Правда о людях, которые хвастаются, что им не нужно много спать

Для большинства из нас экономия на сне означает чувство раздражительности и головокружения на следующий день, но у всех нас есть один друг, который утверждает, что может выжить - даже преуспеть! - всего на несколько часов в сутки.

Новое исследование показывает, что такие люди действительно могут лучше функционировать, если меньше спят, но они также могут быть более уставшими, чем они думают. Фактически, они могут засыпать в течение дня, даже не подозревая об этом.

В исследовании, проведенном психологами, радиологами и неврологами Университета штата Юта, были проанализированы снимки магнитно-резонансной томографии около 900 человек. Участники были разделены на две группы: те, кто сообщил о нормальном количестве сна в последний месяц, и те, кто спал шесть часов или меньше в сутки. Затем участники группы с коротким сном были разделены дальше в зависимости от того, сообщили ли они о дневной дисфункции, например, о том, что они слишком сонливы, чтобы выполнять обычные задачи, или сказали, что в целом чувствуют себя хорошо.

Исследователи увидели в этом кое-что интересное. сканирование мозга короткоспящих, которых они не видели в «нормальной» группе: во время МРТ их мозговые волны демонстрировали паттерны, более характерные для сна, чем для бодрствования.

Другими словами, сканирование предполагает, что некоторые люди, которые не спят, могли ненадолго заснуть, хотя им было приказано бодрствовать, сказал в пресс-релизе соавтор Джефф Андерсон, доктор медицинских наук, доцент радиологии и визуализации. Эти закономерности наблюдались в обеих подгруппах короткоспящих, независимо от того, сообщали ли они о дневной дисфункции.

«Люди, как известно, плохо знают, заснули ли они на минуту или две», - - отметил Андерсон.

Исследователи считают, что у людей, которые регулярно недосыпают, может быть мозг с постоянно перегруженными системами пробуждения, - сказал соавтор Кристофер Джонс, доктор медицины, доктор философии. клинический профессор неврологии. «Это оставляет возможность того, что в скучном фМРТ сканере им нечего делать, чтобы не заснуть и, таким образом, заснуть», - сказал он.

Конечно, это может привести к ситуациям гораздо более опасным, чем ковыряться во время научного исследования. «Другие скучные ситуации, такие как вождение автомобиля в ночное время без адекватной визуальной или слуховой стимуляции, также могут подвергать недоношенных людей риску сонливости или даже засыпания за рулем», - сказал соавтор и аспирант психологии Брайан Кертис. >

Однако были и хорошие новости для тех, кто недолго спит. Те, кто сказал, что чувствуют себя хорошо при более коротком режиме сна, также прошли сканирование мозга, которое показало усиление связи между частями мозга, связанными с внешней сенсорной информацией и памятью.

«Это заманчиво, потому что предполагает, что, возможно, одна из вещей. «Недосыпающие» в сканере выполняют консолидацию памяти более эффективно, чем «непродолжительные» », - сказал д-р Андерсон. (Попросту говоря, консолидация памяти - это процесс в мозгу, который преобразует кратковременные воспоминания в долговременные.) Если эти люди действительно способны консолидировать свои воспоминания и задачи мозга в течение дня, объяснил он, возможно, они действительно этого не делают. Ночью столько спать. «Может быть, некоторые мозги способны делать то же, что и сон, в крошечные периоды дня».

Исследование было опубликовано на прошлой неделе в журнале Brain and Behavior. Авторы говорят, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, верна ли одна из их гипотез о мозговой активности короткоспящих - или и то, и другое.

В следующем исследовании команды будут непосредственно изучены когнитивные способности, включая симулятор вождения. тестирование людей, которые говорят, что им нужно менее шести часов сна в сутки. Он также будет включать отзывы членов семей и партнеров участников исследования.

«Мы особенно заинтересованы в понимании несоответствия между восприятием людьми своего функционирования и тем, как они функционируют на самом деле», - сказал соавтор и доцент психологии Паула Уильямс, PhD. «Не все одинаково точны».