Простой ход, который сэкономит ваше время и сделает вас счастливее

Тайм-менеджмент - один из тех сухих навыков, о которых вы действительно говорите только во время собеседований. Конечно, вы писали потенциальному работодателю о том, как легко вы «делегируете задачи» и насколько хорошо вы «расставляете приоритеты». Это, без сомнения, важные навыки в офисе. Но для слишком многих из нас, давайте просто скажем, что мы берем с собой свои способности к тайм-менеджменту: мы рабы часов, составляя расписание и расставляя приоритеты каждый час нашего дня. И предстоящее исследование в Journal of Personality and Social Psychology предполагает, что простое присутствие часов может серьезно подорвать наше общее счастье и по-прежнему мешать нашей продуктивности и творчеству на работе.

Как так? Все сводится к двум основным стилям построения графика дня: время события и время по часам, объясняет автор исследования Анн-Лор Селье, доктор философии, доцент кафедры маркетинга в HEC Paris. «Таймеры событий» - это люди, которые меньше обращают внимание на часы и больше заботятся о составлении списков дел и выполнении задач в данный момент. Они заканчивают работу, когда внутренне чувствуют, что задача, например рабочий проект или тренировка, выполнена. В то время как таймеры - это люди, которые планируют и планируют свои дни на основе отрезков времени: сейчас 10:30, значит, время для моей встречи или я собираюсь посмотреть фильм с моими детьми с 6:30 до 9:30. '

Стив Джобс, вероятно, лучший пример таймера событий; Он был известен тем, что мало заботился о своевременном запуске новых продуктов, заставляя своих разработчиков работать и работать над продуктом, пока не почувствовал, что это действительно сделано. Но в культурном отношении американцы - таймеры (как известно, швейцарцы и немцы); нам нравится, когда все происходит в соответствии с нашими ежедневными планами. На самом деле, нам это так нравится, что у вас, вероятно, есть календарное событие за календарным событием, запланированным только на сегодня, и вы, вероятно, сможете определить время, посмотрев в любом направлении: ваш телефон, часы, ноутбук и даже ваш фитнес-трекер могут работать как часы.

«Это не лучший вариант, потому что мы показали, что даже наличие часов и знание времени на них может вас испортить», - говорит Селье.

В одном эксперименте Селье и ее партнер по исследованиям Тамар Авнет, доктор философии, доцент кафедры маркетинга в Университете Иешива, взяли 90 взрослых мужчин и женщин на бикрам-йогу и разделили их на две группы. Первая группа проводила занятия только под руководством инструктора. Но до того, как вторая группа провела свой урок, исследователи прикрепили часы к стене и сказали участникам исследования, что одни позы удерживаются в течение 20 секунд, а другие могут удерживаться в течение полной минуты. Интересно, что второй группе было гораздо труднее пройти урок. «Они больше падали, они больше садились и больше пропускали позы», - говорит Селье. «Они не могли оставаться в данный момент».

Конечно, нельзя полностью игнорировать часы: вы должны забирать детей из школы вовремя, а вы должны соблюдать установленные сроки в Работа. «Часы - феноменальное изобретение. Это сделало людей эффективными, и именно поэтому мы можем так многого добиться », - объясняет Селье. «Но в какой-то момент наша зависимость от часов становится токсичной. Это отключает нас от окружающего мира, потому что мы слишком сосредоточены на том, чтобы идти в ногу со временем ''.

Тогда лучший совет - взглянуть на свою жизнь и найти те области своего дня, где вам нужны часы. (организация рабочих встреч, визитов к врачу и т. д.) по сравнению с временами, когда вы этого не делаете (время с семьей, питание, творческие проекты на работе или дома, принятие важных решений и т. д.), и назначаете сроки только тогда, когда вы должны . Короче говоря, составляйте списки дел и не беспокойтесь о том, когда именно что-то будет сделано.

'В конечном итоге это сделает вас более продуктивным, потому что чем больше вы полагаетесь на часы, тем меньше вы может полагаться на свое чутье. Это имеет значение для всех аспектов благополучия, потому что оставаться в моменте и не торопиться, помогает вам принимать более правильные решения », - говорит Селье. «Это может сэкономить ваше время на работе, потому что вы будете делать меньше ошибок, которые неизбежно придется возвращаться и исправлять. Но это также может помочь вам лучше питаться, например, потому что вы находите время, чтобы поесть и прислушаться к своим внутренним сигналам голода. Если не смотреть постоянно на часы, это также может улучшить время, проведенное с близкими ».