Причина, по которой вы перегорели на работе, может вас удивить

Выгорание на рабочем месте имеет множество различных причин: длительные поездки на работу, ужасные начальники, нереалистичные ожидания - этот список можно продолжать и продолжать. Но новое исследование показывает, что один из значительных источников стресса на работе не обязательно является частью самой работы - это то, насколько ваши обязанности не соответствуют вашей личности.

Это может показаться очевидным. В конце концов, зачем кому-то брать работу, которая не соответствует ее характеру? Но, по словам автора исследования Вероники Брандштеттер, доктора философии, профессора психологии Цюрихского университета в Швейцарии, это случается довольно часто. Проблема, по ее словам, в том, что люди могут воспринимать представления о себе, которые не соответствуют их истинным, «бессознательным потребностям».

«Люди часто выбирают работу, потому что она соответствует их« сознательным »мотивам которые сформированы социальными нормами и ожиданиями других », - говорит Брандштеттер. «Например, человек с самооценкой влиятельного человека может выбрать карьеру менеджера, хотя деятельность, связанная с его работой, не приносит реального эмоционального удовлетворения».

Итак. Брандштеттер и ее коллеги провели исследование, чтобы увидеть, как неявные мотивы людей влияют на их общее психическое здоровье в различных условиях работы. Они набрали 97 взрослых со швейцарского веб-сайта для людей, страдающих выгоранием, задали им вопросы об их здоровье и должностных обязанностях, а затем дали им письменное упражнение, чтобы выявить те части их личности, о которых не обязательно сообщать.

Исследователи сосредоточили внимание на двух важных характеристиках: «мотив власти» и «мотив принадлежности». Они писали, что у людей с сильным мотивом власти есть потребность брать на себя ответственность за других, поддерживать дисциплину и участвовать в спорах или переговорах. Те, у кого есть мотив аффилированности, жаждут позитивных личных отношений и хотят чувствовать доверие, теплоту и сопричастность.

Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, показало, что выгорание происходило на всех типах рабочих мест - на тех с большой властью, у тех, у кого нет вообще, у тех, которые предлагали много возможностей для взаимодействия с другими, и у тех, у кого нет. Другими словами, главным предиктором выгорания был не какой-то один фактор, а несоответствие между работой и скрытыми мотивами человека.

Чем больше несоответствие, тем выше риск выгорания. Несоответствие, относящиеся к мотиву власти - насколько желаемый контроль и влияние человек по сравнению с тем, сколько он получил на самом деле, - даже был связан с усилением физических симптомов, таких как головная боль, боль в груди, обморок и одышка.

«Мы обнаружили, что разочарование бессознательных аффективных потребностей, вызванное отсутствием возможностей для мотивированного поведения, наносит ущерб психологическому и физическому благополучию», - говорит Брандштеттер. «То же самое верно и для стремления к цели, которое не соответствует хорошо развитому скрытому мотиву власти или принадлежности, потому что тогда для достижения этой цели необходимы чрезмерные усилия».

Это важно для работодателя и По словам Брандштеттера, выгорание на рабочем месте может вызвать как финансовые проблемы, так и здоровье. Это может привести к прогулам, текучести кадров и снижению производительности, а также к хроническим состояниям, таким как тревога, болезни сердца, иммунные расстройства, бессонница и депрессия. По оценкам Американского института стресса, выгорание обходится компаниям в 300 миллиардов долларов в год.

Во-первых, подумайте, в каких ситуациях вы действительно преуспеваете: когда вы заводите новых друзей и устанавливаете с ними тесные связи. другие? Если да, значит, вы заинтересованы в членстве. Или когда вы принимаете решения и оказываете влияние на других людей? Это показывает, что вы мотивированы властью. (И да, возможно и то, и другое.)

Теперь, предлагает Брандштеттер, проделайте своего рода «упражнение на фантазию», рассматривая потенциальную новую работу.

«Спросите себя: «Как бы я себя чувствовал, выполняя свою работу? Могу ли я испытать сильные положительные чувства, такие как радость, счастье и удовольствие? Могу ли я испытать чувство силы и воздействия? » Ожидаемый опыт дает нам представление о том, может ли данная работа соответствовать нашим мотивам », - говорит она.

Для человека с сильным мотивом аффилированности важно, чтобы вы предвкушали чувство радости, счастья и дружеского контакта. с другими при выполнении этой работы. Если вы не можете себе представить, что испытываете это в повседневной деятельности, возможно, это не подходящая вам работа. Точно так же человек с сильным мотивом власти должен надеяться испытать чувство силы и почувствовать, что он оказывает влияние.

Однако этот совет полезен только в том случае, если вы подумываете о новом работа. Тем, кто застрял на текущей работе, которая не соответствует их мотивам, Брандштеттер рекомендует поговорить с начальником и коллегами о том, как вы можете «выработать» свою позицию, чтобы она больше соответствовала вашим потребностям.

Например, мотивированный членством сотрудник, который мало контактирует с другими, может найти способ более совместной работы с коллегами. А связанный с властью человек, разочарованный ее отсутствием влияния, может пройти курс обучения лидерству или подать заявку на руководящую должность.

По общему признанию, Брандштеттер говорит, что есть одна ситуация, которую не так легко разрешить. «Менеджеру, который должен взять на себя ответственность за команду, но которому не нравится быть лидером, вероятно, придется сменить работу», - говорит она. Работа, не требующая этих качеств, может сделать рабочий день этого человека более приятным и, возможно, даже улучшить его самочувствие в целом.