Страшная причина, по которой вам следует носить компрессионные носки на следующем рейсе

Лето официально наступило, так что не обращайте на нас внимания, пока мы наливаем себе стакан розового и начинаем паковать чемоданы для следующей поездки на выходных (обратите внимание на смайлик с пальмой, пожалуйста). Но у путешествий есть опасный недостаток. о которых вы, возможно, не подозреваете: длительное пребывание в неподвижности, например во время полета, может увеличить риск развития опасного для жизни тромба, который называется тромбозом глубоких вен. И мы думали, что снятие траектории с опухшими и неудобными лодыжками было наименьшей из наших забот.

Тромбоз глубоких вен или ТГВ возникает, когда сгусток крови образуется в вене, чаще всего в нижней части ноги, бедре. , или таз, но иногда и в руке, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. Хотя ТГВ обычно легко поддается лечению при быстром обнаружении, состояние может стать более серьезным, если кусок сгустка крови отломится и перемещается по кровотоку в легкие и вызывает закупорку тамошней артерии, что называется тромбоэмболией легочной артерии. «В тяжелых случаях это может привести к инсульту и даже к летальному исходу», - говорит Жаклин Сутера, врач-ортопед из Нью-Йорка и член Американского колледжа Foot & amp; Хирурги голеностопного сустава.

ТГВ представляет собой особый риск для людей, находящихся в длительных перелетах, поскольку сгустки крови в ногах с большей вероятностью развиваются, если кровь скапливается в нижних конечностях, например, когда ноги висят в течение длительного периода время, говорит Сьюзан Л. Бессер, доктор медицины, дипломат Американского совета по медицине ожирения. Хотя риск ТГВ во время полетов низок для здоровых людей, некоторые люди имеют больший риск, например, люди с диабетом, сосудистыми заболеваниями, серповидно-клеточной анемией, раком, нарушениями свертывания крови, а также люди с избыточным весом, беременные, при рождении. контролировать или курить.

Все эксперты, с которыми мы говорили, рекомендовали носить компрессионные носки во время путешествий, чтобы минимизировать риск ТГВ и обеспечить комфорт. «Чулки сжимают ноги, чтобы« выдавить »кровь обратно из вен и« в гору »», - говорит доктор Бессер Health.Plus. Кроме того, компрессионные носки не только уменьшают отек, вызванный длительным сидением, но и также «может уменьшить дискомфорт у людей с варикозным расширением вен», - говорит Дэвид Кац, доктор медицинских наук, директор Исследовательского центра профилактики Йельского университета.

Ношение компрессионных носков - одна из профилактических мер, но есть и другие способы защитить себя. от ТГВ тоже. Не скрещивайте ноги во время полета и не забывайте двигать ногами и шевелить пальцами ног то и дело, находясь в кресле. Сутера рекомендует избегать употребления алкоголя во время полета, так как это вызывает обезвоживание, и вместо этого просто пить воду. Однако лучшее, что вы можете сделать, - это встать, размять ноги и каждый час прогуливаться по проходу.

Независимо от того, забронировали ли вы короткий побег внутри страны или длительную поездку за границу. Мы рекомендуем спрятать пару компрессионных носков в ручную кладь. Вы можете найти их в большинстве беговых магазинов или аптек, но нам нравятся эти простые серые из сверхмягкой шерсти мериноса (22 доллара США; amazon.com). Еще один отличный вариант: этот бестселлер из трех пар по цене 28 долларов, который представлен во множестве забавных цветов и имеет колоссальные 7000 отзывов на Amazon. Теперь вы можете спокойно относиться к летним путешествиям.