Научная причина того, что вам не нравится свободное время

Сколько из вас живут и умирают из-за бумажного ежедневника (да, он все еще существует) или календаря на смартфоне? Вести журнал каждой встречи, посещения врача и, конечно же, напоминания о том, что в понедельник нужно записаться на еженедельные занятия SoulCycle, и все это для того, чтобы оставаться в курсе ваших ежедневных дел?

Ну, согласно одному В серии из 13 исследований, проведенных бизнес-школой Олина при Вашингтонском университете в Сент-Луисе, есть один тип мероприятий, от которых следует отказаться: досуг. Да, карандашом в 5 часов вечера. счастливый час с твоими девушками - это большой запрет. Вот почему: исследователи обнаружили, что привязка определенной даты и времени к рекреационным мероприятиям делает их менее приятными.

«Мы постоянно обнаруживаем, что досуг, однажды запланированный, становится больше похож на работу», - объясняет соавтор исследования Селин Малкок , Доктор философии, доцент кафедры маркетинга Вашингтонского университета. «В результате люди становятся менее возбужденными и даже обиженными на такой запланированный досуг. Возможно, что еще более важно, они также наслаждаются запланированным досугом значительно меньше, чем внеплановым досугом ».

Малкок и ее коллега-исследователь, докторант Габриэла Тониетто, изучали все, от похода на спектакль до того, чтобы выпить кофе или перекусить. Друг на тест-драйв автомобиля - и результаты остались прежними. Фактически, Малкок отмечает, что в одном исследовании, когда людей просили подумать о последнем фильме, который они посмотрели, и сообщить, насколько он им понравился и запланировали ли они его, те, у кого были фиксированные планы, получили значительно меньше удовольствие от деятельности.

Что имеет смысл. Я имею в виду, сколько раз вы строили планы заранее только для того, чтобы их сорвать, потому что, ну, вы просто были не в настроении или, честно говоря, вам казалось, что встать, одеться - это больше утомительно , и за дверь к указанному месту встречи.

Так как же найти время для развлечения, чтобы это не стало обузой? Малкок предлагает быть менее структурированным в своих планах. «Например, вместо кофе с 15:00. до 16:00, вы можете сказать «днем» или вместо 8 часов вечера. до 21:00 можно было сказать «после ужина», - говорит она. «Мы регулярно обнаруживаем, что, когда планирование выполняется таким менее конкретным способом, это не приводит к тому, что досуг становится больше похожим на работу, и, следовательно, не уменьшает удовольствия».