последние пару месяцев Май пришлось изменить ее - полностью настроена на свое тело, - говорит она. «Я была 103 фунта в течение 12 лет, и что безумно, так это то, что я действительно хотела весить 100 фунтов», - говорит она. «Честно говоря, это произошло только по той причине, что я подумал, что было бы круто сказать, что я весил 100 фунтов».

В конце концов, дошло до того, что Май начала определяться ею худоба. «Худая стала частью моего описания как личности», - говорит она. «Люди говорили что-то вроде« О, ты знаешь, Джинни, она такая крошечная », или спрашивали меня, как я остаюсь такой худой. Когда вы слышите подобные вещи все время, вас начинают придумывать и клеймить - и работая в индустрии развлечений, я просто никогда не позволял себе быть кем-то другим, кроме того, кем я был определен в течение последних 12 лет.

Май говорит, что ее звонок для пробуждения был долгим. «Огромная вещь, которая побудила меня сделать этот шаг, - это осознание того, что разговор о женских телах и о том, как они должны и не должны выглядеть, меняется», - говорит она. «В моем шоу« Настоящее »мы часто призываем женщин бороться с бод-стыдом и владеть кожей, в которой они находятся. Но так часто в сериале я называл себя имеющим« куриные ножки »и называл себя за то, что у него костлявая несуществующая задница. Частично это был самоуничижительный юмор, но я также понял, что по своей сути стыдил себя ». (По теме: блоггер бессознательно стыдит себя и делится смешной фотографией, чтобы доказать это)

Последняя капля появилась, когда Май просматривала свой телефон и чистила свои фотографии. «Я увидела себя в этом горчичном платье и почувствовала прилив шока и печали», - говорит она. «Как будто платье висело на вешалке, я выглядела такой безжизненной. Мои колени едва стояли, щеки были такими острыми, глаза казались впалыми - я выглядела больной ».

После разговора с некоторыми из ее друзей о том, как она себя чувствует, они посоветовали ей набрать вес и начать тренироваться по-другому. «Сначала я спросила:« Что ты имеешь в виду, начать тренироваться? »- говорит она. «Я занимался кардио-упражнениями и часами в тренажерном зале тренировался до пота. Но мои друзья на самом деле поощряли меня попробовать тренировки, которые помогли мне нарастить мышечную массу и сделать меня сильнее ». (По теме: Эти сильные женщины меняют облик женской силы, каким мы ее знаем)

Именно тогда Май говорит, что она чувствовала себя физически и эмоционально готовой к переменам. «Я начала есть все, чего не осмелилась бы коснуться», - говорит она. «В течение 12 лет я никогда не ел рис, картофель, углеводы - все, что могло бы способствовать увеличению веса. Салат был там, где он был. Все, что я ела, было на основе овощей ».

« Теперь я ем всевозможные сложные углеводы и даже время от времени угощаю себя гамбургерами и пончиками », - добавила она. «Сэндвичи - моя любимая еда, что для меня просто безумие. Не могу поверить, что я так много лет активно лишал себя всех этих удивительных продуктов ». (По теме: 5 способов поправиться здоровым образом)

Медленно, но верно Май начала набирать вес, что, по ее признанию, поначалу было для нее нелегко. «Я помню, как мое сердце колотилось из груди, когда шкала достигла 107, что обычно было самым высоким показателем, который я когда-либо позволяла себе получить», - говорит она. «Но цифры продолжали расти, и мне нужно было действительно сосредоточиться на том, чтобы не заговаривать себя и сосредоточиться на своей конечной цели - стать здоровее и сильнее».

За это время Май влюбилась в лифтинг. . «Я познакомилась с тяжелой атлетикой на раннем этапе своего пути, и она коренным образом изменила мое тело», - говорит она. «Прошла всего пара недель, прежде чем я почувствовал себя сильнее в руках и начал сокращать мышцы. Мои бедра стали округляться, а попа стала полнее.

Через некоторое время Май поняла, что поднятие тяжестей помогает ей влюбиться в свое тело и по-новому оценить его. «Вы чувствуете себя победителем, подняв тяжести. Есть что-то очень приятное в том, чтобы испытать свои силы и удивиться этому. Это заставляет вас осознать, что нет предела тому, что ваше тело может делать, если вы сосредоточитесь на этом », - говорит она. (По теме: 8 преимуществ подъема тяжестей для здоровья)

Хотя она всего три месяца в своем путешествии, Май добилась серьезных успехов, которые она связывает с мантрой, которую она использует, чтобы держать себя в руках. «Вы должны быть искренними с собой и выяснить свою правду», - говорит она. «Каждый раз, когда этот голос в моей голове стыдит меня за то, что мои джинсы больше не подходят, моя правда приходит и напоминает мне, как плохо я обращался со своим телом столько лет и почему я заслуживаю лучшего».

Для тех, кто кто все еще может чувствовать, что их ценность привязана к шкале, Май предлагает такой совет: «Хорошее отношение к своему телу и чувство сексуальности исходит изнутри, а не из числа на шкале. Ваше тело - это просто продолжение того, кем вы являетесь. Относитесь к нему хорошо, будьте добры к нему и просто наслаждайтесь жизнью. Вот в чем заключается истинное удовлетворение.