Стресс карантина вызывает обострения псориаза. Вот что рекомендуют дермы

Псориаз может быть тяжелым испытанием и в лучшие времена. Для многих людей с этим хроническим аутоиммунным заболеванием попытки справиться с симптомами в условиях изоляции имеют свои последствия. Стасси Шредер понимает. На прошлой неделе звезда Vanderpump Rules поделилась селфи без макияжа в Instagram с подписью, в которой говорилось о ее «покрытом псориазом лице».

Шредер определенно не единственный. Другие люди с псориазом делятся своими историями о закрытой коже, например, 23-летняя Ханна Уильямс, которая живет в Великобритании. Она разместила графическое фото лица в Instagram и написала в подписи: «Если кому-то интересно, как дела у меня взаперти ... не очень хорошо ... но, по крайней мере, никто не может видеть, насколько плохо выглядит моя кожа».

«Вся неуверенность в данный момент и изоляция увеличили мой уровень стресса, из-за чего у меня вырвался кожный покров», - говорит Ханна Health. Впервые ей поставили диагноз псориаз в 13 лет. «Он начался на моей коже черепа и в конце концов распространился по моему телу», - вспоминает она. «За последние несколько лет я превратился из чистого человека в закрытый с головы до ног. Сейчас это в основном на моем лице ".

Ханна лечит псориаз с помощью сочетания увлажняющих кремов, крема с кортикостероидами для местного применения и лекарства, отпускаемого по рецепту, Dovobet. Она также получает комфорт и снимает стресс, общаясь с другими людьми, больными псориазом, в Instagram.

«Приятно видеть чувство общности; каждый готов поделиться полезными советами и уловками », - говорит Уильямс. «Когда я вижу, как каждый проходит свои собственные циклы, пытаясь пережить этот момент времени, я чувствую себя менее одиноким».

Дерматолог из Коннектикута Ронда К. Кляйн, доктор медицины, рассказала Health , что у многих ее пациентов с псориазом прямо сейчас наблюдаются обострения. «Это неудивительно, учитывая повышенный уровень стресса, - объясняет она. Хотя ученые до сих пор точно не знают, что вызывает псориаз, по данным Национального фонда псориаза, стресс является хорошо известным триггером. В то же время обострение псориаза может вызвать стресс, что приведет к возникновению порочного круга.

Если вы не можете сейчас обратиться к дерматологу за помощью из-за изоляции, это тоже может повысить уровень стресса. Доктор Кляйн говорит, что она в основном принимает пациентов с помощью телемедицины, но при необходимости может предложить личные консультации в соответствии с принципами социального дистанцирования.

Вместо того, чтобы переживать из-за невозможности увидеть свою дерму лично, постарайтесь оценить преимущества виртуального визита, если ваш врач предлагает это. Дерматолог из Калифорнии Ава Шамбан, доктор медицины, сообщает Health, что пациентам с псориазом часто просто нужно «подтверждение вспышки и рецепт, или рекомендация продуктов, которые мы можем отправить, или они могут забрать обочину», - говорит доктор Шамбан, добавляя, что можно сделать с помощью телемедицины.

Чтобы помочь больным псориазом снизить уровень стресса в целом, доктор Шамбан рекомендует медитацию и расслабляющие дыхательные упражнения. Но избегайте длительного полоскания в горячей ванне, как бы заманчиво это ни звучало. Чем меньше времени вы проведете в горячей воде, тем лучше для здоровья вашей кожи. «Примите успокаивающую ванну с овсянкой, но сделайте это быстро», - говорит она. «Принимайте более короткие и более прохладные души и ванны».

Между тем, старайтесь делать все, что вы делаете в обычных обстоятельствах, чтобы облегчить симптомы псориаза и избежать обострения: следуйте плану лечения, рекомендованному дерматологом, выспитесь, носите свободную хлопковую одежду, и откажитесь от нездоровой пищи в пользу цельных, необработанных продуктов, таких как фрукты и овощи. Доктор Кляйн рекомендует исключить воспалительные ингредиенты, такие как сахар, алкоголь и молочные продукты, и увеличить потребление противовоспалительных средств, таких как ягоды, лосось и куркума.

Дополнительные меры гигиены, которые мы все практикуем, чтобы предотвратить Распространение COVID-19 также может сказаться на людях, больных псориазом. «Будьте осторожны с дополнительным мытьем рук», - советует доктор Кляйн. «Мягкое очищающее средство, используемое надлежащим образом (не менее 20 секунд с теплой водой), подойдет. Избегайте дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе, которые действительно могут высушить поврежденную кожу, такую ​​как псориаз ».

Ношение масок и перчаток и использование химических дезинфицирующих средств в домашних условиях также может усугубить хронические кожные заболевания и увеличить сухость, что может усугубить псориаз. Чтобы кожа оставалась влажной, доктор Шамбан рекомендует наносить на тело более густой увлажняющий крем днем ​​и ночью. «После ванны или душа« закройте »кожу бальзамом, как мазь от аквафоры, - говорит она. «Если у вас его нет или вы не можете получить его быстро, приготовьте его самостоятельно, используя вазелин и оливковое масло. Нанесите это на пораженные участки на ночь перед сном и накройте их чем-нибудь - даже полиэтиленовой пленкой - для сохранения влаги ».

Еще один способ поддерживать уровень влажности кожи - использовать прохладный увлажнитель воздуха. Доктор Кляйн рекомендует иметь одну кровать у постели больного или возле домашнего офиса, если в наши дни у вас ВИЧ.