Научные причины, почему творчество может сделать вас счастливее

В детстве, когда я торопливо составлял картинку с циклопической каплей или атаковал чистый лист бумаги злыми оранжевыми каракулями, я с гордостью пихал картинку в лицо матери, уже зная, что она скажет .

«Ой!» она ахнула. «Как… творчески!»

Нет конкретного определения творчества, но большинство экспертов сходятся во мнении, что оно как-то связано со способностью придумывать новые идеи, новыми связями между идеями и новыми решениями проблем ( с уничтожением или без уничтожения пачки Crayolas). Но вот что интересно: забудьте об образе задумчивого художника в одиночестве в подвальной студии. Исследования показывают, что творческие люди на самом деле счастливее всех.

Вы не певец, писатель или танцор? Нет проблем. Эксперты говорят, что заниматься творчеством может абсолютно каждый, хотя у разных людей могут быть разные таланты. «Это действительно связано с непредубеждением», - говорит доктор Кэрри Бэррон, соавтор книги «Лекарство от креативности», которая говорит, что творчество применимо ко всему, от приготовления еды до составления бизнес-плана.

Но независимо от того, означает ли творчество приготовление суфле из шпината или чечетку для бродвейской аудитории, эксперты говорят, что существует тесная связь между творческим самовыражением и общим благополучием. Ключевые компоненты творческой личности, такие как стремление к новизне и настойчивость, также являются хорошими предикторами удовлетворенности жизнью. И это работает в обоих направлениях: люди также склонны быть наиболее креативными, когда они в хорошем настроении, возможно, потому, что они не зацикливаются на отдельных фрагментах информации и могут мыслить более широко. По словам исследователя творческих способностей доктора Шелли Карсон, «Повышение позитивного настроения расширяет внимание и позволяет нам увидеть больше возможных решений творческих проблем».

Некоторые психологи говорят о «потоке», или о том, чтобы полностью погрузиться в творческая работа, на которую мы не обращаем внимания ни на что другое, например, сколько сейчас времени или как себя чувствует наше тело. Эти эксперты утверждают, что переход в состояние потока может принести существенное счастье, такое, которое длится дольше, чем удовольствие, которое мы получаем от есть хорошее печенье. Но не ждите, что взяв в руки кисть, можно мгновенно решить жизненные проблемы.

Поскольку люди, находящиеся в состоянии потока, настолько погружены в свою работу, они не обязательно будут чувствовать себя счастливыми, пока они творческие. И только потом, оглядываясь назад на творческий процесс, они испытывают это теплое, нечеткое чувство.

Существует также значительное количество исследований о связи между творчеством и проблемами психического здоровья, такими как депрессия. Исследования показывают, что творческие люди более уязвимы к психическим заболеваниям, особенно к биполярному расстройству. Тем не менее, многие психологи говорят, что депрессия не имеет ничего общего с творческой способностью. Напротив, творчество связано с саморефлексией, и эта склонность к размышлениям может быть причиной депрессии.

На самом деле, депрессия не только не способствует творчеству, но и может усложнить людям проявление творчества. , и они могут снова начать заниматься творчеством только тогда, когда их настроение улучшится. Но творчество может быть лекарством от хандры: Бэррон предлагает заняться чем-то творческим (например, написать о неудачном опыте), чтобы помочь людям преодолеть чувство депрессии.

Как всегда, если депрессия является серьезной проблемой, подумайте об этом. посещение терапевта. Но когда жизнь только что довела нас до фанка, кажется, что если мы заперемся в спальне, взрывая Аланис Мориссетт, это не приведет к каким-либо творческим откровениям. Вместо этого подумайте о том, чтобы спеть новую песню, написать стихотворение или попытаться собрать этот чертов кубик Рубика. Кто знает, что вы можете открыть?

Как вы выражаете свое творчество? Вы считаете, что ваше настроение улучшается, когда вы занимаетесь творчеством?

Эта статья впервые появилась на Greatist.com