Тонкий способ организовать вашу кухню

С чего начать? Холодильник
Во-первых, откажитесь от газированных напитков - обычных и диетических (газирование плюс искусственные сладости - это вздутие живота) и замените их водой и зеленым чаем со льдом. А еще лучше попробуйте CarbLovers Fat-Flushing Cocktail: возьмите 2 литра заваренного зеленого чая и добавьте сок 1 лимона, 1 лайма и 1 апельсина. Смешайте все ингредиенты в большом кувшине. Хранить в холодильнике до 3 дней. Если вам необходимо иметь при себе газированные напитки и фруктовый сок для своей семьи, сделайте себе одолжение и храните их вдали от глаз. Таким образом, вы с большей вероятностью купите что-нибудь диетическое.

Инвестируйте в складные контейнеры, подходящие для холодильников и морозильников, чтобы иметь полезные продукты - нарезанные овощи, зелень, нарезанные фрукты и все, что вы делаете. - фасоль, ячмень и коричневый рис - легче съесть, чем на откорме. Это убережет вас от беспорядка в холодильнике и побудит вас готовить CarbLovers блюда большими партиями, которые можно использовать в течение всей недели. Обратите внимание на значок «Готовить заранее» на некоторых рецептах. Эти блюда можно приготовить заранее, и многие из них можно заморозить.

Ваша следующая остановка - столешница
Это место, которое может улучшить или нарушить вашу диету. Держите блендер рядом с местом, где вы нарезаете фрукты или овощи, чтобы всегда было очень легко приготовить полезный смузи или суп. Установите деревянный брусок или повесьте магнитную полосу для разделочных ножей, чтобы было легче удалять излишки жира с мяса и нарезать овощи и фрукты, наполненные клетчаткой.

Рядом с этими ножами используйте декоративные крючки, чтобы подвешивать инструменты например, яблочный стержень, цедер для цитрусовых и ручная соковыжималка (для придания обезжиренного вкуса рыбе, пасте, маринадам и заправкам для салатов).

Положите на столешницу большую красивую корзину и используйте его, чтобы убрать беспорядок на кухонном столе, чтобы у вас не возникло соблазна выполнять несколько задач одновременно во время еды. (Также рекомендуется: букет свежих цветов, просто потому, что вы этого заслуживаете.) Приготовление и еда, не отвлекаясь, помогут вам сосредоточиться! Говоря о концентрации, подключите свой iPod и слушайте музыку, которая снимает стресс. Исследования показывают, что жировые клетки брюшной полости расширяются в ответ на гормон стресса кортизол, но уровень кортизола снижается быстрее у людей, которые слушают расслабляющую музыку, чем у тех, кто этого не делает.

Убирайте беспорядок в кладовой
Не храните нездоровые закуски, чтобы соблазнить вас бездумно перекусить, пока вы готовите еду. Вместо этого держите герметичные контейнеры с сухими ингредиентами, такими как макароны и бобы, на самых нижних полках, чтобы они были удобны для повседневного использования (периодически проверяйте их на свежесть).

Дополнительный совет: выращивайте собственный орегано и тимьян. и розмарин на подоконнике, и у вас будет простой и непринужденный способ придать новый импульс здоровой пище, такой как курица-гриль и овощи.