Причина, по которой женщины пьют больше, чем когда-либо

Шесть лет назад, когда ей было 40 лет, Амелия Мерфи * и ее муж переехали из Питтсбурга, где у нее было много близких друзей, в Миллберн, штат Нью-Джерси, пригород, заполненный незнакомцами. Работа Мерфи в качестве контент-менеджера в большой корпорации была сложной, и, чтобы расслабиться, она брала напитки с коллегами несколько вечеров в неделю. Обычно она приходила домой в пустой дом, поэтому, чтобы поддержать кайф, она заказывала водки или бурбона, а когда через час приходил муж, она выпивала с ним бокал вина.

В конце концов, она подружилась, и когда они собирались вместе по выходным, она часто заканчивала тем, что прихлебывала четыре или пять напитков. «Вся наша общественная деятельность вращалась вокруг алкоголя», - говорит Мерфи, которая с тех пор сократила потребление алкоголя, используя электронную таблицу, чтобы отслеживать, сколько она потребляет. «Какая-то часть меня считала это чрезмерным, но алкоголь - это быстрый и простой способ переключить передачи, и когда все делают одно и то же, это не кажется проблемой. Это просто норма ».

Это никогда не было так верно, как сейчас. Последние статистические данные подтверждают то, что уже известно большинству из нас, кто любит мимозы на поздний завтрак. Пьют больше женщин - и женщины пьют больше. В исследовании 2017 года, спонсируемом Национальным институтом злоупотребления алкоголем и алкоголизмом, наша новая культура пропаганды алкоголя была резко изложена: с 2001 по 2013 год распространенность употребления алкоголя среди женщин в США выросла почти на 16 процентов. И за тот же период процент женщин, которые выпивают четыре или более напитков в день в неделю, вырос на 58 процентов.

С учетом карьерного и финансового давления, потребностей детей и пожилых родителей , и приспособившись к пустым гнездам и стареющим телам, жизнь может казаться игрой с проволокой, а потягивание чего-нибудь мягкого может облегчить напряжение. Проблема в том, что теперь, когда выпивка стала настолько связанной с расслаблением, многие из нас даже не думают подвергать сомнению свое потребление. «Пьянство имеет тенденцию к нарастанию - один стакан превращается в два, а затем и три», - говорит психолог Джозеф Новински, доктор философии, автор книги «Почти алкоголик». «Это не означает, что вы наркоман, но вы должны знать, что перешли от употребления алкоголя с низким уровнем риска к более опасному уровню».

Люди давно употребляют алкоголь для самообслуживания. лечить. Но сегодня избавление от шума требуется больше, чем когда-либо. «Темп, в котором живет большинство женщин, наказывает», - говорит Энн Доусетт Джонстон, автор книги «Пить: интимные отношения между женщинами и алкоголем». «Вы мчитесь домой после напряженного рабочего дня в офисе, и у вас есть электронные письма с работы, которые ждут вас, еда, которую нужно приготовить, и скопление стирки. Когда вы стоите у разделочной доски и готовите ужин, проще всего налить себе бокал вина. Это идеальный инструмент для декомпрессии ».

Беспокойство за время, в котором мы живем, тоже может сыграть свою роль. Хелена Петерсон, 45 лет, редактор-консультант и мать-одиночка из Данбери, штат Коннектикут, говорит, что заметила, что ее пьянство увеличилось, когда она пришла в ужас от состояния мира: «Какое-то время дошло до того, что я едва могла смотрите новости без бокала вина », - говорит Петерсон. «У меня были проблемы со сном, и я набирала вес, поэтому я сократила и новости, и выпивку. Через неделю у меня появилось больше энергии и в целом я почувствовал меньшее беспокойство ».

Культурные факторы, безусловно, подпитывают наше потребление. «С середины 1990-х годов алкогольный рынок стал« розовым »с появлением тонких коктейлей и водок с ягодным вкусом», - говорит Джонстон. «Теперь в фильмах и на телевидении звучат сообщения о том, что алкоголь - лучший способ для женщин расслабиться и вознаградить себя». Вспомните, как Оливия Поуп ценит прекрасное вино и все счастливые часы в франшизах Real Housewives. «Он достиг точки насыщения».

Несколько стаканов каберне могут заставить вас почувствовать себя теплым и нечетким, но последствия регулярного чрезмерного поглощения совсем не похожи. Женщины более подвержены воздействию алкоголя, чем мужчины, не только потому, что мы меньше, но и потому, что в нашем организме меньше жидкости. В результате алкоголь более концентрирован, когда попадает в кровоток. Более того, наш желудок имеет более низкий уровень АДГ, фермента, который расщепляет алкоголь и снижает абсорбцию, а АДГ в нашей печени менее активен. Это означает, что уровень алкоголя в крови повышается быстрее и остается повышенным дольше, что делает нас более склонными к краткосрочным последствиям, таким как невнятность и спотыкание, а также к более долгосрочным опасностям для здоровья, включая повреждение печени, болезни сердца и рак.

Конечно, есть и социальные опасности. Это то, что побудило 36-летнюю Элли Маккормик пересмотреть свою привычку. Она начала пить больше, чтобы справиться со стрессом от работы и 90-минутной поездки по автострадам Лос-Анджелеса. «Если бы я был дома один, я бы часто открывал бутылку вина и допивал ее. Я сказала себе: «Я взрослая и могу расслабиться так, как мне нравится», - говорит она.

Но была и обратная сторона. «Я так напивалась, что начинала ссориться с мужем из-за какой-то глупости, или писала другу, которого не видела несколько месяцев в полночь, со словами:« Ты мой лучший друг ». Я вела себя так, что меня передергивало на следующий день." Вдобавок Маккормик чувствовал себя неважно. «Я часто чувствовал усталость, и у меня была хроническая депрессия средней степени тяжести. Я просто почувствовала себя блять, - говорит она.

В декабре 2017 года она решила отказаться от алкоголя на 100 дней и с тех пор не пьет. «Через несколько недель у меня улучшилось настроение, и я начал выскакивать из постели по утрам, готовый взяться за день», - говорит Маккормик, который вскоре присоединился к тренажерному залу и занялся йогой. «Я понятия не имел, насколько алкоголь влияет на меня, пока не бросил пить».

Легко невольно соскользнуть в привычку чрезмерно баловаться. Вот несколько намеков на то, что ваша привычка может переходить в опасную зону:

Эти стратегии могут помочь вам более осознанно относиться к алкоголю.

Большинство женщин, которые регулярно пьют, этого не делают. имеют диагностируемое расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ - даже те, кто пьет ежедневно или выпивает четыре или более порций за один раз, согласно данным Центров по контролю за заболеваниями. Но есть смысл подходить к употреблению алкоголя так же сознательно, как к диете или тренировкам, говорит Руби Уоррингтон, автор книги Sober Curious. «Многие из нас живут, не задумываясь о своем потреблении. Быть трезвым и любопытным - значит выйти за рамки этого контракта и спросить себя: действительно ли я хочу выпить прямо сейчас? Какое влияние на мое психическое, эмоциональное и физическое здоровье? в мою трудовую жизнь; а к моим отношениям? Что бы произошло, если бы я решил не пить? »

Встреча в баре может быть самым очевидным способом общения, но далеко не единственным. «Вы можете встретиться с друзьями за чашкой кофе или чая, или заняться спортом, или поесть безалкоголь», - говорит Уоррингтон. - Этот опыт может вас удивить, - добавляет она. «Я волновалась из-за моей первой трезвой свадьбы, но на самом деле чувствовала себя хорошо - и, по иронии судьбы, более уверенно. Я понял, что уже много лет передаю свою уверенность в алкоголь ».